闢謠：這些謠言信不得

俗話說：「謠言止於智者」，為了讓那些危言聳聽的謠言徹底「安靜下來」，今天就為大家闢謠幾個健康謠言！

​​謠言一：電子菸無毒無害

實際上，抽電子菸不但不能幫助吸菸者有效戒菸，而且電子菸中的尼古丁也一樣會讓人上癮，有些電子菸的尼古丁含量甚至超過傳統捲菸，所以抽電子菸並不能幫助吸菸者有效戒菸。

電子菸不含焦油，相對傳統捲菸危害小一些，但尼古丁依然有害健康，胎兒和青少年接觸尼古丁會對大腦發育產生遠期不良後果。電子菸產業將青少年、非吸菸人群作為主要營銷對象，需要高度警惕。

謠言二，喝「千滾水」會造成亞硝酸鹽中毒

尤其是電開水器裡的水由於反覆煮沸，會產生亞硝酸鹽等致癌物質，喝這樣的「千滾水」，會導致亞硝酸鹽中毒。

實際上，「千滾水」在日常的含義是經過反覆加熱或者重複加熱的飲用水及生活用水。水的日常加熱主要是通過熱處理的方式，對水中的微生物、部分易熱分解的物質進行殺滅或者減除的過程，以保證水飲用的衛生安全。

符合相關標準的自來水、飲用水，在加熱的過程中，不存在進一步汙染的情況下，不會產生亞硝酸鹽積累；對於存在微量硝酸鹽、其他無機鹽、微生物的水，在加熱過程中，相關物質也會得到一定的減除。

但是，需要注意的是，長期暴露在日常條件下的水，由於來自環境的物質溶解、微生物的引入、消毒試劑的殘留以及不合格加熱容器材料中物質的遷移等，會帶來一定風險的引入。

因此，一般建議，儘量減少反覆加熱的水作為飲用水，並使用符合安全標準的材質製造的加熱容器，對容器經常進行清洗或者消毒，以保證水不被二次汙染，進一步減少危害的引入。

謠言三，服用維生素C補充劑（維生素C片、維生素C泡騰片）能預防流感

實際上，服用維生素C補充劑預防流感毫無科學依據。維生素C又稱抗壞血酸，廣泛存在於新鮮蔬菜和水果中。有實驗發現服用維生素C有緩解感冒症狀的作用，但臨床療效尚未能肯定。一般情況下，大多數人可以從日常均衡、合理的飲食中獲得足夠的維生素C ，不必額外服用維生素C 補充劑。

謠言四，「洗血」可美容養顏

這是駐顏逆齡的神奇之術，從身體中抽取一定量的血液，通過向血液中注入臭氧，使血液的顏色由暗紅色變成鮮紅色，就是血液得到淨化的明證。

實際上，「洗血」美容養顏毫無科學依據，而且存在嚴重安全隱患。血液的一大功能是運輸氧氣，當血液中的氧氣被消耗後，血液就會變成暗紅色的靜脈血，靜脈血回流心臟，通過肺呼吸交換氧氣，就變成了鮮紅色的動脈血。

臭氧屬強氧化劑，它可以將暗紅色的靜脈血變成鮮紅色的動脈血，但完成這個過程根本無須通過醫療美容手段，只需通過正常呼吸即可。

同時，「洗血」類似血液透析，對安全操作要求非常高，美容院或私人開展此項目可能導致愛滋病、梅毒等疾病感染，還有可能造成空氣栓塞、心衰等嚴重後果。

謠言五，飢餓能夠「餓死」腫瘤

人體細胞在飢餓的時候，能把自己體內的無用或有害物質自行吃掉，以提供自己生存需要的能量，所以吃素或少吃飯可以激活「細胞自噬」起到延緩衰老、延年益壽等作用。

實際上，通過少吃、吃素降低得癌的機率，這種方法是不可取的。研究發現，營養不良的人腫瘤的發生率更高，反過來，腫瘤患者發生營養不良的機率也明顯高於其他良性疾病，如果腫瘤患者合併營養不良，會導致免疫力進一步下降，不利於疾病的治療和康復。

另外，「細胞飢餓」並不等於我們日常所理解的飢餓，斷食、辟穀也不等於醫學研究中的自噬，現階段的自噬研究離臨床應用還相當遙遠，自噬與抗腫瘤、衰老的關係也尚不明確。

輕斷食、生酮飲食、無麩質飲食這些近年來很火的飲食概念，原本在醫學上都是針對特定人群（肥胖、小兒癲癇、明確的麩質過敏等）的治療方式，實施前後都需要醫學專業人士進行評估和監測以保證患者安全，斷食辟穀並不是養生文裡包治百病、完全沒有副作用的「靈丹妙藥」。

謠言六：癌胚抗原（CEA）指標異常即患癌

實際上，癌胚抗原（CEA），是一種廣譜腫瘤標誌物，在腸癌、胰腺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、肺癌、泌尿系統腫瘤等疾病中，CEA值通常會升高。

但該指標除了在惡性腫瘤患者中顯示會升高外，在吸菸、妊娠期人群、糖尿病、心血管疾病、炎症、消化系統良性疾病（如腸梗阻、膽道梗阻、肝炎、肝硬化、胰腺炎、結腸息肉等）等患者中，血清CEA值也會升高，所以CEA不是惡性腫瘤的特異性標誌物，不能作為診斷某種惡性腫瘤的特異性指標，但在惡性腫瘤的鑑別診斷、病情監測、療效評價等方面具有輔助價值。