導語：林青霞，相信大家一定很熟悉吧，她在電視劇裡面的形象被我們銘記在心。因為我們都被她的盛世美顏所折服，到現在她依然非常有氣質，完全看不出現在已經66歲了，網友們看她就像是20出頭的年輕小姑娘，她參加綜藝《偶像來了》裡面的她是多麼的漂亮、有氣質。她在節目中顯得特別慷慨，一點也沒有擺架子，這就引起了觀眾們的特別喜愛。
她在家目中的採訪中曾經爆料稱：只要這樣做，你不想有氣質都難，那到底是什麼呢？那就是我們熟知的瑜伽運動了，其中有一種不僅可以加強我們的氣場，還能夠讓我們身體更加纖細，瑜伽中有一種運動更是如此，那就是普拉提運動。
一、普拉提運動是什麼？
普拉提運動就是一種能夠拉伸我們的身體，使我們的肌肉更加的緊實的一種運動方式。如果長期地進行這種運動，那麼我們的身體就會更加健康。
因為普拉提運動會促進我們身體的新陳代謝能力是毒素隨著在運動時排出的汗排出體外。使我們的血液能夠流通到各個地方，讓我們的器官更加的健康，增強我們的抵抗能力。所以說這項運動是很多網友乃至明星都特別喜愛的一項運動。
二、普拉提運動的條件
其實如果您想要進行普拉提運動，那麼是沒有很大的條件的，只要你有一點點的時間和一點點的空間就可以進行，而且不需要去正規的健身房，只要在家就可以進行，既節約了您的時間，也可以讓你少花錢，少進行消費。所以說普拉提這項運動的條件可以說是並不存在的。
三、下面我為大家介紹幾種運動的方式
1、收腹提臀
這項運動是針對我們腹部的贅肉進行鍛鍊的方式，可以使我們的腹部迅速燃脂。讓我們的腹部慢慢減小，甚至如果經常鍛鍊，那麼就有可能練成小蠻腰和馬甲線讓您瘦成「一道閃電」。
提臀是針對我們的臀部下垂而制定的方案，可以使您的唇部更加的緊實，看起來更加的豐滿。加緊時間鍛鍊，堅持不懈，那麼就可以練成蜜桃臀和柯基臀。每組20到30次，每天2到3組。
2、全身拉伸
在運動前我們要進行全身拉伸，這樣可以使我們的肌肉放鬆，以免在接下來的運動過程中，有肌肉被拉傷的情況。還能起到事半功倍的效果，讓我們在運動完後不會有肌肉酸痛的現象。因為在全身拉伸後，我們的肌肉會得到放鬆，那麼在運動完後我們不會，因為運動，所以腿部會有明顯的肌肉，反而腿部的肌肉不會明顯而會慢慢的減小。每組10~20次，每天2~3組。
3、手臂拉伸
手臂拉伸可以使我們的手臂看起來更加的纖細，擺脫蝴蝶臂和大臂膀的現象。這樣在拍照時就不會顯得我們的肩膀格格不入，讓我們的身材看起來更加的修長和纖細。每組30到40次，每天2到3組。
四、練習普拉提需要的工具
運動的工具特別的簡單，就是一款拉力器和一款瑜伽墊，當然我們在選擇時要選擇適合自己的拉力器，要和自己的體重成正比，那麼這樣就可以有更高的安全。
如果您的體重過於沉重，那麼在選擇拉力器時一定要選擇承載拉力比較大的，就不會有安全隱患，在選擇於瑜伽墊是要根據您鍛鍊所佔的空間選擇瑜伽尺寸。我們這款高輕度拉力器加+瑜伽墊，原價199元，現在僅需99元，還在等什麼？趕快下手吧！
結語：鍛鍊不僅能使我們的身材更加的纖細優美，還能使我們更加健康，讓我們的心情更加的通暢，所以說我們應該多加鍛鍊，只要有時間就進行鍛鍊。如果你想在短時間瘦下來，不僅要選擇正確的瑜伽墊和拉力器，那麼在飲食方面一定要注意，不能吃太過油膩的東西。這樣我們的生活才會更加美好，我們的身材才會更加的優美。