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「我對自己沒有信心怎麼辦呀？請問什麼才是自信？自信能夠慢慢增長嗎？」這是我在溝通過程中最常聽到幾句話。似乎每個不夠自信的人，都想得到答案，今天我就給大家整理出答案！
自信是可以慢慢增長的！現實中的你要比想像中的你更好！這裡有5條我常用的增強自信的方法，今天在這裡給大家分享一下：
自我認知：觀察記錄自己的長處和優勢
「我不知道自己擅長什麼？我沒有長處怎麼辦？」這不是真正的你，要想真的了解自己，首先你要觀察自己，認識自我，然後你要學會肯定自己。
兩個觀察自己長處的方法
1、時間分析法 2、橫向比較法
先來說說第一種，因為我會用記日記的方式記錄分析自己的時間去向，所以我知道做某件事情的時候，我是很投入，很沉浸其中的，我在做的時候忘記了時間的流逝，甚至到點了要去做別的事情，還戀戀不捨地想要繼續做。你一定也有自己那樣享受沉浸其中的事情和時刻，那其中就有你的長處、優勢和自我。
再來說第二種方法。一個人感覺到自己不自信的時刻，大多是我們用自己的短版對比了別人的長處的情況下。那麼反過來，我們也能比較出自己的長處。比如說：雖然關於自信方面的公眾號有很多，但是像我這樣能夠在30個月以來，每天都能堅持推送自己整理出來的文字的人卻並不多！再比如，記日記的人有很多，但是像我這樣堅持了快4年，專注於記錄自己的情緒變化的人，其實也很少啊！
當你知道一件事情對你來說很簡單，對別人來說卻很難，你就知道自己擁有多麼寶貴的軟資產了。
積極的自我暗示：寫下正面激勵的目標
通過「21天改變自己」課程的學習，很多人寫下自己想要實現的目標，記錄自己需要執行操作的任務，做完了就打鉤，並養成了習慣，因此在不知不覺中發現自己不再是以前的自己。
我在寫目標的時候會加上形容詞、副詞，會加上正面激勵自己的目標，這樣會形成積極的自我暗示，不要小看潛意識的作用，你的思想、意識、潛意識都會作用於你的行為，正面積極的自我暗示會告訴你追求什麼樣的目標，致力於怎樣的行動。
悲觀時，看自己的優勢與他人讚美和鼓勵
曾經有人問我說，「老師，你每天都會很樂觀，不會有煩心的事情嗎？」其實不然，我也是一個正常的人，只要是一個正常的人，都會有煩惱，只是看你如何去面對煩惱，用什麼樣的態度去處理煩惱！
那麼，你會收穫別人的讚賞和鼓勵嗎？如果有的話，一定要謝謝那個人，然後再把你收到的讚揚和鼓勵都寫下來吧！如果沒有，那你要學會先去讚美和鼓勵他人，學會欣賞，也是一種能力。
每個人都有過喪失信心、產生自我懷疑的時刻。每當出現這種情況的時候，你可以翻看自己的日記，在你的日記裡，不僅可以記錄別人的閃光點，也可以記錄自己的閃光點。
21天改變自己
2018年第三期的」21天改變自己「課程將於5月6日晚上20點開課，每人198元，5月6日以前進群者只收128元/人。
通過21天的課程與交流分享，你將得到如下的收穫：
如何通過心理暗示來改變你的潛意識？
如何與自己的潛意識溝通？
為什麼你很努力卻總是無法改變自己？
如何挖掘自己內心深處真正想要的？
如何激發出你的潛能？
如何消除交際的心理障礙？
如何才能做自己想做的人？
如何改變自己的思維方式，不再自我設限？
怎樣走出你的「舒適區」來改變自己？
課程形式為：微信群語音授課
授課時間：21天【2018年5月6日晚20點開始】（一天講課，一天群內交流），每天晚上20:00--20:30
其他要求：課程結束會有相關作業
其他內容：每個學員有一次1小時的時間與老師進行一對一交流溝通，幫助你分析自己的情況，了解自己
很多沒有信心的時候，是因為我們放大了自己的擔憂、焦慮和恐懼，也過於擔心自己的缺點，或者是放大別人的優點。沒有信心的時候，就回顧一下自己的長處和優勢，以及別人對你的讚揚和鼓勵吧！
從身邊人的故事、書上汲取正能量
我是一個喜歡聽故事的人，要真實經歷的那種故事，我特別能從別人和自己的故事中汲取精華：我會看到別人的閃光點、困難之處中做得好的地方，如果是我的話，我會怎麼辦，我跟別人的方法比起來有哪些優缺點，下次我遇到了類似情況，我會怎麼辦。
我也喜歡看故事，好的故事總是類似的，有著起承轉合，環環相扣，跌宕起伏的情節。人生不如意十之八九，書上的故事也會讓我汲取正能量。
下次沒有自信的時候，想想別人的故事吧，或許就會給你新的勇氣！
經曆本身和反思總結都能提升信心
無論成功還是失敗，經曆本身和反思總結都能提升信心。如果沒有過去的你，怎麼會有現在的你？如果你沒有經歷過之前的那些傻事，怎麼會成長為現在的你？無論成功還是失敗，回顧經歷，以及反思總結，都能讓我提升信心。
在遇到瓶頸，在感到痛苦迷茫的時候，在感到毫無頭緒的時候，我會重讀自己的總結。重溫過去的自己寫下的文字，現在的我再看時，有些想法和感受已然不同，但一定會有幾句話能讓我警醒，提醒我不要犯以前的錯誤，也能打開思路，幫助我解決問題。
對待自己，是需要耐心、信心和勇氣的。正是因為我有「日記」和「個人決結」幫我記錄人生，所以我知道自己是從這一步走到了那一步，只有經歷過、堅持了一段時間，回頭看的時候，你才知道自己走出了多遠，成長了多少。
當你真心誠意地面對此時此刻，就是在用心地對待因為某個過去帶來的此時此刻，也是在真誠地締造由此時此刻帶來的、屬於你的那個未來。
生活準備了很多甜點，給用心的人。