相信大多數人都和我一樣，每天都離不開電子產品，在網絡世界裡徜徉的同時，視力問題也接踵而至。在去做了一次視力檢測後，防藍光眼鏡成了我的日常剛需，對於防藍光眼鏡也有了自己使用的心得體會，今天將就諸如「防藍光眼鏡真的能保護眼睛嗎？」的疑問進行解答。
首先，我們要搞清楚防藍光眼鏡，防的「藍光」是什麼，究竟有什麼危害？
我們知道波長越短的電磁波能量越高，從而可能的傷害也就越大（紫外的損傷眾所周知）。一些研究表示，長期暴露在460納米以下的藍光之下（440納米效果嚴重）可能會導致視網膜的光化學損傷。從長期來看，這種損傷將增加黃斑部病變的風險。
但事實上，藍光也有著一定的積極作用。研究表明，介於400-520納米之間的藍光（460納米效果大）對褪黑激素水平的調節十分重要，因此也對生理時鐘的控制和身體健康非常重要。此外，藍（綠）光還是夜視力的重要來源，兒童和青少年也需要一定量的藍光暴露來刺激眼球發育。
由此可知，藍光並不是屏蔽越多越好，市面上那些宣傳能99%過濾藍光的防藍光鏡片其實並不可取。
就拿UV420來說，顧名思義是把420納米以下的光全部屏蔽，而其餘波段影響不大。下面把UV420產品和我能拿到的蔡司鑽立方防藍光膜做個對比，見圖。
（這圖因為是用Simba的內容，擔心侵權）
400-420nm的部分是可見波段，完全截止是否有必要值得商榷。
藍光危害最大的部分是440nm左右，而在這裡UV420對於420nm以上波段的防護不夠充分（不如防藍光膜層，差別淺綠色部分）。
可能由於添加劑的副作用，在420nm以上的部分到550nm其實仍有一定的損失（深綠部分），造成不必要的透光降低影響視覺效果。
所以個人認為，對於市面上透光率不高的防藍光眼鏡，選擇要慎重。切不能因噎廢食，降低日常視覺效果，科學防藍光才是正確之舉。
以眼鏡界大佬蔡司為例，其防藍光膜具備藍光過濾功能，在阻礙有害藍光和保留有益藍光之間，達到科學和恰到好處的平衡。既能讓我們享受有益藍光對身體健康的促進作用，又能輕鬆面對電子產品。
紫外線對眼睛的傷害是不斷積累並無法修復的，且眼睛是唯一直接暴露在紫外線下的器官，即使在陰天或間接情況下也很容易受到紫外線輻射的傷害。蔡司平光鏡片不僅運用了蔡司的防藍光膜，還增加了紫外線防護功能。在室內可以防護數碼產品對眼睛的藍光傷害，在室外能有效預防紫外線。
我第一副眼鏡因為是用阻隔率過高、顏色明顯泛黃的鏡片來過濾藍光，所以看東西的時候清晰度不高，也很容易產生視疲勞。後面用了蔡司的防藍光眼鏡就很清晰、透亮，因為它的鏡片由9層單獨的超薄膜層組成，這些膜層是肉眼幾乎看不見的。不僅如此，蔡司鏡片通過離子轟擊技術強化粘合，非常牢固耐用，還比較容易清潔。
以上就是我的經驗分享，「防藍光眼鏡真的能保護眼睛嗎？」答案是可以的，戴上防藍光眼鏡後的輕鬆、舒緩是我們能真切體驗到的。對於日常離不開電子產品的我們來說，防藍光眼鏡是很有必要的存在，當然選擇到正確的品牌也很重要，在我看來，蔡司防藍光眼鏡就是靠譜的選擇。
免責聲明：市場有風險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據。