雖然現在已經是立秋時節，但是高溫天氣仍然存在，最主要的原因就是三伏天還沒有過完，不過再過去一段時間天氣就會轉涼了。
一般來說，中伏是最熱的時候。「熱」是中伏最突出的特點，「溼熱」的「桑拿」天氣讓人仿佛置身於一個大蒸籠。
這是因為，入伏之後，雨水較多，地表溼度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發出來的熱量較少，地表的熱量一天一天累積，在中伏達到最高值。
因而中伏的天氣最熱，而且是悶熱。七八月份，副熱帶高壓加強，高壓內部的下沉氣流，天氣晴朗少雲，地面輻射增溫，天氣就更熱。
中伏期間要注意什麼？
多飲暖水益消暑
夏季養生，水也是人體內十分重要、不可缺少的健身益壽之物。俗話說「人是水澆成的」，這話不無道理。水約佔人體重量的百分之七十左右，傳統消暑的養生方法十分推崇飲用白開水。
需要提醒的是，為了解渴有人一次性飲水過多，殊不知這樣會增加心臟負擔，使血液濃度快速下降，甚至出現心慌、氣短、出虛汗等現象。所以，炎熱季節，渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
巧用芳香植物，消暑化溼
大暑正值「中伏」，是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵禦酷暑，而導致中暑等問題發生，出現頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等症狀。