睡眠對身體的重要性，相信大家都是知道的，一個好的睡眠，能夠讓身體各個部位都得到修復以及休養，進而可以更好地為身體提供支持。
然而對於現在的人來說，睡足覺，有一個好的睡眠質量並不容易，很多人都有熬夜的習慣，經常還會失眠，每天晚上總是很晚才會睡覺，基本都要到十二點以後了。
過晚的睡覺，對身體來說，傷害不少，還有一個說法，就是說，經常熬夜的人會變傻，這是真的嗎？長期熬夜的損害有多大？一起來看看。
經常熬夜的人會變傻，是真的嗎？
大部分的年輕人都有熬夜的習慣，她們常說用著最貴的眼霜、精華，熬最深的夜。在熬夜人群的思想中，夜晚才是自己的時間，白天都忙於工作了，沒時間做自己的事，這就導致了熬夜的次數越來越多。
經常熬夜的人，是真的會變傻，記憶力、反應力都會出現下降的情況。因為經常熬夜，大腦得不到休息，而且夜間活動，還需要大腦提供支持，久而久之，腦部的神經一直緊繃，就容易出現問題。
夜間睡覺時，正是大腦自我修復以及休息的時候，在正常的時間內睡覺，大腦中的毒素以及垃圾會被清除，若是熬夜，這一項能力就會減退，導致腦部的垃圾增多，時間長了，人就會變傻，對於上了年紀的人來說，容易出現老年痴呆。
熬夜給身帶來的損害，可不僅僅是變傻，對於體內的其他部位也會造成損害。
長期熬夜，危害有多大？
經常熬夜，出現猝死的機率會加大，特別是三四十歲的人要注意點，這類人群容易出現意外。晚上不睡覺，身體還處於一個亢奮的狀態，心臟和血管的負擔會加重，血液的流通也會出現問題，出現堵塞的機率加大，容易引起意外。
現在的人，容易有脫髮的情況，這也跟熬夜有關係，經常熬夜，使得體內的內分泌出現紊亂，影響到體內的氣血運作，輸送到毛囊處的營養不足，就會造成頭發生長異常，出現脫髮的情況，有一些還會出現白髮，看著自己不斷後移的髮際線，請別再熬夜了。
經常熬夜的人，還要當心衰老加速的問題，尤其是女性，熬夜使得卵巢和子宮受到損害，雌激素分泌減少，月經的運作會出現問題，周期紊亂，經血排出異常，時常有痛經，異常情況多。
子宮受損會影響到生育，特別要提醒未婚育的女性，要注意一些，警惕不孕的出現，已生育的女性，則要注意衰老的問題，儘早改掉這個習慣，減少損害出現。
熬夜對身體沒有任何的好處，儘早改掉。對於一些特殊的人群，不得不熬夜的上班族，在熬夜後，一定要及時的補覺，並且要注意營養物的補充，改善熬夜帶來的損害，而且要注意，連續熬夜的時間不能太長，不可以超過一周。
長期熬夜帶來的損害，是不可逆的，會變傻也是真的，若是不想自己的身體受損，儘快改掉熬夜的習慣，每天晚上早一點休息，儘量控制在十一點前睡覺。睡前一個小時可以喝點牛奶、蜂蜜水，還可以泡個腳，可以促進睡眠，提高睡眠質量。