陰雨天也需防曬

2020-11-22 新華網客戶端

        (圖@視覺中國)

        夏天防曬,可以說是愛美人士的必修課。皮膚科專家介紹,傷害皮膚的主要殺手是紫外線。長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)是造成皮膚損傷的主要因素。那麼,要想有效防曬,需要怎樣使用防曬品呢?防曬品上標註的SPF防曬係數或PA指數到底是什麼意思?物理防曬劑、化學防曬劑、生物防曬劑究竟有何區別?廣州醫科大學附屬第五醫院皮膚科主任醫師雷水生提醒,並非只有夏季或只有太陽天才需要防曬,一年四季甚至是陰雨天氣也需要防曬。日常的防護選擇SPF10~SPF15的防曬品即可。

        一年四季甚至陰雨天也需防曬

        「很多人以為,只有夏季或只有大太陽天才需要防曬。其實這是一個誤區。」廣州醫科大學附屬第五醫院皮膚科主任醫師雷水生介紹,「我們一年四季都需要防曬,哪怕是陰雨天氣,防曬也相當重要。」

        雷水生分析說,紫外線按波長不同分為長波紫外線(UVA)、中波紫外線(UVB)和短波紫外線(UVC)三種。由於臭氧層的折射、散射作用,UVC幾乎不到達地面。因此,UVA和UVB是造成皮膚損傷的主要因素。

        雷水生說,UVA波長為320~400nm,具有很強的穿透力,它可以直達肌膚的真皮層,破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維,UVA作用緩慢持久,一般不會引起皮膚急性炎症,但是對皮膚的作用具有不可逆轉的累積效應。它會引起皮膚的光老化,導致皮膚產生膚色暗沉、鬆弛、毛孔粗大等問題,甚至會引起皮膚癌,被稱為「年齡紫外線」。「它不受窗戶、遮陽傘等的阻擋,即使陰天下雨也如此」。

        而UVB波長為280~320nm,中等穿透力,可穿透表皮到達真皮表面,使皮膚出現紅斑、炎症等急性光損傷,是皮膚曬傷的根源。「它可以被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。」

        日常防護SPF10~SPF15的防曬品即可

        雷水生說,SPF防曬係數,是指測量防曬品對UVB的防禦能力的檢測指數,表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。「SPF防曬係數的數值適用於每一個人。一個沒有任何防曬措施的人,如果待在陽光下20分鐘皮膚會變紅,當其使用SPF15的防曬品後,這個時間可延長15倍,也就是說,其在300分鐘後皮膚才會被曬紅。」他說,跟低倍數防曬產品相比,高倍數的防曬產品的優點就是阻隔率更高。例如,SPF15能阻隔93.3%的UVB,SPF30能阻隔96.7%的UVB。

        「需要注意的是,SPF雖然是防曬的重要指標,但並不表示SPF值越高,保護力就越強。」雷水生介紹,防曬品SPF值越大,質地通常也越厚重,這也意味著其通透性越差,從而會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸,容易導致粉刺的產生。「就亞洲人的膚質來說,日常防護選用SPF10~SPF15的防曬品即可,如果從事遊泳、打球等戶外活動時,可選擇SPF30-50的防曬產品」。

        PA指數,是指測量防曬品對UVA的防禦能力的檢測指數,也是目前日系商品中最廣被採用的標準。「防禦效果被區分為三級,即PA+表示有效,PA++表示相當有效,PA+++表示非常有效。」雷水生說。

        化學防曬劑需提前20分鐘搽

        雷水生介紹,按主要成分來分類,防曬劑分為物理防曬劑、化學防曬劑、生物防曬劑,個人可根據自己的皮膚狀況來選擇防曬劑類型。

        物理防曬劑的主要成分是二氧化鈦和氧化鋅,它們可以在不與皮膚發生反應的情況下,直接根據其自身特性來阻擋、反射或散射紫外線,氧化鋅在皮膚科常用來治療皮炎溼疹類皮膚病,可用於嬰幼兒。因此,物理防曬劑的安全性相對較高,尤其適用於敏感性肌膚防曬。物理防曬劑的優點在於防曬粒子不會被皮膚吸收,對於皮膚的負擔小,且防曬譜相對較寬。「也就是說,塗防曬霜後無需等待就可以出門。」雷水生說,但是,物理防曬劑的質地厚重,塗抹在皮膚表面容易泛白,使皮膚不自然,且容易堵塞毛孔,從而導致毛孔粗大、粉刺等皮膚問題。

        化學防曬劑又稱紫外線吸收劑,是將紫外線吸收後使其轉化為熱能再釋放出來,常見的化學防曬成分有氧苯酮、水楊酸乙基己酯等。化學防曬劑的優點在於質地輕薄,更適合油性肌膚者。

        「需要注意的是,化學防曬劑的成分複雜,某些成分甚至可能會引起皮膚過敏,而且,化學防曬劑容易衰減,長時間日曬下,需要每隔三四小時補塗一次;且需要在出門前20分鐘左右塗抹,才能發揮防曬效果」。

        不過,目前市面上的防曬產品大多為物理防曬劑、化學防曬劑的混合產品。

        雷水生還介紹,近年,生物防曬劑逐漸受到關注,它是以多種抵禦紫外輻射的生物活性物質為基礎的防曬劑,這些活性物質包括維生素及其衍生物,如維生素C、維生素E、煙醯胺、β-胡蘿蔔素和植物提取物等。「這些物質本身不具有紫外線吸收能力,但能有效清除或減少紫外線氧化應激所產生的活氧簇,從而阻斷或減緩組織損傷或促進曬後修復,起到間接防曬的作用」。

        防曬劑應是最後塗抹的產品

        「需要注意的是,防曬品的使用方法特別重要。」雷水生提醒,使用防曬劑要注意以下三個方面:

        第一,使用防曬劑一個關鍵點在於用量足、塗抹均勻。通常每平方釐米的面部皮膚,至少要搽2mg的防曬劑。面部皮膚的用量,大約相當於一枚一元硬幣大小的量。

        第二,及時補搽。隨時間推移,防曬劑的防曬效能逐漸減弱,需每三四小時就補加一次。

        第三,注意防曬劑塗抹的順序。防曬劑應是最後塗抹的產品。如果先使用防曬再搽保溼,這樣會稀釋防曬產品,並且破壞防曬劑已形成的薄膜結構。(全媒體記者黃蓉芳 通訊員王葳)

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