網上有人問道：我是400度的近視。在網上買了沒有度數的防藍光眼鏡，10元多，不知道可不可以帶。
防藍光眼鏡的利與弊是什麼？
配有度數的防藍光眼鏡，不建議佩戴，長時間使用，研究發現會對人體生理晝夜節律調節有不利影響。
一般不是防藍光的業內人士，都沒有意識到這件事，總是給近視的人推薦配有度數的防藍光眼鏡，而近視的人貪圖方便，也會欣然接受這種推薦。
研究者是從給白內障手術的人植入藍光過濾型人工晶狀體，發現有度數的防藍光眼鏡不適應人們佩戴的。
做白內障手術的人，通過超聲乳化技術，把白內障的混濁晶狀體吸出，吸出之後一般會植入透明人工晶狀體，但是植入透明人工晶狀體，他們的眼睛脆弱，需要佩戴防藍光眼鏡，於是有人試圖給他們的眼睛植入藍光過濾型人工晶狀體，讓他們省去戴防藍光眼鏡的麻煩。
在植入藍關過濾型人工晶狀體之後，結果卻出乎人們的意料，手術經過一年後，研究者發現藍光過濾型的人工晶狀體的褪黑素峰值濃度要比一年前低50%，晝夜節律調節紊亂，出現失眠現象。
配有度數的防藍光眼鏡，人們會把它當成普通的近視眼鏡一樣佩戴，除了睡覺的時間都掛著。這跟在眼睛裡植入藍光過濾型人工晶狀體的情況是一樣的。長時間佩戴有度數的防藍光眼鏡，會干擾到自然光線進入眼睛，眼睛的感光細胞沒有機會感知光線的強弱變化，造成褪黑素分泌出現問題。如果已經買了有度數的防藍光眼鏡，不要覺得可惜就戴，最好是別戴，選擇防藍光夾鏡是最安全的。
十幾塊的防藍光平光眼鏡，不要戴。第一，質量不敢恭維，如此低廉的防藍光眼鏡期待不了它有很好的防藍光效果保護眼睛。第二，近視400度，不適合戴防藍光平光眼鏡。這樣的眼鏡，在看手機/電腦屏幕的時候，因為近視的關係，一般在安全距離30cm是看不清屏幕上的內容的，這會導致想要向手機/電腦屏幕靠得更近，近到只有10-15cm才能看清，光能量與距離的平方成反比，距離拉近之後，進入眼睛的藍光能量翻倍增長，反而更容易傷害眼睛。
市場上還有一種平光的防藍光夾鏡，是專門為了方便近視的人設計的。在近視眼鏡上夾上防藍光夾鏡，這樣我們既能在安全距離內看清楚，又可以有效防藍光。看手機/電腦屏幕的時候，在近視眼鏡上夾上防藍掛夾鏡使用，不看手機/電腦了就把防藍光夾鏡取下來，回到正常戴近視眼鏡的樣子。防藍光夾鏡相比於防藍光眼鏡，少了鏡框，價格還會便宜一些，為了眼健康考慮，建議你還是換一個防藍光夾鏡戴。
防藍光眼鏡的利與弊，對眼睛最大的利就是阻隔了手機電腦的部分藍光，讓進入眼睛的藍光不再那麼強了，減弱了藍光危害，緩解了因長時間盯著手機電腦屏幕引起的眼疲勞，還有就是有效地減輕了藍光對眼睛細胞造成的光損傷，在一定程度上保護了眼睛的健康。
防藍光眼鏡的弊端，就是現在的防藍光市場的亂象很多，一大批的防紫光眼鏡流入防藍光市場，打著防藍光的標籤銷售，還有各種虛假不靠譜的防藍光檢測方法，雷射測試法，防藍光測試卡，忽悠著不懂防藍光的人們，使得很多人難以買到真能阻隔手機電腦藍光的防藍光眼鏡，這是防藍光眼鏡最大的弊端。大家在購買防藍光眼鏡的時候，一定要警惕商家用不靠譜的防藍光把戲，忽悠自己。
近視400度，平時要少玩一些手機電腦了，需要比普通人更注意眼睛的保護，多鍛鍊，別宅家，多到戶外，看看綠色植物，讓眼睛可以放鬆下來，還有多補充一些葉黃素，對保護眼睛視力也是有好處的。