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想要避免睡醒變醜，那就從今天開始養成這5個"讓你一夜醒來變美的簡單習慣"吧！
1、注意保證7-9個小時的睡眠時間
只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間。因為在睡眠中增加的血液會促進營養和成長荷爾蒙的循環，促進皮膚的再生。
反之，不規律的生活會影響荷爾蒙的分泌，導致皮膚變得乾燥粗糙。
2、注意睡前的飲水量
睡前喝的水會導致第二天早晨的水腫。這是因為睡眠中腎臟機能下降，攝取的水分積存在體內。雖說如此，為了保持睡眠期間血液的乾淨，睡前的水分補充也是不可缺少的。睡前30分鐘喝下一杯常溫水，不僅可以預防臉部水腫，還可以起到放鬆的效果提高睡眠質量。
3、使用乾性皮膚刷消腫
淋巴流動滯緩是導致浮腫的另一個原因。也就是說，促進淋巴流動對消除浮腫有顯著效果。以米拉達 卡為首的海外名流們親身實踐的乾性皮膚刷，能夠有效地促進血液、淋巴系統的循環，是評價極高的美容法。
養成使用乾性皮膚刷的習慣，不僅可以預防浮腫，還可以起到解毒、美膚的效果。
4、不要趴著睡和使用低矮的枕頭
睡醒後臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關。睡眠中身體內的水分積存在臉部，第二天早晨醒來臉部就會水腫。導致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢。過低的枕頭也容易使水分積留在臉部引發水腫。
5、冰敷預防眼部浮腫
眼皮浮腫的原因是水腫。特別是皮膚薄的人眼皮容易浮腫，眼睛腫了人也會變醜。冰敷便可以預防眼部浮腫。
冰敷雖然在預防細小皺紋和皮膚鬆弛方面有顯著的效果，同時也可以預防黑眼圈和浮腫。冰敷具有促進血液流動的效果，養成習慣，一夜醒來你就會變美。