壹
上小學的時候，老師問同學們，你們都想幹什麼啊？有的回答說當科學家，有的回答說當解放軍，還有的回答說當飛行員。總之，同學們的答案是五花八門，想做什麼的都有。等長大以後，才發現很多人的夢想並沒有實現，絕大多數人都成為一個平庸的普通人。
那些偉大的夢想，你還記得嗎？你每天是否還會被夢想叫醒？你要記住，只有去做別人不會做的事情，才能過上別人無法過上的生活。為了幫你實現突破，讓你不再迷茫，今天我們來推薦一本書--《無限可能：快速喚醒你的學習腦》。
曾經有個男孩，因童年時期大腦受傷，一度在學習方面困難重重，受到沉重的打擊。有一天他去朋友家玩，朋友的父親與他交談，對他進行靈魂四問，男孩恍然大悟。他通過獨創的方法，顯著提升了自己的腦力水平。從那以後，他將全部精力投入幫助他人釋放自身蘊藏的潛能和腦力上。不僅有埃隆·馬斯克、理察·布蘭森等著名人士向他學習，他還被聯合國、哈佛大學、加州理工大學、谷歌、SpaceX等機構聘為大腦教練。
看完這個故事，你一定很好奇，這個勵志故事的主人公到底是誰？他就是本書的作者--吉姆·奎克。他是大腦教練，記憶力提升、腦力優化、快速學習方面公認的世界級專家。「你想要成為怎樣的人？你將來想做什麼？你將來想得到什麼？你將來想與別人分享什麼？」，這就是當年讓他恍然大悟的靈魂四問。這每一問，都值得我們去好好思考。
貳
吉姆·奎克在《無限可能》這本書中，充當我們英雄之旅的導師，給我們講述了3M方法體系。這個體系從思維模式，內在動力，學習方法三個部分，繪製出一張全面的地圖，幫助我們快速喚醒自己的學習腦，訓練大腦升級打怪，創造無限可能。通過閱讀本書，你會邁出自己的一小步，從而走上正確的道路。
一、思維模式
1、創造積極的信念
在生活中，你是否常常對自己設限？在做事情的時候，心裡有諸多障礙，我不行、我不能、我做不到。前怕狼後怕虎，躊躇不定。很多時候，我們之所以沒有完成某件事，是因為我們相信自己做不到。因為你認為自己做不到，所以你才做不到。我們要做的是打破限制性信念，打破自身的枷鎖。
我們找到限制性信念，然後直面事實，再去創造新信念。利用積極的信念，來替換這些限制性信念。「笑口常開，好運自然來。飯後百步走，活到九十九」。這些老話，不是沒有道理。樂觀的心態去積極的面對一切，而積極的信念更有益身體健康。梅奧醫學中心指出，積極的思維和健康的身體存在明顯的關聯。這其中包括：延長壽命；降低抑鬱症發病概率；改善心腦血管健康狀況，降低心腦血管疾病死亡風險等等。
2、關於潛能的謊言
謊言1：智力是個固定值
我們在上學階段經常會遇到智商測試，很多人都非常迷信這個分數。他們認為人的智商是天生的，是個固定值。其實，智力是不斷變化的，那些智商測試的分數，無法決定你的未來，不能決定你的學習能力，更不能決定你的最終成就。
謊言2：我們只開發了大腦的10%
這個謬論流傳甚廣，無處不在。我記得我上學時，就聽我們老師說過。不僅如此，他還在前面加了句話。通過研究愛因斯坦的大腦，發現我們只開發了大腦的10%。這句話一說出來，可信度非常高。但是，很遺憾，它是錯的。我們現在可以利用的就是我們的整個大腦，我們需要學習如何儘可能高效地使用整個大腦。
謊言3：犯錯等於失敗
年輕人總是會迷茫，為什麼迷茫？因為他們不知道如何選擇，總是擔心選錯，擔心犯錯。其實，年輕人就是在不斷地選擇和嘗試中尋找機會。即使我們選錯了，做錯了，依然還有機會。犯錯絕非失敗，與其把錯誤視為失敗的證據，不如去勇敢面對錯誤，從中汲取教訓。
謊言4：知識就是力量
知識不是力量。紙上談兵中的趙括到了前線，變更軍法，輕率地任用軍官，用書上所學的理論與秦軍展開正面交鋒，結果因為不變通中了秦軍的埋伏，趙軍四十餘萬全部被俘，後被白起設計坑殺。這個典故告訴我們，如果沒有吸收並與應用書中的知識，那麼知識就毫無用處。
知識*行動=力量，只有實踐中出真理，才能讓人信服。
謊言5：學習新東西非常困難
學習新事物確實很難，當你知道如何學習的時候，這個過程才會變得輕鬆愉快。當我們學會了新的學習方法時，學習新東西會成為我們的一種樂趣。堅持學習，堅持接受新事物，能讓我們跟得上這個時代，不被這個社會所淘汰。
二、內在動力
1、健康大腦食譜
藥補不如食補，我們吃的食物會對我們的能量、健康情況和大腦功能產生巨大影響。為了給大腦提供良好飲食，吉姆·奎克在《無限可能》這本書中，總結了十大必不可少的健腦食物。
主要有牛油果，藍莓，西藍花，黑巧克力，雞蛋，綠葉蔬菜，三文魚、沙丁魚、魚子醬，薑黃，核桃，水。你最喜歡的健腦食物是哪一個？不要告訴我，你的答案是水。
2、大腦升級訓練
我們常聽人說，我沒時間，我不想做，我不想改變。那麼，請你停下來思考，你現在能邁出的幅度最小的簡單一步是什麼？是結束一個壞習慣，或者開始一個好習慣？《無限可能》這本書中教了一個小方法，用小而簡單的步驟來做事。為了更接近我們的目標，我們可以花費極少的努力或精力，來完成最微小的行動。日拱一卒無有盡,功不唐捐終入海。
如果你有拖延症，如果你有完美主義傾向，那麼漸進式的進步，可能是唯一可以改變你的行動的方法。把你一直在拖延的任務，分解成多個小塊。每完成大任務中切分出來的一項子任務，就可以減輕你思想上的一份負擔，同時完成大任務的道路會越來越清晰。
3、心流狀態
對於心流，我們並不陌生。它是指一種人們在專注進行某行為時所表現的心理狀態。通常在此狀態時，不願被打擾。人們將個人精神力完全投注在某種活動上，這種感覺會有高度的興奮及充實感。
那麼我們如何頻繁的進入心流狀態呢？
首先要消除分心，給自己充足的時間。
總是被打擾，總是被轉移注意力，這種狀態下是無法進入心流狀態的。我們要提前做準備，放下其他的事情，全身心地關注手頭上的工作。為我們進入心流狀態，要留出充足的時間，這樣才能完成很多事情。
其次，做我們喜歡的事情，擁有清晰的目標。
我在學習寫作課時，常聽老師講進入心流的好處。寫一篇好的千字文章，進入心流狀態，只需要二十多分鐘就可以完成。他們能夠快速的寫下文字，而不是坐在那裡一動不動。老師告訴我們，你只有熱愛你手頭上的事情，才能夠進入心流狀態。如果你做的事情，總是讓你感到煩躁無聊，那你肯定無法進入心流狀態。
除此之外，還需要擁有清晰的目標。如果我們不知道我們的努力是為了什麼，不知道自己要完成什麼目標，那麼我們不可能進入心流狀態。這就跟我們開車一樣，沒有目的地，看著往哪個方向走都是前進，實則都是在後退。
最後，給自己一點挑戰。
如果我們做的事情很簡單，那我們完成的速度就會很快，同時還會感覺很無聊。做一些有挑戰的事情，做一些讓你走出舒適區的事情。需要你跳一跳，多用點力，才能摸得到的事情。這種情況下，我們才能夠進入心流狀態。
三、如何有效學習的方法
1、七個簡單學習習慣
七個簡單的學習習慣，能夠幫助我們進入無極限的境界。
習慣1：主動回憶
主動回憶是一個重要的過程，我們可以通過回顧，來確定自己到底記住了多少內容。
習慣2：間隔重複
間隔重複很簡單，卻非常有效。每隔一段時間就進行複習，把更多的注意力放在我們沒有記住的信息上。
習慣3：管理你的狀態
學習的時候，要調整好我們的姿勢。因為好的姿勢能讓你有良好的狀態，壞的姿勢只會讓你昏昏欲睡。我們所處的狀態，決定了我們能夠學進去多少內容。
習慣4：利用你的嗅覺
作為可以輔助記憶的工具，嗅覺極其重要，氣味能夠有效地刺激我們回憶起過往。需要考慮其他人的感受，淡淡的香味即可。
習慣5：為大腦播放音樂
音樂可以有效地讓我們記住一些概念，就像唐詩宋詞一樣，用音律教給孩子，孩子就能記得非常清楚。單靠死記硬背，就容易忘記。前段時間大火的歌曲《琵琶行》，就是寫給高考生的備戰歌曲，幫助考生牢牢記住古文《琵琶行》。
習慣6：用你的整個大腦去傾聽
如果我們想突破學習方面的極限，我們必須加強自己聽的技巧。古希臘哲學家芝諾曾說過:「我們有兩隻耳朵,但只有一張嘴,所以應當多聽少說」。
習慣7：注意做筆記
做筆記最大的好處就是，用我們自己的語言和思維模式，書寫我們需要記住的信息。我們需要思考做筆記的目的，識別甄選對我們有用的內容。然後把有價值的信息進行優先排序，以確保我們能夠迅速找到想要的信息。
2、長久記憶方法
MOM記憶法，一種以激發並快速喚醒你記憶的方法。
M代表Motivation（動力）。
對於那些我們非常想要記住的東西，我們一般都充滿動力，記住它們的概率更大。
O代表Observation（觀察）。
如果我們的注意力不在某件事上，那麼大多數情況下，我們是記不住這件事的。這個問題不在於我們的記憶力不好，而是我們的注意力不夠。
M代表Methods（方法）。
當我們想牢記某件事情的時候，需要使用正確的方法。不要選擇死記硬背，應該去尋找記憶中的主動焦點。利用工具和方法，來進行記憶，比如畫面比文字更能讓人記住。
3、十日突破計劃
第1天：練習FASTER學習法。
第2天：殺死你的ANTs。
第3天：質疑你的問題。
第4天：想像你最想實現的事情。
第5天：思考你的目的。
第6天：開始養成健康的新習慣。
第7天：給你的大腦注入能量。
第8天：優化你的學習。
第9天：永遠記住MOM記憶法。
第10天：擁抱閱讀的力量。
叄
綜上所述，我認為《無限可能》這本書，給我們打開了新世界的大門，讓我們進入了無極限境界。作者吉姆·奎克讓我們明白，每個人都可以成為自己生活的主人公。如果你現在感到迷茫，想要改變自己，不妨拿起這本書，利用吉姆·奎克教授的方法，快速喚醒你的學習腦。
我們的潛能猶如一口深井，即便每天從井裡汲水，它也永遠不會幹涸。又如一座冰山，能看到的總是表面很少的一部分，更大的一部分需要我們不斷突破極限來挖掘。我們需要學會如何學習，只有不斷地學習，學的比別人更快，才能夠在今後的生活中，過得比其他人更好。
我是小鎮，有兩個娃的超級奶爸，想要當個有趣的閱讀推廣人，歡迎與我交流。