靠拉肚子來減輕體重,到底靠譜不?

核心提示：減肥茶，喝了不要太瘦的廣告語曾紅遍大街小巷。喝過的妹子都知道，這些號稱可以瘦的減肥茶一般是通過排便，甚至是拉肚子來減肥的，每天跑廁所可不是鬧著玩的。這靠拉肚子來減輕體重，靠譜不？

減肥茶，喝了不要太瘦的廣告語曾紅遍大街小巷。喝過的妹子都知道，這些號稱可以瘦的減肥茶一般是通過排便，甚至是拉肚子來減肥的，每天跑廁所可不是鬧著玩的。這靠拉肚子來減輕體重，靠譜不？

我們每次吃完減肥藥，拉完肚子，小腹真的有平坦了，其實，這個卻會讓身體面臨很大的健康隱患。

拉肚子減的是什麼？

總是覺得拉肚子就等於排毒，排毒就可能達到減肥，殊不知，頻繁報復的腹瀉排除的是身體的電解質和水分，非但不能達到減肥的效果，而且還會危害到本身的健康。

非常嚴重的拉肚子還會讓身體發熱、電解質紊亂、肚子痛、甚至休克。

急性腹瀉如果治療不徹底，或者延誤、錯誤的治療，還可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。

藥物導瀉後，我們的身體會怎樣？

腹瀉物當中的主要成分是消化液，消化液主要由離子、有機物和水組成，通常情況下這些物質會在消化道裡面被人體重新吸收，如果出現拉肚子時，這些物質隨大便排除到體外，一般會導致電解質紊和亂機體脫水，最後還有可能危急生命。

減肥茶的常用成分有：番瀉葉、決明子、金銀花、荷葉、山楂、茶（綠茶、普洱茶、烏龍茶）等，長期服用含有這些成分的產品真的安全嗎？

減肥茶中含有瀉藥成分，長時間飲用有可能造成依賴性。

排便或者是拉肚子只是從體重的數值上來讓減肥的人認為自己體重減輕了。但其實減肥應該是減掉體內多餘脂肪的一個過程，所以這種做法對於減肥沒有幫助。

倒是可以改善便秘的情況，短期對人體倒是沒什麼害處，長期處於拉肚子的狀態會導致體內電解質紊亂，引發低鉀、低鈉等，還容易導致結腸黑變病。

還會產生藥物依賴，之後，如果我們不使用藥物刺激，腸道就再不蠕動。

拉肚子並不能減肥！

拉肚子會讓我們的體重暫時下降，但這多是因為生理性水分流失，過後體重還是會慢慢恢復。所以拉肚子對於減肥是沒有多大好處的。

拉肚子之後，應該慢慢恢復、調整腸胃——擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎，然後合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來，並一直保持完美的體型。

所以說，拉肚子是不可以減肥的。我們應該養成健康的生活習慣，才能有效減肥。

如何應對剛吃減肥藥時的多次腹瀉？

首先應該考慮及時口服補液鹽，防止電解質紊亂和脫水的發生。注意如果出現嚴重脫水或休克應及時到醫院採用靜脈輸液治療。

其次，要注意調整飲食。食物要清淡，避免大魚大肉和辛辣刺激。可以選擇熱粥、麵條、米湯等易於消化且護養腸胃的半流食。

如何科學減肥？

多吃穀類的飲食

如果您想成功減肥，則必須戒掉零食，儘量減少用油，並且少鹽和少糖。

每天至少吃500克水果和蔬菜以及200克穀物。如果要吃零食，可以選擇堅果，每天可以吃約50克堅果。

堅持有氧運動

並非所有運動都能消耗體內脂肪，只有有氧運動才能真正快速的消耗脂肪。

每周至少進行三到五次有氧運動，每次運動至少30分鐘以上，才會更快的燃燒脂肪。

一般的有氧運動包括遊泳，慢跑和騎自行車。

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