導語：有句話說得好，「好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬裡挑一」，說明皮囊是很重要的，但是更重要的是內在美。其實我們現在不難發現，越是稍微上了點年紀的女人，越有韻味，也就是我們所說的女人味。不知道你有沒有發現，40以後依然美麗的女人都有這4個共性，不是身價百萬，而是這些！
1、自信獨立
自信的女人永遠是人群中的閃光點，當然現在的廣大女性不僅僅充滿自信，而且還更加獨立。獨立自信的你一定是最美麗的。
2、溫柔體貼
無論什麼時候，無論男女大家好像都對溫柔的女人青睞有加，溫柔體貼的女人內心也是很善良的，所以和她們在一起你會感到很輕鬆，會讓人更舒服，更安心。
3、成熟的女人味
女人過了40歲以後就真正地成為了一個成熟的女人，成熟的女人總是散發著一種獨特的成熟女人的魅力，這種歲月洗滌的痕跡，讓人移不開眼。
4、身材好
隨著歲月的的流逝，再俊俏的容顏，也會有皺紋悄悄地爬上了臉龐。但是和容貌不同是我們的身材，只要你勤加鍛鍊，好好保持，好身材絕對是40歲女人的一筆巨大財富。
但是要想維持好的身材運動肯定是必不可少的，其實運動的形式多種多樣，比如跑步、打球、騎車這些都是運動，但是這些運動都是一些高強度的運動，而且居家完成是不太現實的。那今天小編要給大家推薦一種低強度但是非常有效果的健身方式，那就是普拉提運動。
今天小編要和大家一起來學習幾個簡單的初級普拉提動作，想擁有好身材的你快和我一起行動起來吧！
1、站姿提拉運動
站姿提拉的要領在於它其實包含了兩個動作，一個是我們的小臂提拉運動，另一個就是我們的胳膊提拉運動。這個動作在做的時候一定要注意，運動的過程中始終要保持上半身的直立狀態。
2、卷腹提拉運動
首先身體平躺在瑜伽墊上，然後雙手握住拉力器的手柄，雙腳蹬住拉力器的腳踏部分，用力向上抬腿，來回拉伸。這個動作不僅可以讓你擁有馬甲線，還可以優化你的腿部線條。
3、腿部伸展
腿部拉伸動作的動作可以幫助你減少腿部多餘的贅肉，讓你的雙腿看起來更有線條感，助你早日和「大象腿」說再見。
歲月的洗滌可能會給你的容貌帶來改變，但是經過歲月曆練的你也會更加從容、自信，更有女人味，散發成熟魅力。要想保持年輕態，首先要有一個好心態，還要保持良好的生活習慣，最重要的也要多多運動，讓自己永遠年輕。