作者：喬巴（富書主編），來源：富書（ID：kolfrc），轉載請加fushulf
別熬夜了
真的會死
近日，微博上傳來一則令人心痛的消息。
知名的美女漫畫家回首而已（筆名）被朋友發現暴死在上海的一間出租屋內，年僅26歲。
普通人可能不了解回首而已，可是在漫畫圈，她卻是一顆冉冉升起的新星。
近兩年接連出版了兩本作品，取得了不錯的成績，其中《鏡·朱顏》長期霸佔平臺排行版前幾位。
可是如此光鮮的成績背後，卻是長期的透支與痛苦。漫畫行業看似很酷，其實壓力極大，作息不規律是常態，行內人說是「用最貴的眼霜，熬最長的夜」。
拿到作品版權費時，回首而已曾對朋友說：最近這一年太累了，沒日沒夜地構思、畫畫、改稿，光是結局就被平臺磨了七八遍，身心俱疲。這次要好好修整半年。
可惜上海巨大的生活壓力，讓她只是出去玩了個把禮拜，又回到家裡繼續奮戰。
而平臺公司好不容易逮著一個受歡迎的作者，自然是要全力榨乾她的價值。
於是回首而已又開啟了熬夜模式，沒日沒夜地加班趕點。
她的最後一條微博裡寫著：安詳地沉睡吧，我最愛的魔女。
可惜，猜中了開頭，卻猜不中結局竟是自己的離開。
出事的那天下午，同事去她家找她，進了房間後看到回首而已癱倒在地上，身邊還散亂著未完成的漫畫草稿。
同事見狀趕緊撥打了120，可是還是沒能挽救這個年輕的生命。
後來醫生鑑定了她的死因，是因為連續48小時通宵工作導致過度疲勞，突發心源性疾病猝死！
這真是一個令人悲傷的事情，也是千千萬萬年輕人正在做的事情。
在現在這個快速發展的年代，癌症、猝死不再是一個遙遠的名詞，不規律的作息時間加上不健康的飲食，哪怕朝氣滿滿的年輕人，也時刻面臨死亡的威脅。
清華大學計算機碩士張斌被發現猝死在馬桶上，當天凌晨1點，他還發出了最後一封工作郵件。
某鏈王牌中介黃某，畢業才3年，月業務流水兩千多萬，可是因為工作壓力大、作息不規律，得了肝癌。
這樣的例子還有很多很多……
我知道這其中有許許多多的心酸，也有很多的身不由己。
可是，一個人的身體健康是1，而財富、感情、事業，家庭…….都是1後面的0。只有依附於這個1，0的存在才會有意義。
不管你有多少理由，都不應該拿生命開玩笑。須知生死之外，都是小事。
所以，日積月累，細水長流，請在每一個平常的日子裡，善待自己。
公司不是你爹媽
不值得你以命相託
最近這幾年，常常聽到身邊的同齡人抱怨，工資沒怎麼漲，職位沒怎麼提升，身體卻先亮起紅燈。
就在十一節前，隔壁公司的85後部門經理為了統籌第三季度的報表，連續加班兩個晝夜，直接暈倒在辦公室裡，被緊急送上120急救。
那個小哥我平時有些接觸。在電梯裡碰到，他永遠都是匆匆趕路。
有時早上看到他一邊拿著麵包牛奶，一邊看報表，一邊給老闆匯報工作。
偶爾幾次中午一起在樓下用餐，他總是吃了一半就打包帶走，略微歉意地說：老闆催得緊，我得回去了。
好幾次約他晚上去聚個餐，他從來都是婉拒：對不起，明早要匯報。等我們晚上吃完回來，他的工位還亮著燈。
結果，這次差點把自己賠進去。
在職場裡，老闆最喜歡說的話就是：好好幹，將來我不會虧待你的。這次加點油，熬熬夜，下次給你放帶薪假。
於是你感恩涕零，沒完沒了地熬夜加班，暢想著升職加薪的未來，毫無顧忌地消耗自己的身體。
可是帶薪休假、升職加薪，股票期權，這些東西有多少真的能兌現？
即便物質上滿足你了，可是老闆永遠不會為你的健康負責任。
去年有個很火的新聞。
武漢網際網路公司的蘭女士，兢兢業業為公司工作了6年，好不容易做到了部門總監的職位。
可是長達一個月的加班後胃部大出血緊急送醫。走的時候，老闆拉著手說等你回來。
可現實卻是住院的第二個月，蘭女士的工資就從20000直線下降到2000。兩個月後，等她康復出院，發現總監位置早就換了人。
最後結果呢？離職，工作6年無怨無悔，搬東西走人卻只用了6分鐘。
說到底，公司是講利益的地方，你和老闆是利益交換關係。不管你如何為公司賣命，也不管老闆說的多麼動聽，他都不會為你的健康和人生買單。
所以，從一開始擺正自己的位置，這比任何天真熱血的設想都來得更重要。老闆不是你爸媽，不值得你以命相託，以死相報。
頂級自律
不是拼盡全力，而是節制自己
回想起來，前幾年的我，也是沒完沒了地熬夜加班。
那時候仗著自己年紀還小，身體很棒，總覺得不幸和死亡離自己很遠。
九十點睡覺會覺得不正常，不到凌晨，生命似乎就不太豐滿了。
似乎每天的事情只要到這個點才算忙好，也只有到了這個點，才算認真拼命的為夢想做出了努力。
可是一過了某個節點，突然就感覺自己熬不動了，特別容易疲勞，每天不是腰酸就是背痛，頭髮還整把整把地掉。
看到20、30歲的年輕人猝死、患癌的新聞比比皆是，才終於覺得父母的叮囑是至理名言：年輕的時候對身體太隨意，以後有吃不完的苦頭。
有句話說得好：在奮鬥的年紀，不該選擇安逸。指的是要用自律來實現夢想。
可是很多年輕人卻把這句話曲解，以為自己越熬夜就是越奮鬥，越透支就是越光榮。
越來越晚睡，甚至會因為熬了一個又一個的夜而感到自豪，似乎這樣，離夢想就更近了幾步。
到頭來不過是用戰術上的勤奮來掩蓋戰略上的懶惰，安慰了自己，卻丟掉了健康。
其實，你如何對待身體，是你的心態與思維方式的體現。
比如，很多人熬夜，不是因為晚上有靈感，而是因為白天的碌碌無為，引發了愧疚感。
可是，如果你對每一天都有「斷舍離」的覺悟，能夠全力以赴地運用時間，盡力做好自己的事情，那麼你又何透支自己來實現夢想？
真正長久的成果，一定不是依靠短期內的野蠻生長，而是應該在長期內計劃合理。這樣，你的成功才會從容、可持續。
有句話說得好：自律的正確姿勢，是抓住努力時的每一分鐘，而不是抓住每一分鐘去努力，最後拖垮了身體。
所以，請記住，頂級的自律，並不是拼盡全力，而是節制自己。
別讓意外
比成功先來
文友溫暖小武說：
人生不是短途跑，而是馬拉松。如果你在半路上，就耗盡了所有的能量，那最後的榮耀，也就遙不可及。
人生實苦，我們不能只盯著可見的事業收益，卻忘了隱形的健康成本，埋著頭，拼著命，只顧往前衝。
否則，也許你前半生用命賺的錢，後半生錢卻買不回命。
飲食有節，起居有常，這些事看似很平凡，其實才是真正的人生大事。
哪怕你再叱吒風雲，萬一風雲突變，健康出了問題，一切都會化作泡影。
所以，不管你的夢想有多大，不管工作有多忙，都不要拿自己的生命開玩笑。拿身體賭未來，你賭不起，更輸不起。
我們永遠不知道成功和意外哪個先來。所以，擁有健康，你才能去看這世界的繁華，體會生命為你安排的精彩。
好好愛惜身體，就是你命裡最好的錦鯉。
作者簡介：喬巴，富書主編，新書《好好生活》正在熱銷中，，和300萬人一起升級生活認知，知乎、微博@富書，本文首發公眾號：富書（ID：kolfrc）
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