巨石強森每天要吃多少東西?總重量超14磅,足夠一般人家吃三天

多年來，巨石強森一直都被認為是全世界從運動員轉行演員最成功的巨星之一，他甚至想要去競選2020年美國總統。據統計，巨石強森在中國也是人氣最高的好萊塢明星，一身肌肉吸粉無數，很多粉絲就要好奇了，強森每天得吃多少東西才能練就這樣一身肌肉呢？今天我們就來看看巨石強森每天的夥食有多少吧，可能夠你全家吃兩天的。

1、魚肉：想要健身首先要瘦身，魚肉絕對是第一選擇，巨石強森每天的蛋白質吸收量比很多人半個月的蛋白質吸收量還要多，他每天的中午飯要吃36盎司鱈魚肉，約兩斤多一點，晚上還要再吃16盎司鱈魚肉，大約1斤，多吃鱈魚肉可以讓強森的增肌效果更加明顯。除了鱈魚肉以外，強森還喜歡吃螃蟹肉，可是螃蟹肉太貴了，所以強森更願意選擇鱈魚肉。

2、米飯：巨石強森當年被稱為「蛋白質惡魔」，因為他從來不碰任何碳水化合物，白米飯除外，當年拍攝電影《大力神》的時候，為了保持肌肉線條，他連續22天只吃米飯和雞蛋。美國農業部曾經發過一篇報導，建議每天食用精緻穀物不要超過4盎司（100g），但是強森每天要吃12盎司米飯，因為這可以讓他在只吃了一點兒飯的時候也能保持體力。

3、雞蛋：對於每一個健美健身愛好者來說，雞蛋都是必不可少的，正常人每天吃兩個雞蛋就足夠蛋白質的消耗，但是強森每天的雞蛋攝入量是——26個！沒錯，一般情況下強森早晨起來的早點就是生吃16個雞蛋，晚上再用10個雞蛋煎一個蛋餅，如果到電影拍攝期間這個數據會更多。

4、紅薯：強森從來不吃糖，但是身體又需要補充糖分怎麼辦？那就多吃紅薯，相比於土豆泥或者西藍花來說，紅薯確實要好吃一點，而且不吃甜東西需要很大的意志力，據強森自己所說，他已經有10多年沒有吃過任何含糖量高的甜食了，都是靠吃紅薯來補充糖分。

5、壽司：這可能是強森最「放縱」的食物了，因為強森從小就喜歡吃奶油奶酪還有蛋黃醬，可是後來開始健身這些東西都不能吃，沒辦法，強森只能購買了大量低脂無糖的奶油奶酪，每次吃米飯的時候他都會把這些東西拌到米飯裡吃。

上面所述就是強森每天要吃的東西，除此以外還有不少水果和蔬菜，當然還有健身用的蛋白粉，他每天要吃5-7頓飯，總量大約為14磅（12.7斤，其中魚肉、雞蛋和紅薯佔了一大部分，曾經有粉絲想要挑戰強森一天的食量，結果早點都沒吃完就吃吐了，強森這身體，8缸發動機真不是吹的。