孕期適當的運動不僅有利於孕媽媽的身體健康、保持身材，對胎寶寶也是好處多多，因此，現在越來越多的年輕孕媽媽們都會選擇在孕期適當地做些運動，比如瑜伽、散步、遊泳等。
最近，自從結婚後就很少出現在公眾視野的女明星唐藝昕在某社交平臺曬照，並配文：「總結了一下，沒想到孕期最愛的運動是遊泳！」。
從唐藝昕曬出的照片中我們可以看到，雖然已經懷孕，但唐藝昕的身材依舊保持得很好，體態纖細，臉上也掛著燦爛的笑容，根本看不出是一位孕中期的準媽媽。
不少網友都十分羨慕唐藝昕能在孕期還保持這麼好的身材，認為這跟她平常熱愛運動是分不開的。但也有一些網友質疑唐藝昕怎麼能在孕期遊泳，就不怕流產嗎？心太大了。
其實，孕期遊泳的好處還是挺多的，只要有適合的條件，孕期也是可以進行適當的遊泳運動，但也有相應的一些安全事項需要注意。今天，我們就來說說孕期遊泳的那些事。
一、孕期遊泳有哪些利弊？
1、孕期遊泳的好處
我們知道，遊泳對肺活量的鍛鍊很有好處，孕媽媽們在孕期適當遊泳，肺活量得到鍛鍊，對將來自己分娩的時候會有一定的幫助，能縮短生產的時間。
而且隨著胎寶寶漸漸長大，孕期腰酸背痛的情況會加劇，適當的遊泳可以幫助緩解疼痛的症狀。再加上遊泳屬於全身性的運動，可以促進人體的血液循環，減少腿部水腫和靜脈曲張等情況。遊泳又可以消耗體內過剩的營養和熱量，避免妊娠肥胖，有利於胎寶寶的發育。
2、孕期遊泳的弊端
對於大部分孕媽媽們來說，孕期想要遊泳都需要去到公共泳池，公共泳池由於遊的人多，水質就相對複雜，如果水內的細菌比較多，在孕婦遊泳時就有可能進入子宮而導致感染。
同時，遊泳也會增加孕婦子宮的收縮能力，有時可能會出現羊水早破的現象，有流產的可能性。
二、孕期遊泳需要注意些什麼？
1、選擇最佳遊泳時機
出於安全方面的考慮，孕媽媽們最好選擇在孕中期進行遊泳運動。
因為這個時期，胎寶寶著床已經穩定，各個器官也發育穩定，生理功能開始發揮作用，會比較適合做一些遊泳運動。
如果是孕早期遊泳，由於胚胎著床不穩，很有可能會造成滑胎；孕晚期遊泳的話，也很可能由於水壓或者運動過激等原因而導致早產。
2、注意泳池條件
孕媽媽們在遊泳前應該注意選擇一些水質較好、消毒設備完善的泳池，並且注意不要到剛消毒過的泳池遊泳，因為遊泳池中的氯氣會使孕媽媽的呼吸系統產生不適，影響胎兒的免疫系統，增加患病的機率。所以最好選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池。
泳池的水溫也最好能保持在30℃左右，這樣孕媽媽的肌肉不容易抽筋，也不易疲勞。水溫過熱容易使孕媽媽體溫升高。水溫過低，又容易使子宮收縮緊張。
3、注意遊泳姿勢
孕媽們遊泳時最適合的姿勢是仰泳。因為這樣既可以鍛鍊手臂力量，又不會給腹部太強烈的刺激，不易擠壓到胎兒，導致胎寶寶感覺不適。
同時要注意不要過度用力，因為水中浮力的原因，孕媽媽們常常容易過度伸展關節而不自知。也不能潛水，這樣很容易導致缺氧等問題。
4、注意清潔全身
孕媽媽遊泳一般遊30分鐘左右，最長不超過一個小時就該結束了。遊泳結束後，要注意及時清洗全身，以減輕身體殘留的餘氯對頭髮和皮膚的不良刺激，同時洗掉皮膚上可能汙染的致病微生物。
5、注意預防脫水
遊泳和其他運動一樣，都有脫水的可能，尤其是由於遊泳時處在水中，很多人都會忘記喝水。因此孕媽媽們在遊泳時，要注意及時補充水分，以防有脫水狀況的發生。
當然，雖說孕期遊泳好處多多，但其實孕期鍛鍊的方式有很多，如果孕媽媽們本身就不太會遊泳，也沒有太好的孕期遊泳條件，那麼最好還是不要在妊娠期遊泳，還是有很多其他的鍛鍊方式可供選擇。