【TechWeb】有沒有被動熬夜過？失眠痛苦嗎？躺在床上翻來覆去怎麼也睡不著？數羊數到心煩氣躁？睡著之後容易醒？醒來也不解乏？再加上身邊有個沾床就睡還打鼾的豬隊友是不是感覺到痛不欲生？失眠的人才能體會到這種痛苦。
我與失眠抗爭的時間比較久，因為本身入睡困難，通常要提前一小時泡腳喝牛奶，臥床半小時準備入睡，入睡前也會關閉所有電子設備，手機也不在床頭充電，但是剛剛感覺要睡了，枕邊人的鼾聲起來，然後就沒有然後了… 長期的睡眠不足與睡眠質量低會導致很多身體與精神損害，心情煩躁，皮膚變差，注意力不集中，更重要的是影響生活質量與夫妻和睦。
通常我會帶一個3M的耳機入睡，弊端就是異物感強，翻身過程中還有可能掉下來，最近家屬出於內疚塞給我一款Bose睡眠耳塞，是第二代升級遮噪款，體驗了幾天，睡眠質量有所提升，尤其是入睡時間縮短，下邊分享下感受。
首先，外包裝簡潔且有質感，黑色包裝盒外配有機身整體圖，包裝一目了然可以看到耳塞與收納盒的樣子，列明產品系列為SLEPPBUDS II。
耳塞是放在金色圓盒子，磨砂表面，盒蓋輕輕上推就能取出，操作順滑，剛到手時重複推收了幾次，有助力感使用起來毫不費力，單手就可以操作。
白色耳塞位於盒體中下方，有L、R左右耳佩戴提示，耳塞身印有Boselogo，耳塞邊緣有鯊魚鰭矽膠套，像一個逗號，方便拿取佩戴。
盒子下方有指示燈與充電呼吸燈，對稱分布。指示燈有5個圓點顯示電量剩餘量，弧形呼吸燈充滿電時長亮，充電時一呼一吸。這讓我想起之前網上看到的均勻呼吸對於治療失眠上的效果，深呼吸吸入大量氧氣，充分補充大腦細胞供氧量，減緩失眠造成的供血與供氧不足。同時均勻呼吸能讓呼吸速度減慢，快速讓人冷靜進入睡眠。充電給電子產品續命，睡眠給身體充電，重要性不言而喻。
耳塞腔體為橢圓形，佩戴起來貼合度更高，翻身也不容易從耳朵滑落，側臥時沒有明顯的耳機存在感。主體音腔部分比大指甲蓋還小，佩戴鯊魚鰭矽膠重量2.5g左右。整體的感受就是非常輕盈小巧。
產品共配備了3個尺寸的矽膠套，配合每人耳廓大小保證佩戴牢固性與舒適性，矽膠材質也保證了安全環保並且可以長期與皮膚接觸，質地柔軟起到了很好的隔音與防漏音效果，同時這個副鯊魚鰭的矽膠耳機套能讓聲音傳達感更犀利、速度感強，能體驗大更完美的音質效果。
使用過程中，只要連結Bose Sleep的APP即可，裡邊提供了三大類助眠音效，包括遮噪類、天籟類、靜謐類。我使用遮噪類的音效比較習慣，都是白噪音作為背景聲。有專家稱「白噪音」是自然界給予人類的聲音暗示，如下雨的譁啦聲，海浪拍打巖石聲，風吹樹葉的沙沙聲，水流潺潺聲，這種自然氣息的聲音聽起來特別治癒。
不過這裡提一句，這款耳塞是通過佩戴後與耳朵緊密貼合後形成密封效果被動降噪，即「遮噪」，其實降噪耳機也主要是針對低頻的環境音起作用，不能完全隔絕人聲。而這款遮噪耳機配合APP中處理過音效優化頻率組合的音樂之後，能使佩戴者感受不到其他的噪音。
睡眠中最重要的是「30分鐘入睡」，通過這5天的體驗，降噪耳機+助眠音樂的確是能輔助我儘快入睡，首先佩戴比之前的耳塞舒適，密度較高，柔軟度適中，最突出的是不用擔心耳屎被掛在耳塞上。通常15分鐘左右能有困意襲來，之前翻來覆去睡不著的情況減緩。
聲音方面，個人感覺能減少70%以上的噪音。入睡困難並且睡眠淺的人來說，旁邊有一個人在打鼾，心態非常奔潰，帶上之後鼾聲聽到的就比較少了，老公夜間輕聲說話基本聽不到，呼嚕聲→煩躁情緒→身體和大腦被喚醒→失眠，這一路徑被打破，睡前準備工作（泡腳、牛奶）→帶耳塞眼罩→爭取先睡→入睡→深睡眠，目前的睡眠已經調整至正常，11點左右能睡著。曾經半夜想對方猝死夢中的想法也變少了。
舒適性來講，如果仰面睡，Bose耳塞可以做到基本無感，機身小巧、入耳矽膠也柔軟，為舒適度打底。側身睡與轉身時，一開始還是怕碰到耳塞，但是習慣幾天後發現牢固性比較高，找對自己耳蝸合適尺寸的矽膠套，翻身不會掉落。再加上防摩擦表面的設計，在耳塞與枕頭接觸摩擦時，也無噪音產生。
在續航方面，官方的數據是耳塞盒滿電可支持使用30小時，耳塞可連續播放10小時。在實際使用中也支持這個數據，5天使用中5個電量指示燈僅滅掉了1個，遮噪耳機能徹夜使用這個電量充足保證整晚的睡眠，對比下其他耳機不放充電盒就打蔫的還是給個贊。
另外有個功能是設定鬧鐘，這樣相比傳統鬧鐘就貼心多了，需要早起的時候，聲音只在你的耳機裡響起，不打擾到別人，家庭和睦更上一層樓。
當然，對於1999元的售價與不能聽其他音樂的顧忌是最多的，我覺得是仁者見仁的問題，睡眠的重要性不言而喻，我們一生當中也有將近三分之一的時間都在睡眠上，如何獲得一個良好的睡眠環境與睡眠狀態是很多失眠患者苦苦追尋的，畢竟在一個吵鬧的環境下睡覺是一件非常痛苦的事情，Bose遮噪睡眠耳塞II提供了一個可能，能為你營造出一個放鬆，沉迷的環境，遮蓋不同的噪音，放鬆身心，減緩壓力，更好的入睡，精神奕奕的迎接新的一天。科技改變生活，至少，每天聽助眠音樂已經成為我的習慣了，對於我這種入睡困難的人來說簡直就是福音。 安睡一整晚，值了。