熱量少的食物

核心提示：減肥期間對於飲食的要求非常高，要保證基本營養需求，還要保證低熱量，減肥期間對飲食最忌諱的就是熱量太高，不僅起不減肥作用，還會越來越胖，相信所有人都知道，肥胖最主要的原因就是熱量攝入過高，身體消耗熱量的能力是有限的，如果沒有大量運動，那麼勢必就會形成一種，攝入量大於消耗量的情況，從而把自己養成了胖子，那麼日常飲食中哪些屬於熱量少的食物？

減肥期間對於飲食的要求非常高，要保證基本營養需求，還要保證低熱量，減肥期間對飲食最忌諱的就是熱量太高，不僅起不減肥作用，還會越來越胖，相信所有人都知道，肥胖最主要的原因就是熱量攝入過高，身體消耗熱量的能力是有限的，如果沒有大量運動，那麼勢必就會形成一種，攝入量大於消耗量的情況，從而把自己養成了胖子，那麼日常飲食中哪些屬於熱量少的食物？

日常飲食中熱量少的食物有：玉米、燕麥、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔、海帶等，這些食物特別適合在減肥期間食用。玉米是粗糧的代表，它是日常大人小孩都喜歡吃的食物之一，吃玉米並不是為了單純的減肥，通過吃玉米可以增加人的飽腹感，從而可減少其它食物的攝入量，減少增胖的機率。玉米烹飪起來也容易，把新鮮的玉米去蒂頭，然後水滾煮熟，大概十五分鐘即可，這樣要吧把玉米的原味保持住，在吃玉米時還會有滿滿的咀嚼欲望。

燕麥是減肥期間最好早餐之一，燕麥具有的營養價格非常高，它具有保健作用，是古今中外比較受公眾承認的食物之一，燕麥可以直接代替主食，可以用燕麥做很多食物，有雙倍膳食纖維攝入的效果，燕麥的熱量非常低，它容易讓人有飽腹感，對減肥成功有促進作用。在吃燕麥吃，可以直接水煮，也可以加一點其它的食物配合吃，有人喜歡用牛奶泡燕麥，也是可以的，根據自己的口味去調劑即可。

關於熱量少的食物，就做這些內容推薦，大家可以著情選擇，每天午餐或晚餐在食用時加一點洋蔥，因為洋蔥具有非常好的助消化作用，它可有效的刺激到腸胃消化液分泌，洋蔥中不含有任何脂肪，含有降低膽固醇的精油物質，對於一些消化不良，積食等現象有良好效果。洋蔥的可料理方法也很多，可作為輔料加入到各種烹飪菜餚中，建議在減肥的人對於鹽的攝入量儘量要少。