在我出差專用的洗漱包裡，有一個圓形的小盒子。盒子裡放的不是隱形眼鏡，而是一對 3M 耳塞。
自從 5、6 年前，第一次接觸 3M 耳塞起，我就認為它是人類最偉大的發明之一。對於睡眠很淺，對噪音敏感的我來說，室友的呼嚕聲、鍵盤聲、椅子推拉聲，都是阻礙我入睡的「元兇」。
但一副尺寸合適的 3M 耳塞，便能解決上述煩惱，而且價格也不貴。於是在這幾年裡，我陸續買了幾十盒耳塞，每盒約 35 元（五副），能用一個月左右。
不過久而久之，我發現一個問題，就是我的耳道似乎越來越大了。雖然這大概率是我心理作用，但現實是相同尺寸的耳塞，曾經讓我感到耳道發脹，現在夜裡會莫名其妙的脫落出來。
▲沾上灰塵的 3M 耳塞
另一個讓我逐漸對 3M 耳塞抱有怨言的原因，是它的衛生性。一副耳塞用過幾次之後，其「身體」便會沾上許多小絨毛或灰塵，並且很難清除。這時如果再塞進耳道裡，便會讓我感到瘙癢，擔心耳道的健康。
於是在去年，我將目光投向了 Bose 推出的一款睡眠耳塞（Sleep Buds）。據 KOL 們稱可以有效遮蔽噪音，幫助睡眠。可惜它「太不爭氣」了，我正準備下單時，就傳出了召回的消息。原因是電池問題，部分產品無法正常充電。
▲Bose 第一代遮噪睡眠耳塞。圖片來自：mashable
不過今年秋天，Bose 表示他們已經解決第一代睡眠耳塞的問題，推出了升級款 Bose 遮噪睡眠耳塞 II。在近日正式發售後，我便抱著試一試的心態購入了這款睡眠耳塞。
體型夠小，重量夠輕
相比上一代，第二代 Bose 遮噪睡眠耳塞在外觀上沒有太大變化。都是圓柱形的盒子，將盒蓋向上輕輕一推，就能看到耳塞本體了。
耳塞下方有五個指示燈，用於顯示耳機盒剩餘電量。兩側還有長條形的呼吸燈，當耳塞放入充電時，會有呼吸的效果，充滿後會常亮。
雖然我沒有買過上一代產品，但從圖片上還是能找到兩代產品細微的差別。首先耳塞的腔體變成了橢圓形，其次內側的充電觸點由兩個變成了三個。
耳塞腔體造型的變化，大概率是為了改善佩戴舒適度，尤其是側臥的體位。充電觸點的增加，應該是為了解決上一代的部分耳塞，充電時接觸不良的問題。
令我意外的是，Bose 也開始「環保」了，第二代睡眠耳塞沒有贈送充電頭，只有一根 USB-A 至 Type-C 的電源線。沒有減配的是鯊魚鰭矽膠套，共有三種尺寸，可以根據自己的耳廓大小來選用。選擇合適尺寸的矽膠套非常重要，因為它關乎遮噪的效果，和佩戴的舒適度。
取出耳塞，最直觀的感覺就是非常小、輕。音腔只有指甲蓋大小，重量上只有 1.5 克。裝上中等尺寸的矽膠套後，重量也只有 2.6 克。
作為參考，我又稱量了一下以前使用的 3M 睡眠耳塞，重量為 0.6 克。AirPods 單只的重量有 3.9 克，是 Bose 睡眠耳塞的 1.5 倍。體積小加上重量輕，理論上可以做到不錯的舒適度，儘可能削減它在耳朵上的存在感。
在連接方式上，第二代睡眠耳塞依舊是通過名叫「Bose Sleep」的 app，與手機進行連接。連接過程並不繁瑣，只要將耳塞盒推開，app 便能自動發現耳塞，點擊即可配對。
需要注意的是，它並不能播放其他任何 app 的有聲文件，只能播放「Bose Sleep」裡的環境音效。所以不要誤以為它是一款「藍牙耳機」。
「Bose Sleep」提供了共計 34 種、三大類助眠音效，包括遮噪類、天籟類、靜謐類。其中遮噪類的音效，都會用白噪音作為背景聲。另外 Bose 官網消息稱 2021 年會再上線一個「舒緩曲庫」，提供更多的助眠音效。
用戶在選擇好喜歡的音效後，就可以傳至耳塞內儲存播放。這也就意味著，使用耳塞播放音效時，手機端無需保持打開 app，耳塞自己就能充當播放器的角色。
遮噪、助眠，真的有效果嗎？
對於一個遮噪睡眠耳塞，我最關心的問題有以下幾個方面：
遮噪效果佩戴舒適性操控便捷性續航能力「遮噪」作為這一耳塞的主要賣點，和 3M 耳塞相比，效果能否比擬後者？這個問題可能是最讓人好奇的。
Bose 在官網上強調，這款耳塞並非採用了主動降噪的技術，而是被動降噪。這主要依靠其鯊魚鰭矽膠耳套，與耳朵緊密貼合後，形成的封閉效果來實現。
接下來的遮噪工作要靠播放音效。Bose 稱他們的音效經過了特別優化，恰當的頻率可以使用戶大腦難以察覺外界噪聲。
▲ Bose 官網的說明
一般來說，需要睡眠耳塞的用戶，可能是住集體宿舍，或者和伴侶作息不一致、伴侶打鼾等等。那麼在這些場景下，常見的睡眠噪聲包括鼾聲、鍵盤聲、遊戲聲、說話聲、開關門聲、衝水馬桶聲等。
如果是獨居的話，可能主要會受到窗外車流聲、空調聲、隔壁莫名其妙的聲音等等困擾。
那麼 Bose 這款遮噪睡眠耳塞，能遮蔽這些常見的睡眠噪音嗎？我在過去的幾晚進行了專項測試，將睡眠耳塞的音量調至 1/2，測試結果見下方表格。
整體來說，Bose 睡眠耳塞的確有良好的遮噪作用，但無法取代 3M 耳塞。
不吐不快的是，Bose 官網稱其對鼾聲有很好的遮蔽作用，但使用下來卻發現並非如此。如果你的室友或伴侶鼾聲不大，那麼它還處在可用範圍；如果鼾聲較大，還是老老實實地用 3M 耳塞吧。
▲ Bose 官網的描述
另外，遮噪的效果，很大程度上取決於音效播放的音量。當我把音量從 1/2 調至更高，的確對於噪聲感知沒那麼明顯了。但實際體驗中，將音量調至 1/2 左右，才不會影響入睡。用過高的音量去遮蔽噪音，相當於「殺敵一千，自損八百」，耳塞裡的音效也會成為另一種形式的噪音。
另外在調試音量的過程中，我發現音量低於 1/2，有很好的助眠效果。基本上五分鐘內，困意就會襲來。如果沒有像鼾聲這樣非常刺耳的噪音在你周圍，很快就可以睡著。
雖然是「睡眠耳塞」，但不睡覺的時候也可以用。
比如我在噪聲分貝為 50dB 左右的辦公室戴上 Bose 遮噪睡眠耳塞，以中等音量播放音效，飲水機、空調、淨化器的工作聲，同事敲擊鍵盤聲統統消失了，能聽到的只有偶爾傳來的椅子挪動聲，還有塑膠袋的摩擦聲等高頻聲響。
安靜的環境會讓人學習、工作效率提升。而且由於其不是主動降噪，所以耳朵裡不會有壓迫感，對於不習慣降噪耳機的朋友還是比較友好的。
接下來是佩戴舒適度。
平躺著睡時，Bose 這款睡眠耳塞可以做到「基本無感」。小巧、輕薄的造型，加上親膚的矽膠耳套，舒適度做地很出色。
▲ 耳套非常柔軟
側躺著睡時，舒適度就沒 3M 耳塞那樣好了。畢竟其耳塞腔體是硬的，耳朵接觸枕頭時，不可避免的會發生擠壓，這時耳塞就開始刷「存在感」了，好在這種異物感不至於讓你難受。
值得一提的是，其鯊魚鰭矽膠耳套和耳廓會貼合的非常緊實，無論怎麼翻身，耳塞都不會掉下來。另外第二代遮噪睡眠耳塞增加了防摩擦表面的設計，耳塞盒枕頭接觸時，這一特殊塗層可以避免摩擦產生的噪音。
一款優秀的耳塞，除了「好用」，還得「易用」。對於 Bose 這款睡眠耳塞來說，要看軟、硬體兩方面的聯動是否順暢。
在硬體方面，耳塞的操作比較簡單易懂。放入盒中便能自動充電，取出便能與手機自動連接。體驗上和 AirPods 差不多。
不過其剩餘電量只能在 Bose Sleep 中查看，不會直接顯示在手機的電量狀態欄裡。此外，耳塞的音量只能在其 app 裡調節，無法直接通過手機的音量鍵來調整，有點繁瑣。
在軟體方面，Bose Sleep 的 app 還是很簡潔的。功能不複雜，交互頁面也很美觀，即便是一個「電子小白」，也能很快上手。
常用的功能主要有兩個，一是為音效播放定時，用戶可以選擇播放時長，或者整晚播放。二是設置鬧鐘，可以給耳塞添加多個鬧鐘，而且鬧鐘的聽感有點像「全景聲」。我第一次聽到的時候以為是房間裡的某部手機在響，給人的空間感很強。
最後是續航能力。官方表示耳塞盒充滿電後，可供耳塞續航 40 個小時。
實際使用中也是如此。在每晚使用、白天偶爾也會用的情況下，耳塞盒下方的五個指示燈，每天會熄滅一到兩個，可以支撐 3-4 天的使用。
耳塞每充滿一次電，可以連續播放音效 10 小時左右，足夠保障一晚的睡眠。
1999 元，值得買嗎？
「花 1999 元買一個不能聽歌的耳塞，值嗎？」我在買這款耳塞之前，這樣問自己。
實際上，在過去幾年，我在改善睡眠方面花了不少錢。除了數十盒 3M 耳塞，還有各種各樣的蒸汽眼罩、助眠香薰、乳膠枕、褪黑素等等。所以當 Bose 推出「遮噪睡眠耳塞」後，光是看名字，就足夠吸引我了。
▲ 圖片來自：Bose 官網
我相信和我一樣有睡眠問題的朋友不在少數。《2018 年中國睡眠指數報告》顯示，2013 年到 2018 年，中國人均睡眠時長由 8.8 個小時降至 6.5 個小時，平均 38.2% 的中國人有睡眠問題，比全球平均高出 11.2%。
根據《2018 年網際網路網民睡眠白皮書》來看，工作壓力大是導致失眠的罪魁禍首。北上廣深的睡眠問題人群佔比達 60%。
足夠龐大的失眠群體，成為我測評 Bose 第二代遮噪睡眠耳機的主要理由。
▲ 失眠讓人懷疑人生。圖片來自：graduan
再回到這一小節的問題上，「1999 元，有必要花這個錢嗎？」
相比日常使用的 3M 耳塞來說，僅從遮噪的角度考慮，性價比顯然不如後者。假設 Bose 遮噪睡眠耳塞可以使用三年，每一天的成本就是 1.8 元左右。而一盒 5 副的耳塞，價格是 35 元，平均一副用 5 天，成本是 1.4 元。
但考慮到耳部健康、助眠音效等方面，它的性價比就很難衡量了。不過我本來買它的意圖是遮蔽鼾聲，僅從這一項的效果來看，沒有達到我的期望值。
整體來看，Bose 第二代遮噪睡眠耳塞更適合那些入睡有困難的用戶。其內置的舒緩音效，配合被動遮噪，的確會讓失眠人群，入睡變得簡單一些。
另外，它也適合尋求高效學習、工作的朋友。在圖書館或辦公室裡戴上它，聽著舒緩的音效，可能會更好地幫助你集中注意力。前提是你有足夠的預算，且不喜歡降噪耳機的耳壓感，不然隔壁的 AirPods Pro 更香。
如果你和我一樣，只有在極安靜的情況下才能睡著，對聲音（尤其是鼾聲）非常敏感，那麼可以趁早拔草了，還是 3M 耳塞來得靠譜。