「雄激素」過低的男生,身上會有這3表現,全佔的8成已「娘化」!
2020-11-26 騰訊網我們每個人身體都會有分泌激素，總共分為兩種，一種是雌激素，一種是雄激素。女生如果雌激素不足就會使她看起來更加衰老，當然男生也不例外，雄激素比較低經常也會有很多表現，嚴重的會影響到他的生活和工作，甚至男人的面子。而那些「雄激素」過低的男生，身上會有這3表現，全佔的8成已「娘化」！
體力下降
大家都知道，男生一旦過了中年就會體力不支，這就是因為我們的雄激素下降的原因。不過如果體內雄激素分泌異常的話，精力就會很差，可能明明沒做什麼，但老是有腰膝酸軟的情況，很想睡覺，總是不明原因的感覺身體疲勞。而且雄激素不足，黑眼仁周圍還可能會出現藍黑色或者灰黑色的圈。
長鬍子長得慢
專家表示，人體毛髮的濃密跟雄激素有一定關係，鬍子表現最為明顯。假如人體雄激素產生的正常，那麼男生的鬍子就算天天刮，長出來也很快。然而，假如你刮完的鬍子長得很慢，長了一星期也不著急，那麼很有可能是體內雄激素不足引起的，最好在生活中注意一下。
情緒不穩定
如果一個男人長時間感到心裡焦慮、緊張、愛生悶氣、易發脾氣，這都可能是男性荷爾蒙失調的表現，會有極端抑鬱和自卑等明顯跡象。
生活中怎樣提高雄激素？
保證足夠的睡眠：當你進入睡眠的時候，身體會將睪丸素的水平調節的更高。這個水平會在你開始做夢時達到峰值，並且一直保持，直到你醒來。不過，如果你每天只睡五個小時，那麼在白天睪丸素水平降低幅度會達到15%。每晚儘量睡上七到八個小時，即使這會導致時間安排的變更或者會限制你的深夜計劃，但這是值得的。
多吃魚：三文魚、金槍魚以及馬鮫魚這些比較肥美的魚類富含維生素D。維生素D是一種天然的睪丸素促生物質，在雄激素的產生中起著重要的作用。
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