去俄羅斯做試管嬰兒如何降低自己的心理壓力

由於試管嬰兒的成功率不是百分之百的， 因此，在很多朋友去俄羅斯做試管嬰兒前內心都是非常糾結的，擔心試管嬰兒的成功率、語言溝通和自己的安全保障，這樣的擔心不僅增加了自己的心理壓力，還對試管嬰兒的成功率起到反作用。那麼，在去俄羅斯做試管嬰兒如何降低自己的心理壓力呢?下面就由愛寶來的寶妹為大家做相關介紹。

1、提前做好攻略

赴海外試管嬰兒前做好攻略，了解試管嬰兒和注意事項，這樣能有效避免因流程或細節不懂而緊張。

2、相信自己的生殖醫生

要充分相信醫生，對治療有疑問時及時和主管醫生溝通，不要在一知半解的情況下，和「別人」比較，拿「別人」的治療方案往自己身上套，增加不必要的心理負擔。每個人的都是一個獨立的個體，病情不同，對藥物反應不同，方案也就不同，醫生會根據每個人的情況制定個體化的治療方案。

3、保持樂觀的情緒

保持樂觀穩定的情緒， 最主要的就是不要為做試管嬰兒背上思想包袱，不要想花多少錢，失敗了怎麼辦，成功率多少等，應該要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒，比如聽聽歌，看看電影。

4、解除生活顧慮，調試夫妻關係

如果雙方決定通過做海外試管嬰兒要孩子，那無論從心理上、生活上，夫妻雙方都應該多為對方著想，尤其是丈夫要體貼照顧好妻子，給妻子創造一個愉快舒適的環境，讓她有平和的愉快的心態。

5、保持良好的生活方式

生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式，生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備，才能有意識地調整自己的行為方式。

6、保持適量的運動

保持適量的運動，能使你更容易保持愉快的心情，有更好的能力解決沮喪，能夠有效地減輕身體不適感，和煩躁感。

7、找專業人士進行心理諮詢

由於很多不孕不育患者都長期受到各種壓力的影響，所以在必要的情況下可以尋求專業人士的心理幹預，進行心理諮詢，可以有效的改善心理狀態。

8、坦然面對結局

赴俄羅斯做試管嬰兒的家庭比在國內做試管嬰兒的家庭吃的苦要更多，因此，更期待自己一次就能成功，導致面對的壓力增加。我們需要坦然面對試管助孕的結局，只有越坦然，把相關細節做好，成功率自然就高了。