起痘、粉刺大多是因為內熱，所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。特別應該多吃具有清涼祛熱功能的食品，可以促進血液循環，起到敗火潤燥的良好功效。平時不要熬夜、通宵，要經常多喝水，勤洗臉（一般2－3次就可以了），忌吃辛辣食物。你的狀況要是嚴重的話，我建議你使用專業的祛痘產品治療。純中草藥的，不含激素，不會刺激皮膚，去痘不留疤痕。
我們都知道痘痘一般是長在臉上和背上，其實有些人後腦勺也會長痘痘的，那麼，後腦勺長痘痘怎麼回事?怎樣祛後腦勺的痘痘?
1、內分泌是主要原因，自測一下自己是否常有胃部不適的狀況，如有口氣，胃脹，胃痛之類問題，因為這類問題常常引發暗瘡、黑頭、膿瘡等皮膚問題。
2、心情因素分不開。不要以為只有心情差才會令皮膚變差，其實心情極度興奮同樣會影響到皮膚。太興奮或太憂鬱都會使臉上黑頭白頭的情況加重。
3、天氣也是一個重要因素。在飲食方面需要注意，以蔬菜為主，少吃煎炸和甜味等刺激性的食物。另外也要減輕自己的壓力，給自己放鬆放鬆也是很重要的。
4、與腎陰虛有關。可多食些退火之食物，如冬瓜、西瓜、胡蘿蔔、蕃茄、空心菜、菠菜、竹筍等。千萬注意不宜熬夜，切忌食用辛辣、熱補，及容易上火的食物。
後腦勺長痘痘可以用中醫方法祛痘，利用中醫的合理調配，深層清除體內溼、熱、火、炎、毒，阻斷痤瘡發病根源。中藥進行調整的過程中，結合痤瘡光動力理療治療系統綜合作用下，對痤瘡部位進行殺菌，加速局部微循環，達到排除體內毒素，恢復內分泌平衡。
中醫方法有效可靠，在此同時，輔助外用的藥物，可以使效果更好。
阿達帕林凝膠：適用於以粉剌，丘疹和膿皰為主要表現的尋常型痤瘡的皮膚治療，亦可用於治療面部，胸和背部的痤瘡。
複方木尼孜其顆粒：應用於皮膚科、美容科的痤瘡、色斑、粉刺患者，療效顯著。
異維A酸軟膠囊：抑制皮脂腺功能，使皮脂中亞油酸含量增加，顯著減少皮脂產生及毛囊角化過度，並可抑制痤瘡丙酸桿菌，對各種痤瘡都有效。