帶脈減肥的正確方法是怎樣的

2021-01-08 39健康網

核心提示:眾所周知,堅持是一件需要長時間堅持的事情,否則很難成功。而且要想減肥成功,找到適合的減肥方法也非常關鍵,帶脈減肥法是目前比較流行的一種減肥方法,但是要掌握正確的方法才可以達到事半功倍的效果,那麼,帶脈減肥的正確方法是怎樣的呢?我們一起來看下面的介紹。

眾所周知,堅持是一件需要長時間堅持的事情,否則很難成功。而且要想減肥成功,找到適合的減肥方法也非常關鍵,帶脈減肥法是目前比較流行的一種減肥方法,但是要掌握正確的方法才可以達到事半功倍的效果,那麼,帶脈減肥的正確方法是怎樣的呢?我們一起來看下面的介紹。

敲帶脈減肥法,其實就是敲膽經的腰部的幾大穴位:如京門穴、帶脈穴、五樞穴、維道穴、居髎穴。即俗稱「遊泳圈」部位,中醫看來,身體出現肥胖說明此處垃圾堆積,對這些穴位敲打可以加強氣血的運行,從而減少肥肉垃圾。人體的經脈都是上下縱向而行,只有帶脈橫向環繞一圈,就像一條帶子纏在腰間。敲帶脈主要的功效就是減肥,尤其是減肚子兩旁的贅肉。

帶脈減肥的正確方法是怎樣的

1.推帶脈:以肚臍眼為中心,然後左右兩側推撫數次,接下來在後腰用手掌來回的推撫,需要提醒大家的是,此時推的力度要適中,不可以太輕,當然也不能太重,如果太重容易損傷,太輕沒有效果,手下有內臟推動的感覺最佳。

2.敲帶脈:首先,肥胖者要先平躺床上,然後再用手輕捶自己腹部的兩側帶脈。一般次數在100左右即可。如果平時生活中懶的敲,也可以直接用吹風機也行,需要注意的是,吹風機裡帶脈無燙傷感為宜,時間10-20分鐘即可。

3.艾灸帶脈:針灸操作起到非常簡單,即用中藥艾葉製成的艾條或者是艾絨在帶脈處燻烤,要注意距離保持在5公分,建議以無燒灼感為最佳,而且時間保持在10-20分鐘左右,藉助草藥的刺激,起到活血通氣,扶正祛邪的作用。

帶脈減肥的正確方法是怎樣的?以上就是關於這個問題的詳細介紹,希望能給減肥者們帶來幫助,需要注意的是,在減肥期間要注意控制好自己的飲食,而且平時還要多進行有氧運動,比如跑步,跳繩,遊泳,瑜伽等,只有長時間堅持不懈的努力,才可以達到事半功倍的效果。

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