秋天到了，天氣開始轉涼，北方也慢慢進入到霧霾的高發期。霧霾天氣主要是由於自然和人為因素導致的，其中以人為破壞性開採、過度消耗大自然資源為主要原因。霧霾在人們毫無防範的時候侵入人體呼吸道和肺葉中，從而引起呼吸系統疾病、心血管系統疾病、血液系統、生殖系統等疾病，諸如咽喉炎、肺氣腫、哮喘、鼻炎、支氣管炎等炎症，長期處於這種環境還會誘發肺癌、心肌缺血及損傷。霧霾對人體的傷害具體為以下幾點。
1、傷肺： 霧霾天對呼吸系統影響最大，這已成為多數人的共識。呼吸系統與外界環境接觸最頻繁，且接觸面積較大，數百種大氣顆粒物能直接進入並黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，並且大部分會被人體吸入。因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。吸菸的人患肺癌的機率比普通人高60%，而霧霾裡含有的有害顆粒物更多，所以霧霾比吸菸更易致癌。
2、傷心臟：很多人都知道，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更「傷心」。陰霾天中的顆粒汙染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。美國調查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人，發現PM2.5增加10微克/立方米後，病人病死率會提高10%~27%。心臟病患者在霧霾天會加重病情，如心衰病人呼吸困難或短促時，心衰會更嚴重。因此，霧霾天氣時，心血管疾病患者外出最好戴上棉質口罩，外出歸來要立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、傷血管：霧霾天空氣中汙染物多，氣壓低，容易誘發心血管疾病的急性發作。比如霧大的時候，水汽含量非常高，如果人們在戶外活動和運動的話，汗液不容易排出，造成人們胸悶、血壓升高。而且，濃霧天氣壓比較低，人會產生一種煩躁的感覺，血壓自然會有所增高。另外，霧天往往氣溫較低，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內突然走到寒冷的室外，血管熱脹冷縮，也可使血壓升高，導致中風、心肌梗死的發生。
4、傷皮膚：因為皮膚也有呼吸功能，在乾淨的空氣裡，皮膚會很舒適、滋潤，但如果在一個很髒的環境裡，皮膚會很不舒服。
5、傷腦：霧霾不僅傷害器官，更在無形之中影響著神經系統。美國第65屆老年醫學會年會有個結論，空氣中PM2.5增加10微克/立方米，人的腦功能就會衰老3年。
霧霾的頻率增高，也增加了人的患病機率，尤其是對於老人和孩子，因此一些必要的防護措施是不可少的。
1、首先霧霾天少出門或者不出門，在霧霾天氣中，我們儘量待在室內，同時關閉好門窗，這個時候就不要考慮空氣流通的問題了，因為流通的空氣可能不如室內靜止的空氣更適宜我們生存。
2、既然我們要經常待在室內，但是空氣不流通，室內的空氣也容易滋生細菌，我們就應該在我們房間裡種幾盆綠植，改善室內空氣品質。
3、霧霾天氣時有發生的情況下，我們就應該多吃蔬菜，例如海帶、木耳之類的，這樣蔬菜有清肺的功效，此外還要多吃一些水果，從而可以補充一下維生素，對人體是非常有好處的。
4、如果一定要外出活動的情況下，應戴口罩，口罩的質量也是有要求的，一般最好是棉質的，或者是專用的防毒口罩，用更專業的口罩，這樣可以更好的抵擋粉塵的侵入。
5、外出回家後，第一時間換衣服、洗手洗臉，儘量使用溫水洗，這樣能更好的把臉上的灰塵洗掉。如果家裡有寶寶的同學，一定要切記不要回家立馬抱孩子，一定要先換衣服，洗手洗臉。
6、霧霾天氣室內空氣能好得了嗎?空氣淨化器就可以發揮作用了，如果你不想被霧霾折磨得患上各種呼吸道疾病，那就用室內淨化器來緩解一下吧。
7、霧霾天比較嚴重的天氣下開車一定要減速慢行，由於視線受到幹擾，可見度降低，減速慢行能有效的避免事故的發生。