這種葉子又名「神仙草」,泡水喝輕鬆降下高血壓

據統計，我國高血壓患者人數高達3.3億，常見於40至50歲人群，近年來還出現年輕化趨勢，甚至20多歲的年輕人都患有高血壓。

高血壓被稱為「無聲的殺手」，在日常生活中如若不注重防預，將會逐步演變成致命的健康問題，會造成臟器功能損害從而引發腦出血、腦血栓形成、腔隙性腦梗死、短暫性腦缺血發作、心力衰竭、慢性腎衰竭、偏癱等。

光靠服用降壓藥來控壓易對身體造成損傷

秋冬季節，高血壓患者因降溫迅速、晝夜溫差大等原因血壓容易升高，秋冬季高血壓引發的致死率也相當高。

對高血壓患者來說如何控壓降壓是關鍵。高血壓是種慢性病，需要長期服藥。但是藥三分毒，如果完全依賴藥物，長期如此肝腎都會受到傷害。因此除了藥物控制外，日常還可以進行食療養護，減少藥物的進一步的損害。

桑葉泡水喝可控制血壓值

在《本草綱目》裡，桑葉又名「神仙草」，具有補血、疏風、散熱、益肝通氣、降壓利尿之功效。

桑葉含黃酮類化合物、生物鹼、芸香苷、槲皮素、γ—氨基丁酸等物質。其中黃酮類化合物具有強化毛細血管、降低血液黏度、增強血管彈性、擴張血管的作用，進而降血壓。γ-氨基丁酸是神經傳達物質，能促進腦組織的新陳代謝和恢復腦細胞功能，改善腦部血液流動，增強血管緊張素轉換酶Ⅰ的活性，促使血壓下降。

【桑葉的食用方法】

步驟：1、取幾片桑葉洗淨；2、取清水燒開，放入桑葉；3、煮開後取汁飲用；4、每天飲用3次為佳。

功效：降壓、降脂、降糖

桑葉拿來直接泡水喝簡單方便，但經過現代藥理研究發現，經過發酵後的桑葉，其有效成分如黃酮含量會明顯提升，其中發酵前桑葉中總黃酮3.95mg，而發酵後桑葉中總黃酮含量高達8.53mg。因此如果想要更顯著的降壓效果，建議直接喝桑葉的發酵液，如桑葉複合菌飲品。該發酵液中除了含桑葉外，還搭配了蕎麥米、決明子、槐米等有利於降壓的食藥材，降壓效果更好。

除此之外，有高血壓的患者在飲食上也要做出調整，食物要以清談為主，減少油鹽的攝入，不吃辛辣刺激的食物，多吃一些如芹菜、洋蔥、木耳等新鮮果蔬。另外，高血壓患者不要過於勞累，忌熬夜，注意天氣變化，保持心情愉悅。