聽說每個重視育兒的人都關注了格格巫育兒日記。
導語：表妹懷孩子時，腿腫得很厲害，而我懷孕時並沒有感覺到腳腫了，生完才發現鞋子被撐大了，生完就恢復正常了，但是有的人鞋碼卻大了一碼，看來孕期水腫是每個孕婦都可能遇到的情況，有水腫對孕婦還是挺有點影響的。
懷孕幾個月的時候會出現腳腫的情況？
一般懷孕中後期，孕婦就有可能會有腳腫的情況出現。
很多孕婦都會出現水腫現象，只是程度不一樣。
有人3-4月份就出現腳腫，有人到出生也不會出現腳腫。
80%的孕婦會在孕後期出現水腫現象。
有的不光是小腿，大腿，腹部，臉部，甚至是全身浮腫。
為什麼孕婦會出現腳腫手腫的情況？
這是妊娠性水腫。
第一種情況是生理性水腫，一般睡一晚上後就會有緩解。
1.孕婦懷孕期間子宮不斷增大，使得她的骨盆壓力增大，壓迫了孕婦的下肢靜脈的血液循環，導致靜脈回流受阻所以孕婦就容易腳腫手腫。
2.孕婦的血容量比平時增加了百分之四十，組織間液也會增加，所以孕婦就會出現腳腫手腫現象。
3.孕婦的血漿白蛋白濃度會變低，導致體內血液裡的水也會滲出到組織間液中，整個孕期增加6-8升體液，其中有4-6升為細胞外液，會造成孕婦腫手腫現象。
4.懷孕後內分泌變化影響如雌激素、維持水鹽平衡的醛固酮增加，從而造成孕婦腫手腫現象。
第二種情況是病理性水腫，水腫超過膝蓋，即使休息也改變不了水腫狀態。
1.蛋白尿，就是妊娠高血壓
2.妊娠毒血症
3.腎臟病
4.心臟病，心包積液引起的水腫
5.肝臟病
孕婦如何防止過度的水腫現象？
1.多散步，可以改善全身的血液循環。
2.睡覺時，用枕頭把腳墊高。
3.坐在沙發上時，可以把腳靠在高處，以利血液回流。
4.遊泳：在醫生允許的情況下可以適當遊泳，也能夠對水腫現象有改善，但要注意安全和衛生 。
5.少鹽飲食，少吃含鹽量高的加工零食，如薯片等，多吃天然食品。
6.多吃維生素C和維生素E含量高的食品，如柑桔類，土豆，西蘭花，西紅柿等維生素C多的食物，大豆油，玉米油，小麥胚芽油，堅果等含維生素E含量特別高的食物。
7.多吃利尿作用的食物：如冬瓜，芹菜等。赤小豆鯉魚湯也是很多醫生推薦孕婦消腫必備的一道美味。500克鯉魚可配150克赤小豆，加500毫升水，文火煮1-2小時，不放鹽和調料，一天喝三次。
產後也要防止水腫：
坐月子的時候，我發現自己大量出汗，一天要換幾身睡衣，可能是把體內多餘的水份給排出去了。如果產後還水腫，就要去看看醫生了。
今日話題：你懷孕時發現有水腫嗎？歡迎分享你的故事。
作者簡介：格格育兒，育兒達人，專注科學育兒、親子閱讀，希望得到你的關注，轉發，點讚，評論。