心中的大象？這是什麼意思？你可能摸不著頭腦。
回想下，自己有沒有以下經歷：
下定決心減肥定下讀書計劃決定早睡，不再熬夜發誓少玩遊戲，少看劇，少刷微博
平時的你，白天辛苦工作，晚上回家奔向沙發，抱著手機，一看就是幾小時。某天，在網上看到了雞血文
《自律才有自由！》，《優秀的人靠自律》……頓時醍醐灌頂，「對啊！我太不自律了，我一定要自律！」於是痛改前非，改變自己。
一狠心，把各種娛樂app都卸載，9點鐘就準備睡覺，設了6點的鬧鐘。
因為睡得太早，輾轉反側了一個小時，勉強入睡，第二天6點起床，難得吃了頓豐盛的早餐，開開心心去上班。
生活發生了改變，一切並沒有那麼難。
但過了幾天，重新安裝app，晚上2點睡覺，下班躺沙發……一切又恢復了原樣
為什麼會這樣？我真是一個廢人！為什麼那麼不自律？
其實，不是你不自律，因為你想控制的欲望，是一頭大象。你的理智雖然明是非，是騎象人，但他的力量太小了，根本控制不住大象。
你的心中有頭大象，而你就是騎象人。
讓我們看看有什麼具體辦法：
1. 從微小改變開始
記住，你的坐騎可是一頭大象！你不是在騎馬！一開始就快馬加鞭，反覆抽打這個大傢伙，讓它飛奔，這可不是明智的選擇。因為它跑一會兒，就會停下來。
從小改變開始，起床後，把被子疊好，吃完飯後，主動洗碗收拾，周末主動洗衣服，做家務…
可不要小看這些改變，你得讓大象先動起來！
2.和大象作朋友
這頭大象可是你我一生的伴侶，不管你願不願意，它都會一直陪著你。不是對它拳腳相向，指著鼻子罵它不爭氣，而是要用心待它，理解它。安心接受大象的缺點，貪玩，不聽話，多發現它身上的優點，力氣大，體力足。少自怨自艾，心態保持平和。
3.認清騎象人的優缺點
作為騎象人，你的優點當然是很理智，明辨是非。但缺點就是力氣小，精力容易耗盡。
之前的改變為何失敗？因為你高估了騎象人的力氣，低估了大象的脾氣。
現在，別老想著脫胎換骨，一飛沖天。靜下來，認真審視內心的這頭大象吧。
少點苛責，多一點關愛，把怯弱和懊悔變成勇氣和熱情。
當你做到人象合一的時候，這頭大象能帶你去任何你想去的地方。
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《象與騎象人》 喬納森·海特