為何很多練武的人肌肉比健身的還漂亮,他們有何特殊的訓練法?

2020-11-23 騰訊網

談到肌肉男，很多人想到的就是健身房揮汗如雨的舉鐵者，寬肩細腰、二頭飽滿、腹肌清晰，但如果看那些經常練武的人，很多人就感到好奇了，為何很多練武的人肌肉比健身的還漂亮？

看看一龍這身材，低下的體脂率，寬闊且厚實的背闊肌，分離度非常鮮明，如果說他去打健體比賽拿到名次，那也並不是令人驚訝的事情。

播求的身材也非常帥氣，尤其是他那強壯的肩膀，帥氣抗揍的腹肌，著實吸引了不少眼球。由於健身方式的差別，練武的人身材的確和健美運動員有點差距，比如胸肌太薄，斜方肌也不夠強悍，部分肌肉的圍度也達不到標準。

顯然他們並不需要過分發達的胸大肌，但如果練武的人也能練出強悍的胸肌，那整體看起來就更美觀了！反觀在健身房訓練的人，雖然有圍度，但部分人群整體肌肉線條看起來並不佳。

那練武的人到底有何特殊的訓練法呢？看看他們平時的訓練就知道了，那就是高強度的體能訓練，一龍經常在網絡上曬跑步照片，淋漓的汗水浸溼了跑步機，而播求經常在鄉下跑步、格鬥訓練，練引體向上、拳式伏地挺身、仰臥起坐。

經常這樣的體能訓練，令他們沒有多餘熱量堆積哪怕1斤脂肪，所以練武的人往往體脂率都相當低，肌肉線條更好，腹肌更清晰。有很多人認為練武的人是不能健身的，否則會讓肌肉死板，但事實卻是，體能訓練包含了力量訓練，可千萬別認為練武的人是不健身的。

看看播求的訓練就知道了，力量訓練可以增加肌肉爆發力，增加骨骼密度，增加抗擊打能力，練武者那漂亮的肌肉，也是靠舉鐵或徒手健身練出來的。

為何很多練武的人肌肉比健身的還好看，體能訓練是基礎中的基礎，而很多健身者練肌肉，增大肌肉圍度，其實也只是體能訓練的一個分支罷了！

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