張三丰是金庸武俠裡首屈一指的大宗師，要說起他的習武經歷，比那些主角還要傳奇。
張三丰小時候跟隨覺遠大師在少林寺做雜役，無意間修煉了部分九陽神功，雖說是部分九陽神功，但是十多歲的他已經有一流高手的內力。隨後不久他跟尹克西和何足道動手，他都沒有吃虧。與郭襄分別以後，他獨自一人到山裡參悟武功，一參悟就是近二十年，這時候張三丰已經隱約有宗師氣度，武功已經有絕頂高手的水平了。後來張三丰行走江湖，開宗立派，將武當派發展成跟少林寺並駕齊驅的大門派，他自己也活了一百多歲，被江湖人士當作陸地神仙來看待。像張三丰這樣的人物，可能從第一次出手開始，就沒有吃過虧。
等到武當派聲望正隆的時候，張三丰基本就不在江湖上走動了。按理說，這時候的張三丰已經成了武當山的一尊守護神，無人可以撼動他，但偏偏就在張三丰一百一十歲的時候，居然受了一次傷。
這次受傷也怪不得張三丰，當時金剛門的剛相假扮少林弟子，前去武當山求援。少林寺是千百年來第一大派，當剛相說出少林寺寺毀人亡的時候，即便是張三丰也是震驚不已。就在這個時候，剛相突襲了張三丰，可以說，張三丰是在毫無戒備之下硬挨了一掌，他也有可能是他這一輩子唯一吃的一次大虧。
不過張三丰畢竟是張三丰，硬挨一掌之後馬上反應過來，直接將剛相劈死，而他自己也是身受重傷。按照張無忌的說法，如果當時他口吐黑血，說明傷勢不重，可是他卻是口吐鮮血，說明傷勢很重了。不過，張三丰百年修為，不是蓋的。沒過一會兒，趙敏率大批人馬入侵，張三丰仍能飄然下場應對，他的功力和恢復能力令人恐怖。
這裡其實就看出張三丰的厲害之處了，可以對比一下。當年空見神僧也是在沒有戒備的情況下硬挨了謝遜一記七傷拳，很快就殞命了。當時謝遜武功應該跟剛相差不多，最後的結果卻是大相逕庭，足見張三丰過人之處。
不過呢，剛相是金剛門門下，雖然是外門頂尖高手，但內功卻一塌糊塗，因為金剛門是火工頭陀偷學少林招式所創，沒有內力根基。張三丰評價剛相掌力剛猛，但還是沒有玄冥二老厲害。如果換成更加厲害的人偷襲張三丰，他能承受住嗎，比如喬峰郭靖的降龍十八掌或者楊過的黯然銷魂掌。
張三丰在傳授張無忌武功的時候，曾經說過自己現在功力跟當年的郭靖差不多，或許還比不上。這裡面，可能有張三丰謙遜的部分，但也反應一個事實，就是張三丰比起當年郭靖，即便是強，也是強的有限。
畢竟無論是喬峰郭靖還是楊過，都是內外兼修的大高手。喬峰的少林內功，郭靖的全真內力和九陰真經，楊過自身修煉的內力，都是深不可測。而降龍十八掌和黯然銷魂掌，更是陽剛功力的頂尖存在，不是金剛門的金剛掌可以比擬的。
張三丰如果在毫無防備的情況下硬挨一掌他們的掌力，可能出現兩種可能。一種就是直接殞命，畢竟他的功力對比喬峰等人，高的也是有限，全無戒備的情況下挨對方一掌，死了也是正常。另一種可能就是重傷不起，起碼養個一兩年才能動彈。張三丰從小修煉，功力太過深不可測，而且他一百多歲，氣血依舊跟年輕人一樣旺盛，實在是匪夷所思，不能用尋常武者來判斷。或許張三丰有著強大的修身養性的本領，即便是再重的傷，都可以慢慢修復。
有人可能說掃地僧挨了喬峰一掌似乎沒什麼事情，但是掃地僧情況跟張三丰不同，他是在全神戒備之下硬抗降龍十八掌，這才只受輕傷。運功抵抗和全無戒備是兩個概念，所以這是兩碼事。
總而言之，張三丰在毫無防備的情況下如果被喬峰那樣的高手打上一掌，絕不會像挨了剛相一掌那樣輕鬆，搞不好就直接羽化飛升了。