孕期是一段艱難的時期，孕前期由於激素水平變化引發孕吐，而孕後期最令孕婦難以忍受的莫過於水腫了，腿胖了，腳也大了好幾號，平常穿著非常舒服的鞋現在根本穿不進去，而且全身水腫不僅生活上帶來很多的不便，身體上也非常的不舒服。孕期為什麼會水腫呢？有什麼消除水腫的辦法呢？
孕期為什麼會水腫呢？
孕期水腫的原因有很多，妊娠胎兒發育導致子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；孕期分泌激素以及腎上腺素分泌的醛固醇增多，只是體內的鈉和水分積存，進而尿量減少，發生水腫。
水腫多發於妊娠28周以後，此時期孕檢醫師要陸續為準媽媽檢查是否有水腫現象。因為此時胎兒的體積增大，子宮大到一定的程度了，很有可能壓迫到靜脈回流，對於本身靜脈回流不好的孕婦，就非常容易出現下肢水腫的現象。
有什麼方法能夠幫助孕婦消除水腫呢？
1、限制鹽分的攝入
孕期尤其是到了孕後期飲食要以清淡為主，清單不僅僅是指少油、少辛辣，還要少鹽，鹽分會加重水腫狀況，此時期的飲食可以藉助甜味、酸味等來調節食物的味道，或者是只放少許的鹽激發事物本身的鮮香味。
2、攝入充足的蔬菜和水果
孕期要保證多種維生素和微量元素的攝入，水果和蔬菜是非常好的食物來源，所以多吃蔬菜和水果不僅能夠提高機體的抵抗能力，還能幫助孕婦加快新陳代謝，具有解毒利尿、消除水腫的效果。
3、增加蛋白質的攝入
充足的蛋白質可以提高血漿白蛋白含量，改變膠體滲透壓，改善水腫狀況。
4、多做按摩促進血液循環
懷孕可不是媽媽一個人事情，身體上的不是雖然準爸爸不能代替，但是準爸爸可以幫孕媽咪做一下按摩小腿、腳背，注意按摩要由下往上，這樣有助於血液返回心臟。睡覺前按摩有助於孕婦的睡眠，當然也會是孕婦的心情愉悅，促進家庭和諧。
6、睡覺或休息時抬高雙腿
孕媽媽睡前或休息後，躺在床上，可以將雙腿抬起，平貼到牆上(或椅背上)，保持1～3 分鐘，做幾次深呼吸。這是促進腿部血液循環，改善水腫的好方法。
以上就是改善孕期水腫的幾種方法，保持心情愉悅，飲食清淡多吃蔬菜水果，還有準爸爸在一旁按摩，會讓孕婦的生理和心理上都會得到放鬆。
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