——男人最怕女人這些改變，分手再無情，也會拼了命挽回你！
關鍵詞：異地戀、脾氣大、普通朋友
我今年27歲，女友和我同歲，我們已經在一起5年了，並且是異地戀，相隔了300多公裡。剛開始的時候我們還很黏，每天會匯報行蹤，電話視頻等等，慢慢時間長了後，我們就變得越來越懶。
這種遠距離戀愛，就是有很多無奈，但好在我們很相愛，並且明年就要結束異地了，可就在上個月她卻跟我提了分手。
因為我脾氣不好，總是控制不住自己的情緒，有點急事就喜歡在電話裡衝她大吼，她說很受不了我這樣。
所以每次發完火我都很後悔，很害怕失去她，我也想過改，可就是控制不住自己，終於在上月她提出了分手。
她說分手後，我就連夜趕去找她，跟她聊了整宿，可都沒有用，她說她是愛我的，可是卻不喜歡我了，還說只要我乖乖回去，不要糾纏她，就答應和我做朋友。
我為了不完全失去她，就回去了，從那之後她對我真的就像個普通朋友，偶爾會回復我的信息，態度也很客氣，可我並不想這樣下去，我怕她會被別人搶走，我也怕表現得太主動會連朋友都沒得做，我到底該怎麼挽回才合適呢？
答：
看到你的描述，能夠感覺出你是很愛她，不想離開她的，並且你們5年的異地戀是相當難得的感情，只有非常相愛的彼此才能在異地裡堅守這麼久。所以我是相信她確實還在愛你，只是無法接受你帶給她的傷害和痛苦。
這些傷害和痛苦，其實你自己也清楚到底是什麼，就像你描述中所說的：「因為我脾氣不好，總是控制不住自己的情緒，有點急事就喜歡在電話裡衝她大吼，她說很受不了我這樣。」
如果你做不到改變，她是無法接受讓自己往後餘生都忍受你的脾氣的。下面我會給你一些挽回上的建議，希望可以幫助到你。
從對方的角度了解自己的錯誤
其實，男女思維是有很大差異的，不要覺得道歉女生就一定會原諒自己，因為如果你只知道自己錯了，卻從不了解自己為什麼會犯錯，以及這件錯誤給對方帶來了怎樣的傷害，只會讓女生覺得你的道歉很沒誠意。
道歉是必要的，但光道歉肯定是沒用的，所以想要取得女友的原諒，必須要讓自己具備共情力，嘗試著讓自己站在對方的角度上來回憶爭吵的經過，梳理你們爭吵的原因。
以及自己發脾氣的敏感點，只有這樣追溯自己錯誤，才能真正地反向體驗對方的痛苦，並以此來深層次地了解自己的錯誤。
合理對自己進行改善
其實，很多人找到自己問題後的第一反應就是「改變」，但事實上徹底改變真的很難，有些壞毛病是從小伴隨到大的，甚至會伴隨終生，我們想要把這些壞毛病根除，真的太難了，也很少會有人做到。
但我們可以做到「改善」，改善和改變不一樣的地方是，我們接受自己的錯誤，並了解自己的錯誤，然後再合理地對自己的錯誤進行優化。
比如你的脾氣很大，可以嘗試讓自己在下一次發火的時候緩3秒再說話，讓自己有一個短暫的停頓和思考，這樣可以有效地讓自己得到改善。
嘗試再一次和對方爭取機會
在改善和感悟的期間，也不要讓自己和對方斷掉聯繫，因為在你的描述中，你說對方願意和你做朋友，其實從側面上來說，這是一件好事，這說明對方並沒有完全放棄你，所以這個過程你是可以積極爭取她的。
如果條件允許，你可以找一個時間去和對方見面聊聊，你們相戀5年是有很深厚的感情基礎的，所以對方不會輕易拒絕你。
如果她答應了你，你可以帶一些小禮物去見她，然後約在一個對你們來說很有紀念意義的地方，比如第一次約會的公園、飯館等等，這可以瞬間喚起對方曾經的記憶，增加對你的好感度。
見面後，一定要把握這次機會和對方聊聊你們的感情，表達自己的心意，在這樣的氣氛烘託下，對方也會有所心軟，願意給你這次機會。
感情沒有一帆風順的，總要遇到些磕磕絆絆，但如果遇到了問題就想著任其發展，卻從不反思、內省、改善，是很難讓感情長久穩定地發展下去的，所以再美的愛情也要懂得不斷優化自己，才能讓愛情的小苗茁壯成長。
有情感困惑不知如何應對
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