不管是順產還是剖腹產,坐月子「黃金恢復期」,不是30天而是42天

2020-12-07 騰訊網

文/曉梅媽媽聊育兒

生孩子對女人的身體傷害還是非常大的，所以在每個寶媽生完孩子以後，就開始進入了月子期，這段時間是寶媽身體恢復的時間，這期間寶媽只要安心養身體就好，而通常人們認為坐月子就是要坐足一個月，而最近還有的說月子期並不是一個月，而是42天。

坐月子「黃金恢復期」，不是30天而是42天

一直以來，我們認為的月子期間是30天，這期間要慢慢的恢復身體，子宮也受損了，需要一段時間來恢復，差不多需要一個月的時間，但是隨著科技時代的發展，產婦坐月子的時間又增加了12天，變成了42天。

這樣的說法有科學依據嗎？其實有很多西方的國家都是坐滿42天，還有的人說國外的人生完孩子都不喝熱水，不坐月子，其實他們也有一段時間叫做「產褥期」，實際上和我們坐月子是一樣的。

不過東方人和西方人的身體會有本質上的不同，有些方法對別人使用，對我們可不一定，而越來越多的婦產醫院和月子中心，都開始採取42天坐月子的方式，從很多寶媽的反饋來看，效果還是很不錯的，產婦患月子病的概率也明顯下降了很多。

不管是順產還是剖腹產，寶媽都需要有一段時間去恢復身體，而每個人的體質不同，有的寶媽身體素質好，也許30天都不到，身體就恢復了，有的從小就體弱多病的寶媽，需要一段時間去慢慢恢復身體。

無論月子期是30天還是42天，都要注意以下幾點

1、月子期間不能觸碰涼的東西

通常寶媽生完孩子，都會聽到老一輩的說「不能喝涼水，不能吹涼風，不能吃涼的食物……」如果寶媽不聽，就會被老一輩指責以後會落下月子病，月子期間的種種規矩，造成了多少婆媳之間的矛盾。

冬天還好，但是到了天氣炎熱的夏天，不能開空調吹冷風，還要喝熱水，夏天坐月子簡直就是寶媽們的煎熬，但是在月子期間的確不能著涼，這對產婦的身體確實不好，但是也要根據實際情況，溫度合適即可。

2、月子期間要科學進補

生孩子是一個很痛苦很消耗體力的過程，生產之後產婦會陷入虛弱的狀態，會消耗產婦身體裡許多的元氣，所以在月子期間需要進補，而老一輩的人在月子期間講究飲食清淡，需要補充蛋白質就好。

但是現在和過去不一樣了，身體素質也會有點變化，很少有營養不良的產婦，其實在孕期，孕媽就吃了很多營養的食物，因此體重超標的孕婦比比皆是，多數寶媽為了寶寶的健康不會注重自己的形象，在生完孩子之後會選擇減肥。

其實補身體是肯定需要的，但是要適度，剛生完寶寶的寶媽飲食要清淡，逐漸增加營養，保持營養均衡，葷素搭配科學飲食，才不會讓寶媽由於營養過剩而導致肥胖，形成了頑固的肥胖，在想保持苗條的身材就困難了。

在坐月子期間，是寶媽們身體恢復的期間，在這期間寶媽不僅要養好自己的身體，還要照顧剛出生的寶寶，對於新手媽媽來說，有很多需要注意的地方，還有很多需要學習的知識，寶媽養好身體，寶寶健康成長。

今日話題：你坐月子的周期是多長時間呢？歡迎評論區留言討論。

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