如今，國人的生活質量越來越高，很多人的生活條件也是越來越好，而且有些人也已經適應了現在快節奏的生活方式，生活也是過的有滋有味。不過，任何事都有兩面性，由於生活節奏越來越快，有些人貌似並沒有適應現在的社會狀態，從而出現了很多心理問題，就比如現在很火熱的話題——抑鬱症。
女生一旦得了「抑鬱症」，這3句話會變成「口頭禪」，別大意！
「我不行」
其實現在很多的女生對自己都沒有什麼信心，這是女生的通病。這也是很正常的事情，畢竟在很多方面還是不如男生的，不過面對一些很簡單容易的事情還說自己不行的，這可就不一樣了。嚴重對自己缺乏自信心，是抑鬱症的早期表現。
「哎」
一般患上抑鬱症的人，就會覺得人生沒有意義，感覺自己與這個世界沒有關係，不管做什麼都沒有動力，總覺得沒有力氣，總是想嘆氣，覺得嘆完氣心裡就舒服一點，每天都過著重複的日子，連微笑都是一種表情，和心情無關！
「我錯了」
每個人都渴望得到肯定，被誇獎，但是也要有勇於承認錯誤的態度，只不過內心有陰影的人會在內心自我否定，與人溝通總是覺得是自己的問題，不斷的承認是自己的過錯，其實根本別人根本沒怪你，但是自己就會認為這都是自己造成的。
那我們平時生活中該如何預防抑鬱症呢？
1、保持樂觀的心態：心態真的很重要，儘量讓自己開心的，愛吃的儘量吃，愛玩的就放開玩，平時想事太多，太愛鑽牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被壓抑在心底很久，不妨找個可以信賴的人說說，事情不要獨自憋著。
2、做些自己喜歡的事：個人興趣愛好是防止抑鬱的很好選擇，例如平時比較喜歡寫字畫畫，那就多多靜下心來寫寫畫畫，又或者比較喜歡打球，那就約上朋友一同打打球，總之多做做喜歡的事，對自己的身心有好處。
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