新冠疫情期間，許多人對體溫也特別關注起來了。測體溫成了大家最關心的話題。進小區、進單位，滴一下！
在做網絡諮詢的時候，被問的最多的問題之一也是：醫生，我這個體溫正常嗎？有沒有發熱？37.3℃是不是發熱了？因為大家都害怕發熱。
你的體溫正常嗎？
這還真不是一個簡單的問題。體溫，看起來簡單，其實並不是，測的方法有很多，設備有很多，是不是發熱還真不是只靠一個數字決定的。
體溫並不是固定不變的，會隨著性別、晝夜、健康狀況、年齡、運動、情緒和時間等多因素等有所波動。
1. 根據測量部位不同。平均體溫由高到低依次為：
直腸 36.32–37.76℃、
鼓膜 35.76–37.52℃、
尿液 35.61–37.61℃、
口腔 35.73–37.41℃、
腋窩 35.01–36.93℃；
2. 根據年齡不同：年輕人（<60 歲）平均體溫（36.69±0.34℃）高於老年人（≥ 60 歲）的平均體溫（36.5±0.48℃）。
3. 根據性別不同。女性的平均體溫（36.65±0.46℃）略低於男性的平均體溫（36.69±0.43℃）。女性在月經前期、妊娠早期體溫較高，排卵期較低，二者的溫差可以達到0.5℃
4. 嬰兒的體溫普遍比成人高；
5. 清晨2點至5點體溫最低，下午5點至7點體溫最高，正常變動範圍在0.5-1℃之間，但如果長時間從事夜間工作者，會出現夜間體溫升高、白天體溫下降的情況；
6. 進食後、運動後、情緒激動時，交感神經興奮，運動時骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。
體溫是一個變化較大的生命體徵，受到多種因素影響，最重要的影響因素就是被測量者的年齡和測量部位。
發熱的標準是多少？
一般來說，按照發熱的高低（以口測法為準）可以分為：
低熱：37.3-38℃，
中等度熱38.1-39℃，
高熱39.1-41℃，
超高熱41℃以上。
如何正確選擇和使用體溫計（測口溫）
1. 水銀體溫計：是最常見的體溫計，具有價格便宜、操作方便、示值準確和穩定性高的優點，但由於玻璃材質容易破碎，裡面的水銀洩露後，誤服、吸入或接觸一定量後都可能會危害身體健康。目前不推薦使用，特別是兒童。
2. 電子體溫計：是利用某些物質的物理參數與環境溫度之間存在的確定關係，將體溫以數字的形式顯示出來，具有讀數清晰、測量時間短、有記憶功能、對人體無害等優點，它因為安全、經濟、溫度波動小、性價比非常高，是替代水銀體溫計的首選，推薦家庭使用。
對於自覺發熱的病友，我建議是每四小時測一次口腔溫度，記錄下來，交給醫生去判斷。
如果你沒有不舒服、體溫正常，那就行了；
如果你沒有不舒服，體溫高了，多測幾次；
如果你有了不舒服，體溫正常，多測幾次。
看到了這，你是否對測量體溫這件事有了更多的了解呢？
有問題歡迎留言提問。