暑假孩子近視度數又漲了?開學臨近,這些防控近視的知識,家長一定要...

　　老師家長，你的身邊有「小眼鏡」嗎？又過了一個暑假，孩子的視力怎麼樣啦？

　　最近，中教君看到中國青年報社對近兩千名中小學生家長進行的一項調查顯示，68.6%的受訪家長稱孩子在暑假視力下降了。對於孩子暑假視力下降的原因，82.8%的受訪家長歸因於無節制地使用電子產品。

　　暑假期間，很多孩子無節制地使用電子產品，加上不健康的用眼習慣，導致視力下降。

　　有家長開始擔心，孩子這麼小就近視了怎麼辦？以後會不會越來越嚴重？佩戴眼鏡會不會影響孩子的生活？一起來聽聽專家的建議吧。

　　近日，第五屆中國青少年兒童近視防控名師講堂在山東青島舉行，多位權威、知名視光專家從科學的角度講述了近視形成的原因，給家長們分享了科學、合理的防控近視方法。

　　我國兒童青少年總體近視率過半

　　近視防控基礎：家長重視，及早發現，科學幹預

　　來自山東濟南的薪豫同學今年12歲，近視度數就已高達750度。「女兒5歲上幼兒園時做過一次散瞳驗光，那時候就檢查出有100多度的真性近視，但是我們沒太重視，手機、平板還是隨她玩。等到半年後上小學再驗光時，度數就已經到400多度了！」薪豫爸爸現在說起此事，還後悔不已。

　　「我們那個時候小孩是『不著家』，現在的小孩是『不出門』；我們小時候玩的都是單雙槓、沙包、桌球，現在小孩玩的都是手機、平板、電腦。」 中華醫學會眼科學分會眼視光學組副組長、中南大學愛爾眼科學院博士生導師楊智寬教授指出：「現在小孩子的用眼行為和用眼環境發生了巨大的變化，近視的誘因成倍增加，而我們許多父母還抱著老舊觀念，對孩子的視力關注度也不夠。」

　　據國家衛健委公布的2018年我國兒童青少年近視調查結果顯示，全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%。

　　而高三年級高度近視（近視度數超過600度）的人數在近視總人數中佔比達到了21.9%。

　　「高度近視可能會引發多種嚴重併發症，白內障、視網膜脫離、黃斑裂孔、青光眼等眼病的發病率也會急劇提升，嚴重者甚至會致盲，且不可逆轉。」中華醫學會眼科學分會眼底病學組副組長趙明威教授如是說。

　　學習、視力竟成天敵？其實並非如此

　　近視防控關鍵：家長應密切關注孩子的用眼行為

　　小學四年級的長沙小朋友晶晶，7月15日正式開始放暑假，與此同時，她的暑期學習班也從7月15日開始，整整48天的暑假，她真正能休息的時間不足十天。

　　「我們上學那會，近視的人數都是鳳毛麟角，但現在在我小孩的班上，才四年級，戴眼鏡的就一大片！」晶晶媽媽無奈地說：「要是視力好和學業好不能兼得的話，那我肯定還是選學業好，畢竟視力不好可以戴眼鏡，但學業不好，那孩子未來咋辦！」

　　學習和視力竟成了天敵？其實並非如此。

　　楊智寬教授表示，導致近視的原因非常複雜，遺傳、雙眼視功能異常、用眼負荷過重等因素都是造成兒童青少年近視的原因。

　　同是小學四年級的小雨不僅品學兼優，視力也特別好。小雨媽媽分享說：「因為我本身就是眼科從業人員，對小孩的眼健康極為重視，小雨3歲時我就每半年帶她去做一次眼健康檢查，時時關注她的眼睛發育狀態，在用眼行為、用眼環境方面也謹遵醫囑。」

　　國家眼視光工程技術研究中心常務副主任、中華醫學會眼科學分會眼視光學組委員陳浩教授強調，教育部、國家衛健委等八部門聯合印發的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》從青少年兒童的用眼行為、用眼環境等方面進行全方位把控。

　　由此可見，從小建立屈光檔案，密切監測孩子的用眼行為、用眼環境是近視防控的關鍵。

　　真性近視可治癒？毫無科學依據！

　　近視控制方法：三個「一」和三個「亮」

　　2018年2月，一次偶然的機會，一諾媽媽和朋友約著一起去給孩子做視力檢查，不查不知道，一查嚇一跳！第一次做視力檢查的一諾，就查出了500度的真性近視。

　　「信著老話說的『近視一旦戴上眼鏡就沒法摘掉，而且度數會越戴越深』！我就沒敢給孩子配眼鏡。」自此之後，一諾媽媽就開始給孩子使用在微商處購買的、號稱能「治癒」近視的按摩儀來恢復視力，但一點效果也沒有。

　　楊智寬教授指出，「近視是由眼軸變長導致的，而眼軸變長是一個不可逆的過程，所以近視一旦發生，是無法治癒的。這就好似一個人的個子長高后，無法再變矮一樣，因此近視度數也不可能自然消失或降低，近視目前只能進行控制、減緩加深速度。」

　　那麼，如果科學地防控近視呢？

　　首先，正確的學習姿勢很重要，孩子在學習的時候應做到三個「一」，即眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸。有研究證明，看書和寫字的距離短於三十釐米，要比長於三十釐米的姿勢看書的近視發病率高2.5倍。

　　其次，孩子的學習環境要具備三個「亮」，即教室要亮，在家裡讀書時房間要亮，孩子學習書桌的範圍內要亮。同時，家長也要提醒孩子，讀書、學習30—40分鐘閉閉眼睛，抬頭遠眺，注意調整近距離閱讀的時間和強度，包括看書本、手機、iPad等等。

　　增加有效的戶外活動是最簡單的，又是最健康的方式之一，家長應儘量保證孩子至少有2個小時的戶外活動時間，並讓孩子在陽光下活動，但夏季注意不要在太陽下暴曬，不要用雙眼直視太陽，以免造成永久性的視力傷害。

　　控制兒童使用電子產品，家長應該怎麼辦？

　　以身作則

　　父母要發揮榜樣的力量，在家中與孩子相處時遠離手機。

　　陪伴

　　父母每天應儘可能多給予孩子高質量的陪伴，傾聽、交流和互動。

　　約法三章

　　在不得已使用電子產品時，提前與孩子商量好，限制使用時間，譬如每天總計不能超過1小時。

　　防控近視，家長應該幫助孩子培養哪些習慣？

　　確保足夠量的戶外活動

　　平時在放學後、周末和寒暑假期間，家長要積極陪孩子進行戶外活動。

　　堅持充足的戶外活動對預防近視和減緩近視有重要意義。戶外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。中小學生每天至少有2小時的戶外活動，學齡前兒童每天至少保證3小時的戶外活動。

　　嚴格控制電子產品的使用時間

　　長時間、近距離、持續盯著手機等電子產品的屏幕，是近視的誘因之一。孩子每次使用電子產品的時間儘量不超過15分鐘，一天累計不超過1個小時。如果使用電子產品學習，應在30—40分鐘後休息遠眺10分鐘。

　　不看或少看電視，看電視的距離越遠越好，有條件的話至少3米以上距離。6歲以下兒童要儘量避免使用手機和電腦。

　　養成正確的讀寫姿勢習慣

　　做到三個「一」，即「一拳一尺一寸」。

　　一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）

　　一尺：眼睛與書本距離一尺（33釐米的距離）

　　一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠

　　同時，提醒孩子不要歪著頭或躺著、趴著看書，不要在晃動的車船上看書，老師和家長應指導孩子每天認真做眼保健操。

　　在良好的照明環境下用眼

　　不要在過亮、過暗的光線下讀書寫字，使用檯燈時應同時打開房間的大燈。

　　保證充足的睡眠，搭配合理的營養

　　小學生每天應睡足10小時，初中生至少9小時，高中生至少8小時；孩子平時要注意不挑食、不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養均衡。

　　保護孩子視力，這些知識一定要知道！

　　作為家長，要如何儘早察覺孩子是否有視力問題呢？孩子一旦近視，家長應該怎麼辦？

　　中教君再次提醒各位家長、老師，如果發現孩子有近視的徵兆，一定要到正規的醫院去看眼睛，由專業人員和醫生來幫助孩子，通過框架眼鏡等方法矯正視力。