醜小鴨是可以變成白天鵝！
英國一名叫阿特金的女孩，因為體型而改變了一生。
原本已經開始要談婚論嫁的，但因為太過肥胖而慘遭男友拋棄。
受到打擊的她，下定決心減肥並且成功了，而後去參加選美比賽，獲得冠軍。
2011年，阿特金和男友相識，且在不久之後打算要談婚論嫁。
然而，在交往期間，暴飲暴食加上0運動，她的體重從92公斤暴增到108公斤。
2015年，男友提出分手，原因就是她實在是太胖了。
這無疑對她來說是一個沉重的打擊，但是她並沒有更加暴飲暴食，因此頹廢，將它轉換成為減肥的動力。
經過2年，運動配合飲食，體重從高峰224磅（約112公斤）減掉約53公斤，瘦到118磅（約59公斤）。
2017年她參加了英國小姐選拔賽，一路過關斬將，2018進入決賽。
而在參加比賽期間，她遇到另外一邊，且在2019年結婚。
結婚後，本來放棄比賽的阿特金，在丈夫的鼓勵下參加比賽，終於在今年2月，獲得英國小姐冠軍。
這一切的一切，都源於自己下定決心減肥而獲得。
對於她的前男友來說，減肥後的她，他高攀不起！
所以，減肥給一個人帶來的變化是非常大的，還能為開啟新生活。
而她的減肥方法也很簡單，飲食管理為主導，然後積極參加運動，因為平時工作時間並不是很多，經過身邊朋友推薦，她運動方面採用的是普拉提運動，每天花上了一個小時鍛鍊，不出兩個月的時間，就成功減重了5斤，這對阿特金來說是一種鼓勵。
嘗到了甜頭，阿特金就堅持了兩年普拉提運動，從112公斤減掉約53公斤，瘦到59公斤。
那麼普拉提運動到底是何方神聖呢？
普拉提，通過對核心肌群的鍛鍊，可以延伸人體的平衡、軀幹活動和肢體活動的範圍，使全身的肌肉更加協調。動作相對瑜伽要簡單一點，沒有複雜的動作組合，簡單易於掌握，因此較受人們青睞。
著名影視演員孫儷對普拉提運動非常的情有獨鍾，孫儷在孕後身材肥胖了不少，不過過了不久就迅速恢復身材，這和普拉提運動有著很大關係。
37歲的孫儷不僅自己練習，閒來無事還會帶著女兒小花妹妹一起練習，這樣努力健身的母女，小編看了感覺十分羨慕。
劉嘉玲也在練習普拉提運動，而且通過普拉提，體重從118斤降到90斤，身材大變樣。
瘦身後的劉嘉玲，並沒有放棄，更是經常堅持，每天特意留出來一段時間作為練習普拉提的專用時間，微博都在積極打卡。
好物推薦——普拉提拉力繩：3個動作，每天堅持20分鐘！
1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~
3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度地加大運動量。
或許對於一些人來說，可能沒有這麼多時間和金錢來支撐減肥這條路，那麼這個時候，拉力器就是你最好的選擇，花最短的時間見最大的成效！家裡就是你的「健身房」！