目前因為不當的生活方式以及環境汙染導致人們的身體逐漸處於亞健康狀態，很多新婚夫婦在想要生育時會提前進入備孕期，想做到優生優育。但有很多雖然有優生優育的觀念，卻不知該怎樣做，其實想備孕要注意以下這些，才能防止影響生育。
想要優生優育備孕期要注意哪些事項？
1、避免環境汙染
在目前環境汙染的現象比較嚴重，而這些會導致人體平衡被破壞，導致細胞和生殖細胞的遺傳結構被影響，同時精子和卵子也會受影響而導致受精卵出現問題，甚至會導致在成功受孕後出現流產以及讓胎兒出現遺傳性疾病，所以要避免環境汙染，特別是長時間在環境汙染比較嚴重的地方工作，或者是長時間處於二手菸的環境下，都要注意儘量遠離。
2、避免藥物影響
有調查發現在新生兒出生缺陷當中有3%是因為藥物導致，在備孕或者懷孕期間服用有害藥物會導致胎兒受影響，很多在備孕期間或者孕初期出現妊娠反應而無意間服用藥物，導致對受精卵造成影響，所以一旦進入備孕期，要注意不隨意服用藥物，尤其是各種保健品，不要聽從各種廣告而隨意服用，只會影響內分泌，也會影響器官，如肝臟、腎臟。
3、避免久坐不動
有些男女在工作時需要長時間久坐在電腦前工作，而久坐不動是導致生育能力下降的原因之一，會影響優生優育，因為長時間久坐會影響血液循環時子宮被壓迫，又或者男性前列腺反覆充血導致精子卵子質量下降。甚至有些女性因為引發器官炎症導致生育能力下降，所以避免久坐不動，適當起身運動能提高受孕率。
4、戒菸戒酒
吸菸喝酒對胎兒的心腦血管以及智力都有著極大影響，進入備孕期的夫妻要戒菸戒酒，畢竟菸酒中的有毒物質會影響卵子和精子質量，甚至會導致胎兒神經系統受影響而出現發育異常，所以在備孕前要戒菸戒酒，最好戒菸戒酒半年後再進入備孕期。
溫馨提示，想要做到優生優育在備孕期間就要做好注意事項，而且在進入備孕期時要進行身體檢查，才能知道身體的基礎情況，在有問題時及時採取措施避免受孕期影響。而且在備孕期男女要補充足夠葉酸，能提高精子和卵子質量，也能降低受精卵發生畸形機率。
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參考資料： 《臨汾看婦科哪個醫院 臨汾博愛生殖醫學醫院：為什麼會影響優生優育》鳳凰新聞 2020.10.19
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