《體育與健康》模擬試題及答案（一）
一、填空題（每空 1 分，共 33 分）
1 ．籃球運動是 年由 國 州 市基督教青年會訓練學校體育教師 發明的。
2 ．武術套路包括 套路、 套路、 套路、 套路。
3 ．著名的《體育頌》作者是 。
4 ．決定跑速的兩大因素是： 、 ；跳遠的技術環節： 、 ；影響投擲遠度因素：出手 、出手 、出手 等因素。
5 ． 1894 年教育家 建議恢復奧運會， 1896 年在 舉行第一屆，二十七屆是在 舉行的， 宣布二十九屆在我國舉行，現任國際奧委會主席是 。
6 ．五個福娃分別是 、 、 、 、 。
7 ．北京奧運會的主題口號是 、英文是 。
8 ． 2008 年北京奧運會會徽 「 中國印 · 舞動的北京 」 設計新穎別致，極富東方文化特色，該會徽將中國特點、北京特點與奧林匹克運動元素巧妙結合，人的造型形似現代 「 」 字的神韻，蘊含濃重的中國韻味。
9 ．第 18 屆世界盃足球賽於 年在 國舉行，冠軍隊是 。
二、選擇題（每小題 2 分，共 10 分）
1 ．奧林匹克格言是
A ．自由平等博愛 B ．參與比取勝更重要
C ．更快更高更強 D ．愛拼才會贏
2 ．奧林匹克宙斯神殿中的納姆菲翁神壇是歷屆現代奧運會火炬點燃的地方。奧運聖火是通過聚集太陽光來取得的。根據所學知識，判斷不可能使用下列哪種器具
A ．凹面鏡 B ．凸透鏡 C ．凹透鏡 D ．凹面鏡和凹透鏡
3 ． 2008 年北京奧運會的舉辦日期將在 2008 年舉行。
A ． 7 月 23 日至 8 月 9 日
B ． 8 月 8 日至 8 月 24 日
C ． 8 月 24 日至 9 月 10 日
4 ．第 29 屆奧林匹克運動會會徽又名
A ． 「 五彩祥雲 」
B ． 「 搏動的行星 」
C ． 「 中國印 · 舞動的北京 」
5 ．足球比賽球門的寬度應為
A ． 7.23 米 B ． 7.24 米 C ． 7.25 米
三、判斷題（每小題１分，共 17 分）
1 ．我國第一位獲得 「 歐文斯獎 」 的田徑運動員是王軍霞。（ ）
2 ．為了增進青年、少年、兒童的身心健康，國家對青年、少年、兒童的體育活動給予特別保障。（ ）
3 ．奧林匹克標誌五環的顏色由左向右為藍、黃、黑、綠、紅。（ ）
4 ．跑步比賽一結束可以馬上坐下來休息。（ ）
5 ．體育活動不可以造就和改善一個人的能力氣質和性格。（ ）
6 ．體育比賽中有 「 殿軍 」 一詞，它是指第四名。（ ）
7 ．看一個學校的運動比賽成績就能判斷其體育工作的好壞。（ ）
8 ．體育評價應實現多樣化，將定量分析和定性分析相結合。（ ）
9 ．徑賽的距離應從起點線的後沿量至終點線的後沿。（ ）
10 ．跳遠比賽中只要觸接到跳板前沿紅線就判試跳失敗。（ ）
11 ．投擲比賽中丈量成績以 1 釐米為最小單位。（ ）
12 ．籃球比賽中持球隊員身體部位觸接端線或邊線均判出界。（ ）
13 ．排球比賽中後排隊員不得參與進攻。（ ）
14 ．以時間計算成績的項目叫田賽，以高遠度計算成績的項目叫徑賽。（ ）
15 ．行進間動令，除了向左轉走外，其餘動令均落於右腳。（ ）
16 ．實現學校體育目的、任務的組織形式是體育課。（ ）
17 ．間歇鍛鍊法是指重複鍛鍊之間有合理的修整，它是提高鍛鍊效果的一種常用方法。（ ）
四、名詞解釋（每小題５分，共 10 分）
1 ．體操運動：
2 ．挫傷：
五、簡答題（共 40 分）
1 ．奧林匹克運動的宗旨和精神是什麼 ? （ 10 分）
2 ．《擲鐵餅者》是誰雕塑的 ? （ 10 分）
3 ．怎樣預防體育活動發生運動損傷 ? （ 10 分）
4 ．當剛作完劇烈運動後，人的身體有些不適，應當做些放鬆活動。
① 放鬆活動就是體育上的 。（4 分）
② 放鬆活動有哪些好處 ? （說明兩點即可）（6 分）
參考答案
一、填空題
1 ． 1891 美 麻薩諸塞 斯普林菲爾德 詹姆士·奈·史密斯博士
2 ．拳術 對練 器械 集體
3 ．顧拜旦
4 ．步幅 步頻；助跑 起跳；高度、角度、初速度
5 ．顧拜旦、希臘、澳大利亞、薩馬蘭奇、羅格
6 ．貝貝、晶晶、歡歡、迎迎、妮妮
7 ．同一個世界 同一個夢想 one world one dream
8 ．京
9 ． 2006 德義大利
二、選擇題
1 ． C 2 ． C 3 ． B 4 ． C 5 ． A
三、判斷題
1 ． √ 2 ． √ 3 ． √ ． 4 ． × 5 ． × 6 ． √ 7 ． ×
8 ． √ 9 ． √ 10 ． × 11 ． √ 12 ． √ 13 ． × 14 ． ×
15 ． × 16 ． × 17 ． √
四、名詞解釋
1 ．體操運動：徒手或藉助於器械進行身體練習的一類體育項目。
2 ．挫傷：由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。
五、簡答題
1 ．奧林匹克運動的宗旨是通過沒有任何歧視、具有奧林匹克精神的體育活動來教育青年，從而為建立一個和平的更美好的世界作出貢獻。奧林匹克精神是互相了解、友誼、團結和公平競爭的精神。
2 ．由古希臘偉大的雕塑家米倫於公元前 5 世紀雕塑，《擲鐵餅者》一直保留至今，它栩栩如生地再現了運動員嫻熟、優美的投擲姿態。
3 ． ① 要明確每一項活動的動作要領。
② 要加強組織紀律性。
③ 要加強體育衛生監督。
④ 要重視體育活動中的保護與幫助。
⑤ 要做好準備活動和整理活動。
⑥ 要注意運動的環境和條件。
⑦ 上體育課的著裝要輕便，身上不要有易造成傷害事故的物件。
4 ． ① 整理活動
② a ．能及時消除身體局部的疲勞。
b ．避免疲勞，緩解肌肉的僵硬和關節的損傷。
c ．防止慢性損傷的重要途徑。
《體育與健康》模擬試題及答案（二）
一、填空題（每題3分，共15分）
1 ．中學生常見的心理障礙是 和 。
2 ．體育鍛鍊要有 性和 性，預防常見運動損傷。
3 ．現代醫學提出了 、 和 三個預防和治療遺傳病的方案。
4 ．抑鬱的三大症狀是 、 、 。
5 ． 被公認是一種預防和治療心理障礙的有效方法。
二、選擇題（每題2分，共30分）
1 ．香菸燃燒時產生的煙霧中，可分離出很多有害成分，其中會讓成癮的是哪種 ?
A ．尼古丁 B ．硫化氫 C ．二氧化硫 D ．煙焦油
2 ．經常大量飲酒容易得什麼病 ?
A ．A型肝炎 B ．B型肝炎 C ．肝硬化 D ．氣管炎
3 ．（多選）請你判斷，以下哪些方式能傳染愛滋病 ?
A ．在遊泳池遊泳 B ．扎耳朵眼 C ．與愛滋病患者同班學習 D ．輸血
E ．共用注射器 F ．握手 G ．擁抱 H ．打噴嚏
4 ． 「 大脖子病 」 是指哪種疾病 ?
A ．地方性甲狀腺腫大 B ．血吸蟲病 C ．結核病 D ．愛滋病
5 ．炒菜時最好在何時加碘鹽以減少碘的損失 ?
a ．燒菜前用碘鹽爆鍋 B ．燒菜加水前 C ．燒菜加水後 D ．菜將出鍋時
6 ．日常普遍使用的消毒劑是哪幾種 ?
A ．酒精、過氧乙酸、來蘇水 B ．食醋、過氧乙酸 Ｃ．高錳酸鉀、來蘇水 D ．食醋、來蘇水
7 ．安全無毒的餐具包括哪幾類 ?
A ．陶瓷、玻璃、塑料、木質 B ．陶瓷、玻璃
C ．陶瓷、玻璃、木質 D ．玻璃、塑料、木質
8 ．科學的進食習慣是
A ．早吃好、午吃飽、晚吃少 B ．早吃少、午吃飽、晚吃好
C ．早吃飽、午吃好、晚吃少 D ．早吃飽、午吃少、晚吃好
9 ．最好的減肥方法是哪種 ?
A ．睡覺 B ．體育鍛鍊 C ．不吃飯 D ．使用減肥藥物
10 ．（多選）下列哪種疾病是經口傳播的 ?
A ．痢疾 B ．蛔蟲 C ．B型肝炎 D ．A型肝炎
11 ．手被開水燙傷，下列哪項做法不正確 ?
A ．用冷水衝洗傷處 B ．醬油塗抹傷處 C ．到醫院診治 D ．在傷處塗抹燒傷膏
12 ．關於用腦下列哪項是錯誤的 ?
A ．勤用腦會降低大腦的工作效率 B ．用腦應勞逸結合
C ．參加鍛鍊是對大腦的休息 D ．用腦環境的不好會降低大腦的工作效率
13 ．下面哪種行為不屬於愛滋病的傳播途徑 ?
A ．性接觸傳播 B ．公用物品傳播 C ．血液傳播 D ．母嬰垂直傳播
14 ．預防碘缺乏病哪種做法不正確 ?
A ．堅持吃碘鹽 B ．多吃海帶 C ．多吃紫菜 D ．不吃海魚
15 ．吸毒可能會傳播下列哪種疾病 ?
A ．A型肝炎 B ．肺結核 C ．愛滋病 D ．C型肝炎
三、 人口眾多，資源相對不足，環境汙染嚴重，已經成為影響我國經濟和社會發展的重要因素。前幾年，長江、嫩江、松花江流域發生歷史上罕見的特大洪水，近幾年的沙塵暴天氣，就是大自然向人類發出的警告。根據你所學知識回答下列問題：（每題3分，共21分）
1 ．人類賴以生存的場所，索取生活資料的來源，指的是
A ．社會 B ．環境 C ．地球 D ．工廠
2 ．隨著經濟的發展，人口的增加，城市的出現和發展，逐步出現了環境問題，並且環境問題已經成為當今世界的嚴重問題。所謂環境問題，是指
A ．人與環境之間的關係 B ．對環境的保護和利用
C ．人類改造和利用環境中遇到的困難 D ．不合理地開發利用自然資源造成的環境汙染與破壞
3 ．近 30 年來的資料表明，野象、東北虎、大熊貓等相當多的野生動物分布區顯著縮小，種群數量驟減。植物方面，正式列入國家珍稀瀕危植物名錄的第一批植物就有 354 種。導致這種狀況的主要原因是
A ．野生動物分布區顯著縮小，種群數量驟減 B ．經費不足和技術上的原因
C ．生物物種的優勝劣汰 D ．環境汙染與人為破壞
4 ．在經濟快速發展的今天，方便食品和快餐業興旺起來，一次性快餐盒的使用急劇增加，這雖然帶來了方便，但又造成環境汙染，被稱之為 「 白色公害 」 ，這屬於環境問題中的
A ．不適當地利用自然資源 B ．任意向自然界排放廢棄物
C ．不適當地開發自然資源 D ．隨著經濟發展不可避免且無法克服
5 ．前幾年，我國某水廠被汙染，附近 1.4 萬人出現腹痛、腹瀉、頭暈、噁心和嘔吐症狀；他們洗澡時全身刺癢，皮膚局部潰爛。這次事故造成 2 萬人不同程度的中毒。這件事主要說明
A ．環境汙染威脅生態平衡 b ．環境汙染直接制約我國經濟和社會的可持續發展
C ．我國發生了大規模的環境汙染，人們的環保意識較差 D ．環境汙染危害人類健康
6 ．鑑於環境問題越來越嚴重，世界各國普遍推行
A ．可持續發展戰略 B ．科教興國戰略
C ．依法治國戰略 D ．經濟發展戰略
7 ．可持續發展的基本條件是
A ．改變城市汙染加劇的狀況 B ．發展與人口和資源、環境的承載能力相協調
C ．嚴格控制資源開發 D ．控制人口數量
四、名詞解釋（每題5分，共10分）
1 ．社會責任感：
2 ．健康：
五、簡答題（每題12分，共24分）
1 ．體育運動中合作的意義是什麼 ?
2 ．吸毒有哪些社會危害 ?
參考答案
一、填空題
1 ．自閉 膽怯
2 ．循序科學
3 ．優生工程 環境工程 遺傳工程
4 ．情緒低落 心境苦悶 整日愁眉苦臉
5 ．身體鍛鍊
二、選擇題
1 ． A 2 ． C 3 ． BDE 4 ． A 5 ． D 6 ． C 7 ． C 8 ． A
9 ． B 10 ． ABCD 11 ． B 12 ． A 13 ． B 14 ． D 15 ． C
三、 1 ． B 2 ． D 3 ． D 4 ． C 5 ． D 6 ． A 7 ． B
四、名詞解釋
1 ．社會責任感：
指一個人對社會承擔的使命、職責、義務的感知、理解和履行。在道德品質的體系中，責任居於最高層次。
2 ．健康：
健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，還要有完好的生理、心理狀態和社會適應能力。
五、簡答題
1 ．（ 1 ）通過合作可以獲得他人的支持，不斷提高自己。
（ 2 ）可以主動幫助他人，變得堅強而自信。
（ 3 ）可以促進為一個共同的目標並肩作戰。
2 ．（ 1 ）毒品毀滅了一個又一個幸福的家庭。
（ 2 ）吸毒是犯罪的孿生兄弟，總是與貧窮、暴力、謊言形影相隨。
（ 3 ）當毒品蔓延時，社會上將會出現更多陷入毒品深淵而逐漸扭曲的靈魂，嚴重危害人們的生命財產安全以及社會的長治久安。
《體育與健康》模擬試題（三）
一、根據右圖回答下面的問題：
1 ．激烈運動後，下列做法正確的是
A ．立即停止活動，進行休息
B． 馬上沐浴，消除運動產生的熱量
C ．遞減運動強度，逐漸結束運動
D ．馬上補充水分和食物，減少運動消耗
【答案】 C
2 ．圖中所說的放鬆活動在體育中叫做 。
【答案】整理活動
3 ．放鬆活動的好處有 。
【答案】有助於血液返回心臟，促進運動中代謝物的排出，加速運動後的體力恢復；可以消除肌肉痙孿，緩解運動後的肌肉酸痛
二、右圖是奧林匹克會旗
1 ．簡介奧林匹克會旗的表面特徵。
【答案】奧林匹克會旗白底、無邊，中央為奧林匹克標誌。奧林匹克標誌由藍、黃、黑、綠、紅五個奧林匹克環組成。
2 ．說明會旗和五環的象徵意義。
【答案】會旗和五環象徵著五大洲的團結，以及全世界的運動員以公 正、坦率和友好精神在奧運會上相聚一堂。
3 ．從數學角度看，五環是
A ．等圓 B ．同心圓 C ．不等圓 D ．無法判斷
【答案】 A
三、 2005 年 11 月 11 日，北京 2008 奧運會吉祥物 「 福娃 」 誕生（見下圖）。
1 ． 「 福娃 」 其色彩與靈感來源於奧林匹克五環，來源於中國遼闊的山川大地、江河湖海和人們喜愛的動物形象。他們的造型融入了魚、大熊貓、奧林匹克聖火、藏羚羊以及燕子的形象。這說明
① 抽象的藝術造型設計可以不遵循認識的規律
② 人們可以根據事物固有的聯繫建立新的聯繫
③ 藝術作品是不依賴於原型的主觀創造
④ 藝術創作具有主動創造性和自覺選擇性
A ． ①④ B ． ②③ C ． ②④ D ． ②③④
【答案】 C
2 ．很久以來，中國就有通過符號傳遞祝福的傳統。北京奧運會吉祥物的每個娃娃分別代表著一個美好的祝願：繁榮、歡樂、激情、健康與好運。 「 福娃 」 向世界各地傳遞中國人民友誼、和平、積極進取精神和人與自然和諧相處的美好願望。這說明
A ．中華文化是世界上最先進的文化
B ．中華文化呈現多國文化的豐富色彩
C ．世界各國文化應該相互融合
D ．中華文化源源流長，具有特有的包容性
【答案】 D
3 ．隨著北京奧運會吉祥物面世後的熱銷， 「 福娃 」 玩具、服裝服飾、箱包、文具、貴金屬紀念章、徽章等奧運會吉祥物特許產業也隨之紅火起來。這體現的經濟生活道理是
A ．消費對生產具有重要的反作用
B ．生產決定消費的對象和方式
C ．生產決定消費的質量和水平
D ．人們的消費觀念是由經濟發展水平決定的
【答案】 A
4 ．北京 2008 年奧運會的理念是 「 綠色奧運，科技奧運和 」 。
A ．文明奧運 B ．數字奧運 C ．人文奧運 D ．節儉奧運
【答案】 C
四、基礎知識題
1 ．填空題
（ 1 ）體育與健康課程的目標體系包括 、 、 、 、 五個方面。這一目標體系充分體現了體育與健康課程以 為主的特點和 、 、 的三維健康觀。
（ 2 ）中學將發展身體素質教材概括為發展 、 、 、 、 等五個方面。
（ 3 ）球類運動是學生喜歡的體育活動，中學強調學生
的 和 ，並在遊戲和比賽中指導學生學習初步的 和簡單的 。
（ 4 ）常用的四種踢球方式是 、 、 、 。
（ 5 ）冰上運動的競賽項目有 、 和 。
（ 6 ）北京取得了 年奧運會的舉辦權。
（ 7 ）甲午戰爭以後，一些有識之士致力於發展中國體育，試圖能通過發展體育來 「 」 ，同時產生了參加奧運會和舉辦奧運會的想法。 1907 年 10 月 24 日，年僅 31 歲的南開中學（後來的南開大學）校長 在天津第五屆學校聯合運動會頒獎儀式上，提出 「 應立即成立一個奧林匹克運動會代表團 」 。 1908 年，《天津青年》雜誌在一篇題為 「 競技運動 」 的文章裡提出了三個問題：
中國何時才能派一位選手參加奧運會 ?
中國何時才能派一支隊伍參加奧運會 ?
中國何時才能舉辦奧運會 ?
直到 1932 年，中國才第一次派出短跑選手 參加在美國洛杉磯舉行的第 10 屆奧運會。 1945 年，中國也曾考慮申辦第 15 屆奧運會，但最終未能成功。
1952 年，中國體育代表團衝破重重阻礙，在第 15 屆奧運會閉幕前一天趕到了赫爾辛基，五星紅旗第一次在奧運賽場升起，但只趕上了遊泳項目的比賽，未能取得好成績。此後，由於中國在國際奧委會的合法席位被取消，直到 1984 年，中國體育健兒才又重返奧運賽場。在這屆奧運會上，射擊選手 在男子自選手槍慢射比賽中為我國奪取第一枚奧運金牌。進入 90 年代，世界更被中國人的奧運表現所震驚：在巴塞隆納和亞特蘭大奧運會上，中國運動員均奪得 16 枚金牌，在雪梨奧運會上，中國運動員共奪得 28 枚金牌，列金牌榜第三位。
（ 8 ）世界中學生運動會（ WorldMiddleSchoolGames ）由國際中學生體育聯合會主辦，限 歲以下的在校中學生參加。世界中學運動會始辦於 1974 年， 1990 年以前每 2 年舉辦一屆，後改為每 4 年一屆。世界中學生運動會的比賽項目通常有田徑、 和體操 3 項，但比賽項目偶爾也略有增減。 1998 年中國主辦了第 11 屆世界中學生運動會，這是世界中學生運動會首次在 以外的國家舉行。
【答案】（ 1 ）運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應、身體練習、身體、社會、心理
（ 2 ）速度、力量、柔韌、耐力、協調
（ 3 ）興趣、愛好、技術、戰術
（ 4 ）腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球
（ 5 ）速滑、冰上舞蹈、冰球
（ 6 ） 2008
（ 7 ）強國強種；張伯苓；劉長春；許海峰
（ 8 ） 17 遊泳 歐洲
2 ．名詞解釋
（ 1 ）體育與健康課程：
（ 2 ）體能：
（ 3 ）肌肉拉傷：
【答案】（ 1 ）體育與健康是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學生健康為主要目的的必修課 程，是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德、智、體、美全面發展的人才不可缺少的重要途徑。
（ 2 ）體能就是一個人運動的能力，包括一個人的力量、速度、耐力等方面的能力，它是一個人進行體育練習的身體基礎。
（ 3 ）肌肉拉傷是指肌纖維撕裂而致的損傷。
3 ．簡答題
（ 1 ）體育與健康課程的總目標是什麼 ?
（ 2 ）體育與健康課程的內容是由哪幾個系列組成的 ?
（ 3 ）側向滑步推鉛球的動作做法及注意事項是什麼 ?
（以右手持球為例）
【答案】（ 1 ）樹立 「 健康第一 」 的指導思想，尊重教師和學生對教學內容的選擇性。
①增強體質，掌握增進健康的方法和手段
②培養運動興趣和愛好，養成終身思想
③培養學生良好的心理品質，突出交往能力和合作精神
④培養學生社會適應能力，形成健康的生活方式
⑤發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度
（ 2 ） ① 運動參與領域
②運動技術方面
③健康方面
④心理健康方面
⑤適應方面
⑥評價
（ 3 ）握球，持球，預備姿勢同原地側向推鉛球。側向滑步：左腿向投擲方向做 1 ～ 2 次預擺，在左腿回擺到靠近右腿時，緊接著以大腿帶動小腿向投擲方向擺出，同時右腿用力蹬地，使身體向投擲方向移動。右腿蹬直後迅速收小腿，沿地面向左滑至投擲圈中心附近，同時左腳積極下放與右腳幾乎同時落地，以腳前掌內側著地，並與右腳弓成一直線，身體重心落在彎曲的右腿上。這時，身體成原地側向推鉛球的預備姿勢，為最後用力做好準備。最後用力，同原地側向推鉛球相同。緩衝：當鉛球出手後，降低重心，兩腿交換，以維持身體平衡。
《體育與健康》試題案例解析（四）
一、「臭氧這種物質雖然不為大多數人所熟悉，但是它卻為全人類作出了重大貢獻。大氣層中存在著多種氣體，臭氧是唯一能夠吸收太陽光的紫外線輻射的氣體。臭氧在距地球表面 20 ～ 50 公裡的上空形成一層臭氧層，像過濾器一樣不讓太陽發射的大量紫外線到達地面，起了防止人體和生物的細胞組織遭受破壞的作用」。通過上面這段話和你的知識經驗回答下面的問題。
（ 1 ）太陽光中，到達地面的少量紫外線有哪些作用 ?
【答案】殺滅細菌；防治疾病；促進人的機體內維生素 D 的生成等。
（ 2 ）近年來，大氣中的臭氧正在逐漸減少，在南極上空，每年 9 月左右，形成臭氧層空洞。
① 你認為造成這種後果的原因有哪些 ?
② 紫外線太強以後，對人類有哪些不利影響 ?
【答案】 ① 致冷劑氟利昂；汽車的廢氣中含氮的氧化物。
② 人體免疫力下降；皮膚變得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白內障、皮膚癌，農作物減產等。
（ 3 ）你認為人類如何做才能避免大氣層中臭氧的減少 ?
（舉一條即可）
【答案】開發新的致冷劑來代替氟利昂，開發新的汽車燃料，減少汽車散發氮的氧化物。
二、觀察下圖，回答下列問題：
（ 1 ）你認為不良生活方式包括哪些 ? （至少舉三條）
（ 2 ）圖中的學生已處於亞健康狀態，他可能有哪些症狀 ? （至少舉三條）
（ 3 ）你給這位學生提幾點合理化的建議（至少三點）
【答案】（ 1 ）吸菸、酗酒、吸毒、賭博，喜歡油膩食物、火烤、滾燙、黴變、油炸食物，吃飯不分餐，飯前便後不洗手，不講飲食衛生，不愛吃蔬菜、水果，生活不規律，缺乏運動，室內空氣不流通，濫用藥物，貪圖舒服，缺乏安全常識，信巫不信醫，精神緊張，暴怒衝動，孤獨寡言，抑鬱多疑，自我封閉，攻擊報復等。
（ 2 ）感到情緒有些抑鬱，時常會對窗外發呆；
昨天想好的事，今天就忘了，最近這種情況經常出現；
懶得走進教室，覺得學習令人厭倦；
不想面對同學、教師，有自閉症式的渴望；
學習一小時後，就感到身體倦怠，悶氣短；
一 日 三餐，進餐甚少，食之無味；
對噪聲很敏感，非常渴望清幽寧靜的山水；
晚上常失眠，即使睡著了，也老是在做夢狀態，睡眠質量差；
感覺免疫力在下降，流感一來，首當其衝被傳染。
（ 3 ）學會放鬆，保持良好的心態，是你走出亞健康的關鍵一步。你要善於處理學習、生活上的壓力，相信自己能從困境中找出解決問題的辦法。睡眠充足，也是你走出「圍城」的重要一環。睡眠可以消除疲勞、恢復體力，你千萬不要透支睡眠時問。人類在長期的生活中形成的「日出而作，日落而息 」 的生活節奏不容輕易改變，如果你已經養成「白天打盹，晚上來神」的作息時間，最好能慢慢調整過來，因為高考不會在晚上舉行。
除此之外，運動、飲食等均是幫助你對抗亞健康的有效方法。
三、亞健康是一種處於健康和疾病之間的狀態，也稱為 「 第三狀態 」 或 「 灰色狀態 」 。亞健康狀態是個動態過程，如不加重視，就會產生疾病；如果採取合理措施，也可向健康狀態轉化。我們要重視亞健康，注意日常養生和保健。據此回答下列問題：
（ 1 ）下列情況不屬於亞健康的是
A ．疲勞、煩躁 B ．健忘、虛弱
C ．睏倦、酸楚、心悸 D ．發燒、嘔吐、拉肚子
【答案】 D
（ 2 ）亞健康並不可怕，只要我們注意養生和保健就可以走出亞健康的誤區。下列做法正確的是
① 長期修養 ② 學會放鬆，保持良好心態 ③ 按時
作息，睡眠充足 ④ 堅持運動 ⑤ 長期服藥
A ． ①②③④⑤ B ． ①②③④
C ． ②③④ D ． ①②③
【答案】 C
四、現實生活中，人人都會遭受不同程度的挫折，中學生正處在人生的轉折點上，培養一種良好的心理素質，正確面對挫折，對今後挑戰人生來說，尤為重要。據此回答下列問題：
（ 1 ）挫折產生的原因很多，主要有
① 自然因素 ② 社會因素 ③ 家庭和學校因素 ④
個人因素
A ． ①③ B ． ③④
C ． ①③④ D ． ①②③④
【答案】 D
（ 2 ）下列對待挫折的態度或方法不正確的是
A ．請求別人幫助，降低挫折帶來的不良影響
B ．挫折不可避免，一切順其自然
C ．積累經驗，避免再次遭受挫折
D ．磨練自己，正確面對挫折，分析問題，戰勝挫折
【答案】 B
（ 3 ）中學生在小挫折中往往會意志消沉，精神不振，小的挫折繼而形成大的失敗，這種情況的危害有
① 不能順利適應社會生活。遇到挫折岡為灰心退縮，缺乏進取精神，缺乏克服困難的勇氣而無法適應生活；
② 養成不良的性格特徵和行為方式；
③ 導致心理疾病。不斷體驗心理緊張和消極情緒，導致心理失常，引發多種精神疾病；
④ 引發違法犯罪行為，甚至自殺。
⑤ 養成小心謹慎的性格。
A ． ①②③④ B ． ②③④
C ． ①③④ D ． ①②③④⑤
【答案】 A
五、填空題
1 ．強身健體的基礎是 ，即人體適應環境的能力。
【答案】體能
2 ．影響爆發力的因素有 、 和 等。
【答案】力量距離時間
3 ．體育運動的兩大特性是 與 。
【答案】競爭合作
4 ．健康的三要素是 、 、 。
【答案】運動 營養 睡眠
5 ．吸菸對人體的危害是損害 ，影響 ，導致 ，抑制 和膽汁分泌，破壞 。還會使人抵抗力下降，容易 或 、 等病症。
【答案】呼吸道 心臟功能 血管疾病 胰液 胃
黏膜感冒 神經衰弱 睡眠不足
6 ．與氟相關的 「 四姊妹病 」 是指 、 、 、 。
【答案】大骨節病 齲齒 氟斑牙 氟骨症
六、單項選擇題
1 ．下列不是愛滋病的傳播途徑的是
A ．血液傳播 B ．性傳播
C ．呼吸道傳播 D ．母嬰傳播
【答案】 C
2 ．下列哪個標識代表著預防控制愛滋病、關愛愛滋病患者的含義
A ．紅絲帶 B ．白底紅十字
C ． QS D ． SOS
【答案】 A
3 ．水是人體必需的營養素之一，我們每天離不開水，如果我們在學校口渴時，你應該喝哪種水最好
A ．可樂 B ．果汁
C ．自來水 D ．淨化水
【答案】 D
4 ．安全食品應該包括
A ．無公害農產品、綠色食品、有機食品
B ．草雞蛋、牛奶、海產品
C ．水果、蔬菜、麵包
D ．豬肉、羊肉、狗肉
【答案】 A
5 ．碘缺乏對成人最明顯的影響是
A ．患 「 大脖子病 」 B ．骨質疏鬆
C ．患 「 腳氣 」 D ．脫髮
【答案】 A
6 ．傳染肺結核的主要途徑是
A ．輸血 B ．共用碗筷
C ．握手 D ．空氣傳播
【答案】 D
7 ．以下哪種食物富含微量元素碘
A ．蘋果 B ．巧克力
C ．海帶 D ．胡蘿蔔
【答案】 C
8 ．假設半夜，你所住的大樓突然燃起熊熊大火，而你家在第 10 層樓，家裡就你一個人，並且全部斷電，又沒有滅火器，你該怎麼辦 ?
A ．用溼毛巾捂住口鼻，低姿勢前進，從安全通道逃離火災現場，然後撥打電話 119 報火警
B ．從樓梯以最快速度逃離火災現場，然後撥打電話 119 報火警
C ．躺在地板上，等待救援
D ．迅速跳窗逃生
【答案】 A
9 ．假設你正在三樓的教室上課，這時突然發生了地震，已開始出現房屋坍塌，你該怎麼辦 ?
A ．衝出教室，迅速下樓梯逃生
B ．躲避於桌下，背向窗戶，並用書包保護頭部
C ．從窗戶跳出逃生
D ．跟著別人一起走，別人去哪兒你也去哪兒
【答案】 B
10 ．看書時眼睛距離課本大約是 左右。
A ．33釐米 B．20釐米
C ．50釐米 D．15釐米
【答案】B
11 ．維生素D的缺乏主要引起 的吸收利用發生障礙。
A ．鐵 B．鈣
C ．鋅 D．蛋白質
【答案】B
12 ．一般來說， 中的蛋白質含量比較低。
A ．蔬菜、水果 B．奶類
C ．魚、肉 D．大豆
【答案】A
13 ．纖維索是腸道的「清潔工」，它的主要來源是
A ．肉類 B．精細米麵
C ．蔬菜 D．奶製品
【答案】C
14 ．食用肉類食品，為儘量減少營養素損失最合適的烹調方法是
A ．紅燒 B．清蒸
C ．炒 D．炸
【答案】B
15 ．醫療研究發現 元素對預防齲齒有好處
A ．氧 B．氯
C ．氟 D．碘
【答案】C
16 ．常見的桶裝水屬於。
A ．淨化水 B．純水
C ．白開水 D．自來水
【答案】A
七、簡答題
1 ．你知道如何安全地進行體育活動嗎?
【答案】健康是寶，平安是福。體育活動是一把「雙刃劍」：科學、合理的運動可以增進你的健康，提高你的生活質量；而不科學的運動則會使你受傷，甚至會損害你的健康。岡此，你在挖掘健康寶藏的同時，更應為自己築起一道堅實、安全的「防火牆」。
首先要搞好自己的裝備：運動服和運動鞋是眾多運動裝備中最普通也是最必要的，他能為你安全的進行體育活動提供有力的保障。
其次要做好準備活動和整理活動：準備活動與整理活動是安全鍛鍊、科學健身不可缺少的兩個環節。它們可以使運動的整個過程首尾呼應、相得益彰，切忌強迫你的身體去經歷「冷啟動」和「急剎車」。
最後是在思想上一定要重視運動損傷，無論參加什麼運動都要有積極預防的意識。
2 ．如何理解愛護環境就是愛護你自己?
【答案】人類的智慧是無限的，人類損害環境的能力卻是無比驚人的，地球環境惡化已是人類面臨的除核戰爭之外韻最大危險，已經威脅到每一個人的健康與生命，因此說愛護環境也就是愛護你自己。