之前對攀巖運動，徒手攀巖不是很了解。看到網上說亞歷克斯·霍諾德是攀巖天才。在做9月觀影計劃時，第91屆奧斯卡金像獎，最佳紀錄長片《徒手攀巖 Free Solo》進入了我們的觀影名單。觀看前並沒有特別高的期待，看完影片直到回家，我一句話都沒有說。當你親眼見到真的有人過上了你想要的生活。紀錄片對內心的衝擊，自我反思，輾轉難眠，到深夜都無法入睡。
原來：哪有什麼天才？都是把事情做到極致，刻意練習而已。
為了能更加了解亞歷克斯·霍諾德，我又讀了《孤身絕壁》觀看了紀錄片《孤身絕壁 Alone On The Wall》。不劇透，只是簡單的介紹一下這一本書，兩部紀錄片：
一本書《孤身絕壁》
《孤身絕壁》這本200多頁的小書主要講述亞歷克斯·霍諾德無保護攀登猶他州錫安國家公園「月光拱壁」 (370米) 。以及優勝美地國家公園半穹頂「西北壁常規線路」 的過程的故事。這都是首次有人無保護徒手攀巖登頂成功。以及他環遊世界挑戰自我，打破幾個攀巖記錄的經歷。
他曾說：「一邊挑戰各種各樣的巖壁，一邊環遊世界，這既是對自我的一種挑戰，同時也是一種文化的體驗，儘管我的心始終停留在優勝美地，但我喜歡這種探索的過程。」
一部紀錄片《孤身絕壁 Alone On The Wall》
《孤身絕壁》這部24分鐘的紀錄片就是拍攝亞歷克斯霍諾德無保護攀登猶他州錫安國家公園「月光拱壁」（370米）以及優勝美地國家公園半穹頂「西北壁常規線路」 的過程。
另一部紀錄片《徒手攀巖 Free Solo》
亞歷克斯·霍諾德從2009年就夢想著徒手攀登酋長巖，此後嘗試了1000多次，而徒手攀登酋長巖是自己的 「終極目標」。為此，他準備了一年半的時間，藉助繩索攀爬過近60次酋長巖。他表示，自己這樣做並非為了進行預演，而是反覆嘗試不同的巖點，研究攻克最難的區域。紀錄片拍下了約塞米蒂國家公園及酋長巖的壯麗景色及霍諾德登頂的歷史時刻。除此之外，片中還回顧了他怎樣處理極限目標帶來的生命風險，以及他如何追求卓越完美，從而在無繩索保護的情況下保證萬無一失……
天才？攀巖屆的天才，只是把事情做到了極致，在刻意練習。
影片中介紹，亞歷克斯從2009年就夢想著徒手攀登酋長巖。他生活簡單，住在房車裡，心無旁騖的進行著他攀巖事業。他先後嘗試了1000多次有保護攀登。會對每次攀登做記錄，記錄每個繩段，記錄每個感受，記錄每個抓點，記錄每個動作。每次嘗試結束，他會反思。他都會在他的「攀巖聖經」裡修改「路書」。他喜歡挑戰自己……
他完美的詮釋了：刻意練習
《刻意練習》這本書介紹刻意練習分四步：
明確的特定目標專註：完全集中注意力反饋：做的對不對？錯是怎麼錯的？不斷反饋、調整、糾正走出舒適區：嘗試剛好超出你當前能力範圍的事情。
書我都讀了，電影也看了，道理我都懂，可我還是過不好我的一生。我真的懂了嗎？去做了嗎？
讓我們立即開始做吧。還請幫忙點個讚，謝謝～