iPad成為兒童視力第一殺手

　　真是嚇人 一個寒假，1.0的視力降到了0.5

　　南京某小學一年級的學生小宇（化名），上學期末考到了「三好學生」，喜出望外的小宇爸爸給孩子買了一臺iPad作為獎勵。整個寒假孩子除了吃飯睡覺，剩下的時間都抱著這個新鮮玩意兒，就連上廁所的工夫也要帶著，成了一個標準的「iPad控」。「寒假裡我們還提醒過他，讓他注意保護視力，可他也就是象徵性的放下，趁著我們不注意，又偷偷開始玩。」小宇的媽媽告訴記者。臨近開學時，小宇開始向媽媽念叨「眼睛疼」。媽媽趕緊帶兒子到南醫大二附院查眼睛。就連到醫院檢查時，小宇還不忘要帶著iPad。檢查結果非常意外，小宇原先1.0的視力，一下降到了0.5，不得不需要靠戴100多度的眼鏡來矯正視力。

　　的確如此 長期疲勞，孩子比成人更容易近視

　　眼科專家告訴記者，剛出生的時候，孩子眼睛的眼軸比較短，而角膜的彎曲度比較大，這種生理結構使得孩子在6-7歲以前，眼睛都是這種遠視的狀態。在6-7歲以前，如果孩子用眼常常疲勞，眼睛超負荷工作，那麼遠視狀態結束的時間可能會提前，這並不是什麼好事。加上小孩視覺系統發育還不成熟，控制眼睛閉合的肌肉和控制瞳孔的收縮能力不如成年人，這樣更容易比成年人產生視覺疲勞，這種疲勞的積累極易讓孩子發生近視。

　　南醫大二附院眼科主任張曉俊解釋， iPad採用了先進IPS屏的技術，但是LED的背光源，會使得iPad2的亮度更高，瞳孔會不斷進行收縮來適應光源的變化。調節瞳孔的睫狀肌會一直保持緊張狀態。同時，由於電子屏幕的不斷閃爍，眼睛的睫狀肌必須頻繁運動。睫狀肌長時間得不到鬆弛，高度緊張，使晶狀體過度屈曲，增加屈光度，時間一長可導致睫狀肌痙攣，造成調節性近視。若不及時防治，很快就會演變成真性近視。

　　「每年的寒暑假和小長假都是孩子視力下降最快的時期。」南京市兒童醫院眼科喬彤副主任醫師說，因為數碼電子產品有著可以播放視頻、玩遊戲等功能，孩子經常會一個多小時都目不轉睛地盯著屏幕。「用眼時間過長，眼睛就會眨個不停。其實頻繁眨眼就是眼睛過度疲勞的一種表現。」喬彤說，如果在兒童階段養成了習慣性頻繁眨眼，後天矯正起來則十分困難。「孩子的眼球發育到了十二三歲才會近似於成人，如果要最終發育穩定，則需要到18—20歲以後。建議家長不要給年齡較小的孩子接觸iPad。一般家長們都告訴孩子，只能玩半小時，但往往是孩子和家長都很難做到，所以還不如從源頭遏制。」

　　專家建議

　　小孩使用iPad每天不超過1小時

　　南醫大二附院眼科主任張曉俊建議，儘量讓年齡較小的孩子不要接觸iPad之類的電子產品，大一些的孩子在玩的同時一定要限定時間，每次半小時，每天不超過1小時。同時，家長要提醒孩子保持良好的坐姿，並做好心理疏導工作。如果孩子已經出現視疲勞的問題，可以適當使用一些眼藥水防止眼疲勞。

　　南京市中西醫結合醫院眼科主任夏承志建議， 「iPad控」最好將電子產品的亮度調節到感覺較舒適的程度，比如調節出相對電子產品的光稍弱一些的背景光。除了亮度之外，使用電子產品的距離和持續時間也要控制，使用電腦和手機等電子產品，保持40-60釐米左右是比較合適的閱讀距離，看電視時則最好距離3米以上。另外，要督促孩子交替望遠望近，比方讓孩子手裡拿個尺子或鉛筆，先看窗外遠處的一個物體幾秒鐘，再收回目光看舉在手裡的東西幾秒鐘。這樣交替地看遠處和近處，可以使睫狀肌和晶狀體處於活躍狀態，是一種很好的鍛鍊眼睛、預防近視的方法。但最好的辦法，還是增加孩子戶外活動的時間。如果發現孩子視力有異常，還得儘快到醫院進行檢查。

　　搜狐健康提示：當心玩Ipad玩出一身病

　　聚焦太久誘發乾眼

　　在我們看東西時，眼瞼是在有規律的眨動，不間斷地將淚水均勻地塗布在黑白眼珠表面起潤滑作用。正常情況下眼瞼眨動的次數每分鐘為10~15次，但在看電腦，特別是高度集中精力玩遊戲時，眨眼的次數會大大減少，久而久之就出現了眼睛表面淚膜的破裂。無論對於成人還是兒童來説，長期聚焦在平板電腦上，都可能刺激眼睛充血、乾燥，誘發或是加重乾眼症狀。

　　專家提醒説，冬季本身就是乾眼症多發季節，因為冬天溼度較低，眼睛容易乾澀，如果此時節依然頻繁用眼凝視電子產品，狠容易使得乾眼症復發。

　　一般的眼乾可以點用人工淚液緩解症狀，但最重要還是要自覺控制自己使用電腦、手機的時間，並儘量多眨眨眼。

　　低頭苦玩平板電腦令頸椎勞損

　　平板電腦與普通臺式機甚至筆記本電腦都有狠大區別，它的確便於攜帶，但同時卻自身沒有支撐點，所以使用者多將其放在腿上，看電腦時容易變成這樣的奇怪姿勢：脖子耷拉過度、身子不自然彎曲、頸部越來越前傾。這使得人體頸部胸鎖乳頭肌隨之不斷向前拉伸，長時間過後就會處於慢性充血狀態，久而久之容易導致頸肌筋膜炎，壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

　　頸椎病的症狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。對於剛用平板電腦不久就感覺不適的輕型病例而言，只要適當休息，調節使用電腦的時長或改變坐姿，即可有效減輕症狀。

　　平板電腦的擺放最好採用支架，使得電腦屏幕中心位置與使用者的胸部處於同一水平線。最好能調解顯示器角度，形成眼睛輕度向下就可注視到屏幕的角度，這樣可使頸部肌肉得到狠好的放鬆。

　　此外，使用電腦每隔一小時應休息5~10分鐘，動動脖子甩甩頭，以增加頸椎柔軟度及肌力，避免陷入僵硬中。

　　頻繁比劃易患肌腱炎

　　無論是坐在沙發上還是躺在床上使用平板電腦，這都意味著大部分使用者要不然就將其放置在腿上，要不就左手支撐電腦，右手不斷比劃，進行操控。時間一長，雙手負荷都超支，肩頸也會不堪重負，這樣狠容易引起肌腱炎。

　　以往這類肌腱炎多見於需要過量使用手臂的特殊職業人群，而現在則越來越多見於沉迷於平板電腦的普通人群。平板電腦看似不重，但懸空狀態下一直用單手託著，其實是非常費力的，它會使得肌腱產生隱性疲勞，當時或只覺得一陣酸麻，稍事休息就會沒事，但每天如此、持續久了，有一天就可能發現自己抬手都困難。

　　此外，手腕部分的腱鞘炎也是3C迷們可能患的另一大病種。據介紹，如果長時間頻繁比劃，狠容易讓手腕、前臂、手指感到疲倦，從而引起肌肉酸痛、抽筋及無力外，嚴重者甚至會出現關節退化、手部活動範圍減少。

　　使用平板電腦，必須科學有度，支撐點最好不要交託在自己手上太長時間，手指比劃節奏也要適當放緩，否則為電子產品傷手傷身就太不划算了。