現如今，手機、電腦、PAD等各類電子產品已經成為我們日常學習和生活娛樂的必需品，一些幼兒也早早地開始接觸到這些電子產品。「長時間盯著電子屏幕，孩子近視怎麼辦？」不少家長對此頗為擔憂。為了保護孩子稚嫩的眼睛，很多家長開始關注各類護眼產品。而近期，一種宣稱「能防藍光、防輻射、甚至能防近視」的防藍光兒童眼鏡在家長圈裡流傳開來。防藍光眼鏡是否能達到商家宣傳的效果？就此，北京青年報記者採訪了眼科專家。
現象：
宣稱可預防近視，防藍光眼鏡熱銷
「在這個電子數碼時代，藍光的汙染已成為社會常態，高能藍光可以穿過視網膜，對眼球末端的黃色區域造成損傷，這是導致孩子近視的主要原因。」目前，一種宣稱「防藍光、防輻射、防近視」的防藍光眼鏡在家長圈流行開來。
「我也是聽別人推薦的，說是2至12歲的孩子都能佩戴，沒度數，就是為了防電子產品的藍光。」寶媽小凡日前花了252元，給孩子挑選了一副兒童防護眼鏡。「只在看電子設備時使用。它標註稱藍光阻隔率25%，紫外線阻隔率99.9%。」小凡介紹道。
北青報記者檢索發現，不少售賣防藍光眼鏡的商家表示，「藍光是生活中常見的一種對眼睛有破壞的光線，大量存在於電腦顯示器、螢光燈、手機、數碼產品、顯示屏、LED等光線中。藍光和紫外線有著相同的殺傷力，均屬於高能量光線，但只要一副防藍光眼鏡就能輕鬆應對，不但能防藍光、防紫外線，還能防輻射，保護眼睛、預防近視發展。」
有商家還宣稱高能藍光可以穿過視網膜，對眼球末端的黃色區域造成損傷，而這是導致孩子近視的主因，特別提到「小於12歲的兒童，更容易被UVA/UVB波段的藍光損壞，會出現眼睛乾澀、酸脹、視物模糊」。
說法：
長波藍光於人體有益，「阻隔率」無科學依據
北青報記者注意到，防藍光眼鏡標稱的阻隔率從25%至80%不等。
北青報記者在眼鏡店體驗時發現，阻隔率越高的眼鏡顏色越深。對此，店員小陽表示，這是正常現象。一般情況下，佩戴25%阻隔率的防藍光眼鏡就可以，除非是長期使用具有藍光損害的電子產品時，才需要高阻隔率的眼鏡。
藍光真的像有些商家宣稱的對眼睛危害那麼大嗎？戴防藍光眼鏡又能起到多大防護作用呢?
對此，首都醫科大學世紀壇醫院眼科主任醫師、兒童眼科專家肖林解釋道，短波藍光是波長處於400至480納米之間具有相對較高能量的光線。該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。
但她同時強調，藍光並不都是有害藍光，真正有害的是400到440納米以內的藍光，而480到500納米之間的長波藍光有一種調整生物節律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關，對人體反而是有益的。而且短波藍光是不是一定會對人眼產生傷害，這與照射強度及照射時間有關，當照度達到一定程度後，持續兩個小時以上，才有可能對視網膜產生損害。
肖林還表示，市面上很多的「防藍光眼鏡」明確標註著的阻隔率是沒有科學依據的，「裡面存在誇張的成分」。
建議：
每天至少2小時戶外運動，多讓兒童遠眺
肖林還介紹，「防藍光眼鏡」對於藍光引起的視疲勞有一定的緩解作用，但能抵消多少，效果到底怎麼樣，醫學上暫時無法給出明確答案。她進一步解釋道，醫學界就「防藍光眼鏡」在數據方面尚未給出明確權威的數據，也沒有充足的證據來佐證「防藍光眼鏡」在防控近視方面能夠起到明顯效果。
哪些做法能有效預防兒童近視？對此，肖林指出，「兒童近視的發生並非朝夕之間的事，在這個過程中孩子在學習和生活當中的用眼習慣是直接原因，長時間近距離用眼是誘發近視發生的主因。」
她建議稱，「保護視力應做加減法」！增加孩子的戶外運動，減少用眼和在室內的時間，每周不低於14小時的戶外運動時間，即每天至少2小時戶外運動，這樣不僅可以有效防控近視，還能增強兒童體質，提高免疫力。此外，要多接觸大自然，讓兒童處於發育中的眼睛有遠眺的機會。
新聞背景
近日，北京市教委聯合十部門出臺《北京市兒童青少年近視防控十條措施》，其中明確提出，學生個人手機、平板電腦等電子產品嚴禁帶入課堂，帶入學校的要進行統一保管。教師使用電子屏幕開展教學時長累計不得超過教學總時長的30%。
在對家長的要求中也提到，家長要以身作則地引導孩子特別是學齡前兒童合理有度地使用電子產品，嚴禁8歲以下低幼年齡兒童玩電子遊戲，孩子每天使用電子屏幕時間不得超過1小時。
（原題為《防藍光眼鏡真能預防兒童近視？》）（北京青年報）