插肩袖是從領子開始從上往下織。以圓領套頭款為例：
1，領子起針100針（根據毛線粗細，用針粗細，胖瘦，喜好自己決定多少）。
2，領子一般是上下針織一寸半（5釐米左右）開始分針。
3，按比例分為4份，前後兩片各30針作為前後身，左右2片各20針作為袖子。
4，前片留20針為領窩，固定在分片的4個部位左右各加1針(等於是每行加8針)，隔一行加一次，按單片織，每次把領口預留的20針左右各挑起1針。
5，領口預留的都挑起後，合起來按圈織。
6，一直按隔一行加一次針織6寸左右（根據身高，胖瘦自定）。
7，在加針的部位圈出左右片袖子，前後兩片連接部位左右一次性各加10針做袖籠，把前後片圈起來織身子。
8，把繩子織到合適的尺寸，織邊收針。
9，把預留的袖子，10針袖籠圈起來織袖子，隨織隨剪，長度合適後織袖口收針。如果領子不知道起多少針，可以先起10針織上1寸後用軟尺量下具體尺寸，再根據脖子粗細折算針數。