最近有一位媽媽一直在跟小編聊喝水的問題。小編感覺看到這裡的大部分人應該都在懷疑，喝水有什麼可討論的，渴了要喝水是人的本能。今天我們就來說說怎麼學會科學的喝水。
喝得多不如喝的巧
準媽媽不要等渴了才喝水：口渴是大腦中樞發出要求補水的禁忌信號。這是身體內的水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。應每隔2個小時喝一次水，每天喝8次，大概保持每日飲水量1600毫升左右。
起床後先喝一杯水：研究證實，早飯之前30分鐘喝200毫升25~30°C的新鮮開水，可以溫潤腸胃，是消化液得到充足的分泌，以促進食慾，刺激腸胃蠕動沒有利於定時排便，防止孕期發生便秘、痔瘡。
喝什麼水才健康
蜂蜜水：每天清晨喝一杯淡蜂蜜水可以預防便秘的發生。蜂蜜含有維生素、鈣、鐵、銅、錳、鉀、磷和多種無機鹽，是最常見的滋補品之一。
淡茶水：茶多酚有很好的抗細菌、抗病毒的作用，含有很多種維生素和胺基酸，有很強的抗氧化功效，有助於皮膚和身體的營養，但最好喝衝第二杯之後的茶水。
不能喝什麼水
沒有被燒開的自來水。自來水中的氯與水中殘留的有機物會相互作用，產生致癌物質「三羥基」。另外，及時燒開，也不能喝在熱水瓶中儲存超過了24小時的水。
反覆煮開的水。在水重複沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度會相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，引起血液中毒。
用保溫杯沏的茶水。茶水中含有大量茶鹼，芳香油和多種維生素等。若將茶葉浸泡在保溫杯中，維生素會被大量破壞，有害物質增多，味道也比較苦澀，飲用後會引起消化系統及神經系統紊亂。
冰水。冰水可能會使準媽媽胃部痙攣，是胎兒的免疫力低下。
（本文來自：百度寶寶知道 鎧寶媽）
————————
世界很複雜，百度更懂你
關注寶寶知道超級頻道，了解備孕、懷孕、育兒更多精彩內容：專家直播、日刊知識、胎教電臺、兒童故事、動畫片，還有寶媽們最愛的社區圈子！寶寶知道與千萬媽媽在一起，科學孕育，為愛成長！