第三屆超新星運動會正式開播後，魔王挑戰賽、小組突圍賽等精彩內容讓人目不暇接，然而部分前兩屆帶來精彩表現的明星運動員卻沒有再次出現在賽場上。比如原火箭少女101的成員孟美岐、吳宣儀、楊超越等，此次將不再參賽，未免令人遺憾。
其實根據早前的計劃，超新星運動會從11月提前到夏天，將會借奧運會的東風在奧運會前進行一次運動風暴，火箭少女101也會最後一次集體參與運動會。然而一場疫情打亂了一切，奧運會的舉辦時間推遲了一年；超新星運動會第三季和大多數的綜藝節目一樣，籌備時間遭遇了延後，這也導致火箭少女101過了限定期，無法再次在賽場上完整合體。
不過段奧娟、Yamy郭穎、賴美雲、Sunnee楊芸晴、徐夢潔還是作為違規女孩的代表參與了超新星運動會第三季部分賽程的錄製，只是和師妹硬糖少女303一樣，她們有不少鏡頭是在分會場進行後期補錄，比如剛剛播出的女子武術和女子射箭，違規女孩們都沒有出現在主賽場上，但這也不妨礙她們釋放魅力。
Yamy和賴美雲參與了女子武術的項目。一向幹練的酷女孩Yamy參加這個項目並不會令人感到意外，而嬌小可愛的賴美雲也跑來練武打拳倒是很有新鮮感。不過賴美雲在節目中自曝，自己在很小的時候曾參加過少林寺舉辦的一個擂臺賽，還拿了獎。所以雖然賴美雲在練習過程中也遇到了一些問題，但預選賽最終呈現的武術動作還是有模有樣。
Yamy的練習過程在節目中沒有呈現，預選賽最終的表演也基本符合大家對她的預期。Yamy的強項是舞蹈，雖然實際上武術與舞蹈動作在發力等方面有著很大區別，但在呈現效果上有舞蹈功底的人在武術中仍然有著不小優勢。最終得分賴美雲第四，Yamy第八，賴美雲還是勝過了Yamy。好在二人的排名都在前十，雙雙進入了直播決賽。
在第三期節目中還呈現了Yamy郭穎、賴美雲、Sunnee楊芸晴、徐夢潔四人練習射箭的片段。四人約定一人一箭，環數最少者將接受懲罰。曾經在首屆超新星運動會比賽中脫靶的Sunnee曾表示再也不想參加射箭，然而此次卻一箭就射中了十環，令人大感意外。Sunnee本人也感到意外，趕緊追問攝像老師有沒有拍下來，並囑咐一定要「播出去」。此外徐夢潔9環，賴美雲8環也是不錯的成績，Yamy以5環的成績墊底。
在懲罰環節，Yamy郭穎被要求在30秒內喝完一罐可樂。Yamy喝可樂時的神態和動作都很有趣，一旁的徐夢潔、楊芸晴、賴美雲都笑得不行。負責計時的徐夢潔宣布Yamy挑戰成功，後來節目還原了現場真相，原來是四位女孩接力喝完了可樂，最終傳回Yamy手中擺拍，由此可見她們的感情依然非常好。此時節目中應景地放起了《一點點光》的背景音樂，看來火箭少女101即便是解散了也依然是節目組不想錯過的焦點。截止到第三期，段奧娟尚未在節目中出現，期待決賽直播中能看到5位違規女孩小分隊的合體互動。