讓鄧倫秒變星星眼小迷弟,凍齡肌膚的她究竟是怎麼保養的?

說起追星，大家都以為普通人追星比較瘋狂，其實，明星追起星來也是十分有看點。

比如最近很火的「鄧倫」，他的女神是張韶涵，當看到張韶涵的時候，瞬間不淡定了。仿佛就是看見我們本人在追星的樣子。

能讓鄧倫這麼小鹿亂撞的也不是一般人，畢竟，唱功是大家有目共睹的，前段時間因為唱功強，還登上熱搜榜。

而在外表方面，甜甜的長相確實很可人。出道這麼多年，沒有絲毫的變化，這種保養的功夫，值得我們廣大女生學習。

除了愛健身之外，她保養的還有一個方法就是「抗糖化」，多次在社交平臺上分享自己的抗糖化心得，其實這種護膚方法已經被炒的火熱了，你們都知道嗎？

糖化反應

在說抗糖化之前，我們先來了解下糖化反應。

糖化反應最早在加熱食品中被發現，可以給麵包以焦黃的色澤、予烤肉以誘人的香味。

而皮膚上的「糖化反應」，是指攝入的糖附著在體內蛋白質上的一種現象。

糖，會使皮膚衰老？

BBC拍過一個紀錄片叫《糖的真相》，片子裡探究的糖是游離單糖，涵蓋了蜂蜜、糖漿以及果汁中的糖，但主要的元兇是食物中添加的精製糖。

而在我們的日常飲食中，其實很多東西都包含了出乎意料的糖分，如果消耗不掉，這些糖分就會變成脂肪、讓身體迅速變胖。

總結一句話表達：

體內含糖高的人，肌膚普遍更黃、更鬆弛；而體內含糖低，看上去更白、更緊緻。

科學的抗糖化

抗糖化固然重要，但也要對這個概念有更加科學理性的認識、並且遵循相對正確的方法：

合理控制日常飲食的糖分攝入

使用抗糖化的護膚產品

眾所周知，緊緻的皮膚是由膠原蛋白和彈性蛋白構成的，但當糖分攝入過多時，糖分在體內滯留，與蛋白質結合後就會形成劣質蛋白質，以致皮膚逐漸鬆弛。

白白嫩嫩的膠原蛋白在糖的攻擊下，就會產生一系列的反應，斷裂、變形、變成褐色

所以年紀越大越應該考慮抗糖化，建議從25歲就開始。

而25歲以後代謝變慢，加上高溫日曬、輻射、熬夜壓力……糖化會加速，如果你臉上出現：

01臉色暗黃

02容易長痘

03鬆弛有細紋

很明顯，你的臉已被糖化了！這時候，需要做抗糖化的動作。

很多人有個誤區，以為不吃糖、不吃甜食就可以抵抗糖化，那可不行，因為糖是我們生命必需的營養物質，它能給我們提供各種活動所需要的熱量（比如血液中糖含量過低，就會暈倒），也是許多組織的重要組成部分（骨骼和肌腱的重要成分糖蛋白，就是糖和蛋白質一起構成的）。

不吃也不行，吃多也不行，根據世衛組織基於健康提出的建議——每天糖攝入量需要低於25g。

同時，儘量少在外面吃飯，還有一個簡單的判定方法是，只要舌頭品覺出些許的甜味，便至少含糖5%，若感到甜，就在10%以上，應慎買慎吃！