臥室竟是家裡最髒的地方?7招給臥室大掃除

審閱者: 曾華松(廣州市婦女兒童醫療中心)

如果發現在家中時，過敏症狀會加重，臥室可能是過敏原的潛藏所之一。

為防止臥室引發過敏，過敏症患者需要改變臥室環境，使其不滋生黴菌、塵蟎和其他會引發噴嚏和流涕等症狀的過敏原。

現在就採取行動吧！

圖片來源：站酷海洛

一、祛除塵蟎

微型蟎蟲會誘發過敏和哮喘，而且容易在臥室的床上用品中滋生。

祛除臥室蟎蟲的一些步驟：

1、給枕頭、被子、床墊和彈簧床墊添置防塵蟎套

2、每周至少清洗一次毯子、床單和枕套，水溫控制在55℃以上。保持室內物品乾燥，烘乾時應使用熱烘乾機

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二、定期用吸塵器除塵

地毯是塵蟎嚴重的地方。因此，可考慮將臥室裡的地毯換成硬木地板、油氈或可水洗的地毯。

如果臥室一定要鋪地毯：

1、建議選擇無絨毛或無毛類型的地毯，此類地毯幾乎不含過敏原

2、每周使用帶有高效空氣過濾器(HEPA)和雙層吸塵袋的真空吸塵器清潔地毯一次。患者在清潔時戴上防塵口罩，這樣就不會吸入漂浮在空中的灰塵

三、使用透光和易通風的窗簾

建議過敏症患者換掉易積存灰塵的窗簾，例如百葉窗和只能幹洗的厚重的褶皺式窗簾，可將其換成可洗的窗簾和捲簾。

定期擦拭窗框和玻璃，以防止黴變。對於患有過敏或哮喘的人來說，黴菌會誘發上呼吸道症狀。

四、整理臥室

儘量減少臥室內的物品，增加室內的空氣流通。建議減少房中的小擺件和布類物品，家具的數量也不宜過多。

將書、雜誌和裝飾物品放到其他房間，可以減少整理房間時空氣中的灰塵數量。

建議不要在床下儲存任何物品。

圖片來源：站酷海洛

五、保證臥室內空氣清新

塵蟎和黴菌喜歡溫暖潮溼的環境，但是人們不一定喜歡。

天氣轉熱時，建議用空調通風降溫。

如果居住地氣候炎熱，容易出汗，建議患者使用除溼機，將室內溼度保持在30%-50%之間。

降低暖氣的設定溫度，或者使用空調。因為塵蟎在25℃以下無法繁殖。

在空氣過濾系統中安裝小分子過濾器或者HEPA，使房間內空氣更加清潔。這些過濾器可安裝在中央空調、暖氣等設備中。

六、不要讓寵物出入臥室

寵物喜歡和主人依偎在一起，但是多毛動物的皮屑、唾液和尿液會攜帶過敏原。最好讓狗或貓睡在臥室以外的房間。如果不能實現，建議患者儘量減少環境中的皮屑，例如可以經常吸塵打掃。

七、消殺蟑螂

蟑螂可以出現在各種環境中，並且它們留下的細小糞便，可能會使哮喘患者發病，尤其是兒童。

因此，建議及時蟑螂，防止他們進入室內。可嘗試下列方法：

1、密封所有裂縫和縫隙

2、修復水管和水龍頭的漏水部位

3、儘量避免把溼毛巾放在地板上，因為蟑螂依靠水源生長

4、把食物存放在密封的容器裡

5、保持餐具清潔

6、必要時，請專業人士消滅家中的蟑螂

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。

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