首席記者 宗雷 通訊員 席娜
睡眠天天有，失眠，對大部分人來說只是一件小事兒。
可對一些人來說，日積月累的失眠背後是心理健康出現預警。
睡眠日前夕，河南商報記者在鄭州市第八人民醫院陪診副院長胡雄，探訪心理健康與睡眠的關係。
選取三個典型故事，希望能帶給一些人警醒!
故事一
每一段戀情不會超過2個月，32歲的姑娘現實和夢分不清
"每天就是做亂七八糟的夢，醒來就忘了，也實在想不起來。每天感覺現實和夢都分不清。"
米色風衣，蕾絲裙，黑高跟兒鞋，32歲的李菱(化名)扎著長馬尾，說著自己這一段時間做的夢，雙手不停地搓著手中的就診卡。
最近幾年，她慢慢發現自己出現了問題，本來已經談婚論嫁的年齡，卻一直找不到對象。
從18歲開始，每交一個男朋友，相處不超過2個月就得分手。
上一段戀情是3年前了，男友對她很好，相處的一個月裡，李菱沒有一天不說分手的，卻一直分不成，最後男友撂下一句"分手吧，你太作了。"
李菱再去挽回卻挽回不了，倆人感情拖拉了八個月，還是分了。
"我一直覺得自己是不可愛的，把他對我的好當作是暫時的，覺得他現在願意對我好，與我無關，我是不好的不可愛的，他是遲早要離開我的，所以就一直試探他，也就是我作得很。當他真的離開我，我就挽回不來了。"李菱說，所以自己就會在一段又一段的新戀情中不斷提分手。
李菱苦笑了一下，說起自己的早年生活，打2歲開始離開父母，被爺爺奶奶帶回老家去養，好像自己被父母拋棄了，直到十幾歲才回到自己家，"好像我對他們無論怎麼付出，都得不到回報一樣。"
胡雄：她渴望被愛，早年的父母養育的缺失讓她幼小的心靈產生了父母不愛我了的感覺，她一直試探著別人是不是愛他，這點在戀愛當中被激活了，她也怕喜歡她的男友是暫時的，於是就不斷地試探試探男友，時間久了男友一定會離開，這樣就反覆多次戀愛失敗。每天都做亂七八糟的夢也是她的內心缺愛不安全的反應。
故事二
吃不下飯，睡不著覺，噩夢連連，這個小夥幾天暴瘦十幾斤
一身挺拔的西裝，金絲邊眼鏡，黑皮包。28歲的趙恆(化名)一進入診室就打開了話匣子：最近煩心的事請多，吃不下睡不著了，情緒也不穩定，就是感覺積極性沒那麼強，前段時間做過一次夢，夢見自己被一圈人追打著，在夢中驚醒了。
趙恆的父親經營了一家大型連鎖超市，將一處超市交給趙恆打理，"大伯、舅舅從老家跟著幹活，管也不好管，搞得我睡不著吃不下，每天夢中就是跟這些人吵架。我真想辭退他們礙於情面，我得再給他們機會看能不能有所改觀"。
胡雄：這是一例心理因素引發的睡眠障礙，這個小夥子真是個好人，親戚來超市工作不好管理就自己受著，煎熬著自己，讓自己焦慮不安出現睡眠障礙，在夢中也倍受折磨。他的人格層面具有強大的超我，使自我受煎熬。
故事三
睡到凌晨1點，這位媽媽把家裡所有燈打開練字看書
在一位老年女子的陪同下，35歲的張美(化名)進入診室。
"最近一個月，感覺白天突然就心情不好，鬱悶想死，過了幾天後心情又變得特別的好，高興愉悅想幹活。家裡單位都沒啥事，就是感覺心情時好時壞，情緒波動很大，睡也睡不好，而且夢多，一會天上一會地下，有時夢中大笑，有事夢中哭醒。有幾天睡到半夜1點就沒睡意了，很興奮想起床做事情又怕影響家人，就不停地練字到天亮。"張美說。
最初出現症狀，是去年八九月份，一家人去外地旅遊回來就跟變了個人一樣，晚上只能睡到凌晨1點，就開始無邊的失眠，看電視覺得動靜太大，就把家裡客廳、廚房、書房等所有的燈打開，練字看書一直到天亮。
張美開始回憶在這之前覺得不舒服的經歷，那應該是在坐月子期間，家裡小寶比較鬧，張美就整夜整夜睡不著，婆婆要上班，媽媽過來幫忙帶孩兒，自己都覺得有些抑鬱，整天動不動就哭，整個狀態持續到產假結束，"上班後，就不管孩子了，自己慢慢就好了許多，現在孩子四歲了，我又突然有不好情緒了。"
胡雄：這是一例雙相情感障礙的患者，以情緒變化大的抑鬱與躁狂兩種形式出現。早起發現一般是通過睡眠的觀察，如睡眠少了那就可能是躁狂要發作了，如夢中哭泣悲傷，預示抑鬱症的開始。還有她的夢是多變的。
睡眠的好壞是身心健康的標誌
在當天的陪診中，河南商報記者發現，有意無意的聊天中，胡雄都會讓前來就診的人說自己的睡眠狀態。睡眠與心理健康有著怎樣的關係，河南商報記者對胡雄進行了專訪，我們聽聽專家怎麼說。
河南商報：睡眠與心理健康的關係是怎樣的?
胡雄：睡眠的好壞是身心健康的標誌，睡的不好，一定有身體或者心理的不健康。
了解睡眠不好背後的心理學意義，比了解睡眠障礙本身更有意義，其背後的心理癥結找到了，就能從根本上解決問題。
如若僅靠安眠藥等，那是治標不治本。
很多是睡不好，情緒產生問題，是整個大腦的反應，是警報是預警。
持續睡不好的患者，得找原因，每一個失眠者背後都有故事。
河南商報：什麼樣的睡眠問題需要引發大家的關注?睡不著?做夢?還是什麼?
胡雄：睡眠障礙一般分為入睡困難，醒的次數多或易驚醒，噩夢連連，早醒，自感起床後不解乏等。
夢境是觀察睡眠障礙的一個窗口，是一個洞悉內心世界的素材，也是了解一個人睡的好壞的一個判斷標準。如果一個連夢都沒有，那就是非常好，如果做了一夜的夢，可能睡眠就不好。
對夢境，我們可以自己做一些分析。夢境是真正心理活動的內在表現。反應我們當下，做夢者的真實情感。我們經常通過問夢分析夢，判斷睡眠問題在哪，核心點在哪。
夢是人內心世界的反應，比如，白天說話是要符合邏輯才說，白天的情緒是壓抑的，比如恨一個人那是不能說的。但是到了晚上，是用夢境來說話的，做夢是不符合邏輯離奇古怪的，但夢裡的情緒情感是真實的沒有偽裝的，是真實的情緒，它發洩出來了。
所以，夢中的情感是真實的，夢中如果緊張，焦慮，不愉快，說明這個人最近有不舒服的經歷。
這兩種判斷，臨床上，也是雙相情感障礙，躁狂或抑鬱要發作的預知。
河南商報：我國睡眠障礙患者發病率情況如何?
胡雄：2003年，北京市用國際標準做了一個流調，睡眠障礙發生率為9.2%。
2006年，中國睡眠研究會在普通人中間做了調查，睡眠障礙發生率高達57%。
所以，不同的研究方法，統計體系，睡眠障礙發生率不同，大致在4%~50%之間。
河南商報：您從業三十多年，見過各種患者，給大眾有哪些警醒?
胡雄：從業三十多年，對健康的關注，很多時候也是對夢的關注和睡眠障礙的關注，因為健康需要良好的睡眠，睡眠需要高的質量，研究一個人的內心，可以通過睡著以後，通過夢境觀察內心世界。關注自己的睡眠，自己的夢，可以讓我們更加健康和幸福。
心理治療有兩句話，讓夢做不完的人能把夢做完，讓不會做夢的人學會做夢。
來源：河南商報 編輯：裴申申