為了有效促進身體健康，平時應該重視身體的養護，通過保持良好生活習慣的方式，能夠達到促進健康的目的。很多人卻經常做有損身體健康的事情，身體受到損傷，想要延長壽命就很難。
因此，到了一定年紀之後，身體的養生工作應該做好，堅持下來之後，會發現重要器官功能提高，更顯年輕，可以讓自己延長壽命。很多人還說走路的快慢，決定了壽命的長短，這種說法有依據嗎？
想要判斷自己身體是否健康，確實可以通過走路時的表現來得知。很多人在走路的過程中步態不穩，更容易出現間歇性跛行，這種情況是疾病已經發展。另外，在走路過程中速度變得緩慢，稍微加快步伐會感覺到勞累，有可能是心肺功能降低。
如果有這些情況出現，可以積極改善，將疾病帶來的傷害減輕，相比那些走路過程中輕鬆自如，健步如飛的人來說，或許壽命會短一些。可見，從走路時的快慢確實可以判斷身體健康情況。
哪些行為比運動更重要？
1、堅持健康飲食
到了50歲之後，想要更加健康，應該重視飲食的合理。很多人飲食不健康，在飲食過程中胡亂飲食，都可能會導致疾病的發生，飲食不合理的情況下消化系統更容易功能受損，進而引發疾病。
消化系統功能下降，營養物質的吸收受影響，可能還會出現抵抗力變得薄弱這種情況。因此，到了50歲之後，應該重視飲食的合理，三餐規律飲食，葷素搭配合理。另外，某些重要的營養物質應該提供，特別是蛋白質、鈣質、維生素及時獲取很重要。
2、擺正心態
到了50歲之後，保持良好的心態比運動或許更重要，因為心態和人的身體健康有密切聯繫，如果到了50歲之後沒有保持良好的心態，而是經常性焦慮、抑鬱，這些負面情緒的影響會對身體造成刺激。
本身心臟功能下降，或者已經有血壓升高表現的人，更不能夠經常情緒波動大，否則在動怒、激動的過程中對身體造成刺激，有可能會加速身體老化，降低重要器官功能而縮短壽命。
3、注意作息合理
到了50歲之後，做到早睡早起更重要，因為有充足的睡眠時間是保持健康的關鍵。很多上年紀的人睡眠質量會降低，夜不能寐，入睡困難，因此沒有足夠的睡眠時間滿足身體需求。
但是長時間睡眠不足，也是有隱患的，更容易導致身體老化速度加快，而且睡眠時間不足，某些重要器官功能會降低，還可能會出現抵抗力薄弱現象。因此，到了50歲之後要從作息這方面入手進行身體調節，保證充足的睡眠時間，儘量做到早睡早起。