注意!寒假孩子不長個有哪幾個徵兆?

又到年末孩子放寒假的時間了，再加個春節，小朋友們終於可以玩個夠，但每年寒假家長總會發現一個奇怪的現象：一些孩子在長胖同時個子不見長，其實，孩子之所以如此，在很大程度上與其假期中飲食、作息、玩樂等密不可分。

專家特別提醒，天氣雖冷孩子長個慢，但仍然在長，家長應警惕「屏幕寒假」、「猛吃寒假」和「玩樂寒假」而人為造成「長個冬眠期」。

徵兆一

「屏幕寒假」沉迷電腦娛樂

每年一到寒假，不少孩子終日坐在電視機前，不是看卡通片，就是看電視連續劇、看電影碟片。即使什麼都不想看，也要開著電視機，聽聲音也好。除了看電視外，還有打遊戲，他們就這樣過起了「屏幕寒假」。

【專家建議】減少屏幕娛樂，適當增加運動

運動醫學研究表明，經常參加體育運動的孩子，比不參加體育運動的孩子可高出4cm左右。

如果家長不注意調節和幹涉，那麼一些孩子很容易沉溺於上網、打遊戲或者長時間看電視，不參加運動，時間一長，就會影響孩子長個和發育。

在寒假期間，家長可根據自家條件和環境，選擇各種方式方法讓孩子「動」起來。比如：可要求兒童把打掃衛生、疊被、洗餐具等作為每天必須完成的活動內容。也可以在室內進行跳繩或摸高跳等輕便運動，對長個有明顯的促進作用。鍛鍊程度以孩子感到周身發熱為好。

徵兆二

貪吃引發「肥胖」

寒假連著春節的特色就是美食多，新春團聚吃大餐，高興之餘家長對小孩子的要求也會儘量滿足，除了三餐以外進食各種零食的機會也大大增加，結果孩子出現進食時間不規律、暴飲暴食的現象，極易引起孩子發胖；年齡較小的孩子往往消化功能尚未發育完善，一旦作息、飲食不當，就容易引起消化紊亂、腹瀉嘔吐。

【專家建議】寒假、春節飲食要有規律

孩子肥胖易引起早發育，導致孩子長不高，有研究表明孩子早發育一年少長7cm。同時嘔吐腹瀉等急性疾病也會使孩子的生長發育短暫的暫停。因此家長在教育孩子養成良好飲食習慣的同時，在寒假中尤其是春節期間，要注意控制孩子飲食。不貪食、不暴飲暴食、嚴格控制零食；每天飲食要穩定、有規律；進食要定時定量；營養要葷素兼顧，合理搭配。

徵兆三

黑白顛倒睡眠不足

孩子沉迷電玩往往至深夜依然樂不思蜀，甚至通宵達旦，第二天「補充」睡眠至中午才起來。一個寒假積累下來，整個生物鐘容易混亂。

【專家建議】保證睡眠充足才有利於長高

人體的生長激素分泌高峰是在夜裡熟睡時。熬夜上網以及睡前太過興奮都會抑制生長激素分泌，從而影響長高。如果身體其他基礎相似，很可能在一兩年後，其身高明顯低於早睡的同齡人。建議家長在寒假裡，要保證孩子充分睡眠，不要讓孩子只顧著看電視打遊戲熬夜，要讓孩子儘量早睡。