乾眼「找上門」,先別急著滴眼藥水,試試這三種方法!

請你仔細回想下拿起手機時眼睛的狀態

是否？

當手機在視線裡時——即使泰山崩於前，眼睛也巋然不動，仿佛忘了有眨眼這功能。

當視線離開手機後——眼睛突然聚焦失敗，為了看清，瘋狂眨眼。

為什麼屏幕看久了眼睛就變得模糊不清？甚至還會眼淚汪汪？

注意！這是「乾眼」來臨的前奏！

而出現以上這些情況，正是由於我們眼睛裡的淚液發生了問題。

淚液是眼睛明亮的保障

打個比方，我們的角膜（黑眼珠）和結膜（白眼珠）就像一株植物，那麼眼睛表面就是土壤，淚水就是雨水，大家都知道，植物生長離不開肥沃的土壤和充沛的雨水。人的眼睛也是如此，角膜和結膜靠著上眼瞼（上眼皮）內淚腺分泌的淚水得以潤滑，這些淚水不但可以溼潤我們的眼球，讓眼睛變得舒適明亮，還可以保護眼睛和眼瞼不受損傷和感染。

當由於各種原因造成淚液的量或質出現了問題，導致淚膜不穩定，眼表組織病變，眼睛就有可能出現幹、澀、癢、模糊、流淚等症狀，這種眼表疾病就是乾眼。

放任不管？乾眼將毀掉你的眼睛！

很多人會把眼睛疲勞、模糊、刺痛等乾眼問題歸罪於睡眠不足而放任不管，殊不知，乾眼如果沒有及時治療，我們的眼球長期處在淚液不足的環境下，角膜表面就會磨損，達到一定程度後，角膜潰瘍、視力下降等問題就會接踵而來。

也有一些人眼睛一感覺難受就去藥店購買眼藥水，其實眼睛如果過度頻繁地使用抗生素及帶防腐劑的眼藥水就好比飲鴆解渴，越點將會越嚴重。

三步急救法緩解乾眼問題

1）強化眨眼

眨眼是維護眼睛健康的一個重要動作，它可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持眼睛溼潤。但是很多人在專注看手機的時候，往往會忘記眨眼。

2）人工淚液

主要的方法是以人工淚液來補充水分，替代分泌不足的淚水。這裡需要注意的是，人工淚液有很多品牌和劑型，各有不同的特點，具體使用需要看專業的眼科醫生，經過明確診斷後才可自行購買。使用人工淚液不要過於頻繁，一天建議不超過6次。否則，會把正常的淚膜衝走，從而加重症狀。

3）以食養眼

民以食為天，食物中豐富的營養元素亦可以幫助眼睛明亮。眼睛經常疲勞、乾澀可多食用核桃、新鮮的蔬菜、豆製品、魚、牛奶和水果等,以增加維生素類的攝入。此外，一天至少喝六杯水，可以配合綠茶、菊花或枸杞茶一起飲用，保持體內水分充足。服用含Ω-3不飽和脂肪酸的深海魚油能使乾眼症狀減輕66%。

但是，上面三個方法只是暫時緩解乾眼的辦法，上海和平眼科醫院角膜眼表及乾眼專科可為乾眼患者提供系統、詳細的診療服務。通過藥物治療、植入淚小點栓子、眼部SPA療法、瞼板腺熱敷、按摩、燻蒸、疏通等物理療法，為每一位乾眼患者提供符合自身病症的治療方案及診療享受。