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| 被子健身法 |
搜狐娛樂訊 在昨晚播出的東方衛視《燃燒吧！卡路裡》第七期節目中，TVB首位「三料視後」胡杏兒蜜月期後螢屏首秀，一段T臺秀盡顯女神氣質。作為本期的明星教練，胡杏兒力薦讓她2個月瘦30斤的吃魚瘦身經，又要吃又要瘦，營養運動兩不誤，吃貨網友們表示「跪謝女神，十分受用」。
零成本家庭健身 燃卡家族上演「被子時裝秀」
胡杏兒在節目中坦言自己與老公都愛吃，所以會很注意運動。為了能讓大家隨時隨地健身，教練拿出家庭健身秘籍，各種家庭用品搖身一變，都成了健身利器，拖把變身深蹲伴侶。
在眾多家庭健身方式中，燃卡家族對甩被子情有獨鍾。甩被子類似於健身房中的甩大繩，可以有效鍛鍊到上肢力量。節目中，被子簡直被大家玩壞了，各式甩被子姿勢層出不窮，現場玩得不亦樂乎。單純摔被子並不過癮，燃卡家族索性把「巴黎時裝周」搬到了《燃燒吧！卡路裡》的現場，玩起了「被子時裝秀」。陳辰裹被子「殭屍跳」扮可愛，陸敏雪帥不過三秒一不小心卷進了被子漩渦，鍾欣凌則是被子鋪地上平躺睡，網友稱讚，「燃卡燃得有模有樣，走起秀來也是毫不遜色」，「燃卡家族越來越會玩兒了」，「每次都能被他們的花式健身驚到」，「杏兒女神，披被子走臺都辣麼美」。
很多網友表示，這期的節目改變了他們「健身一定要去健身房」的觀念，隨時隨地零成本家庭健身讓瘦身鍛鍊變成一種習慣，變成生活的一部分。健身教練提示，在家健身也要注意安全。比如深蹲之前要進行拉伸，這樣才不容易傷害到身體。並且雙腳與肩同寬，才能起到健身的作用。教練還建議，最好各種鍛鍊方式交替進行，高強度間歇訓練十分鐘抵過跑步半小時。
胡杏兒2個月瘦30斤 吃魚瘦身有絕招
幾年前，胡杏兒為拍《肥田喜事》從90斤增肥到138斤，又在短短的兩個月內瘦30斤，這段經歷讓很多網友表示「心疼女神」，也讓人佩服她的減肥毅力。胡杏兒在節目中毫無保留地分享了她的吃魚瘦身經——高蛋白減肥法，並且經常把魚蛋當作主食，「魚蛋幫自己減肥很有效，又想吃又不想長胖的時候我就吃魚蛋，天天吃。」
瘦身是一個長期的過程，單純的節食不是長久之計，還會對身體造成傷害，必須找到低脂的主食替代品。而魚肉中豐富的高度不飽和脂肪酸對降低血脂有良好作用，當吃高蛋白食物的時候會大量消耗自身能量，蒸魚替代主食是不錯選擇。營養師提醒大家，烹調方式一定是蒸煮燉，不能額外增加脂肪，三文鯡魚、沙丁魚、青魚都是高蛋白低脂肪的減肥良品。
瘦身要快樂 健康要認真
搞健身，講健康，《燃卡》是認真的！《燃燒吧！卡路裡》一直努力幫助觀眾培養正確的生活方式，無論是塑形運動還是減脂食譜，都是在健康的基礎上制定的。減脂健身是一個長期堅持的過程，健康的生活既要運動，又要補充營養，這樣才能讓身體處於平衡狀態，所以節目配備的營養師在幫助學員瘦身的同時也在改善他們的體質，這種生活方式的規範化養成實際上對於年輕受眾來說是一種健康的正能量。一直強勢霸屏的《燃燒吧！卡路裡》，已然在今年的電視市場颳起了「健康生活風」。
下周二晚21:35分東方衛視《燃燒吧！卡路裡》將邀請到一位身兼非著名網絡「段子手」的原創歌手，讓你在笑中燃燒脂肪，當遇到同是「段子界高手」的燃卡督導大張偉，兩人將帶來怎樣激情四射的健身秘笈呢？